Piektdiena bez glutēna: kanēļa brokastu kvinoja ar ogām un riekstiem-SheKnows

Ja jums patīk silta graudaugu bļoda ar svaigām ogām un citiem labumiem, lai sāktu savu dienu, pasakiet sveicienu kvinojai!

Saistīts stāsts. Padmas Lakšmi ogu pīrāgs dubultojas kā salds ēdiens un gardas brokastis

Daudzas siltās brokastu pārslas ir aizliegtas, ja ievērojat diētu bez lipekļa. Ideāls risinājums ir aizstāt kaut ko tādu, ko varētu ēst pusdienās vai vakariņās: kvinoju. Kā kviešu graudi bez lipekļa, tā ir lieliska iespēja arī brokastīm. Šī kanēļa brokastu kvinojas ar ogām un riekstiem recepte ir viegli pagatavojama un nodrošina siltu, sātīgu ēdienu, lai pareizi sāktu dienu!

Kanēļa brokastu kvinoja ar ogām un riekstiem recepte

Kalpo 3

Sastāvdaļas:

• 1/2 tase nevārītas kvinojas
• 1 glāze ūdens
• 1 tējkarote maltā kanēļa
• 1 glāze svaigu ogu
• 1/4 tase grauzdētu pekanriekstu (vai jūsu iecienītākie rieksti)
• 1 glāze piena pēc izvēles, sadalīta
• 3 ēdamkarotes medus vai vairāk pēc garšas, sadalīts

Norādes:

1. Katliņā uz lielas uguns pievieno izskalotu kvinoju, ūdeni un kanēli un uzvāra. Vārot, samaziniet uguni un vāriet 10-15 minūtes vai saskaņā ar iepakojuma norādījumiem. Kvinoja gatavo, kad tā ir mīksta un ūdens ir uzsūcis.
   click fraud protection
2. Sadaliet kvinoju starp atsevišķām bļodiņām. Augšā ar svaigām ogām, grauzdētiem pekanriekstiem un pienu.
3. Virsū pārkaisa medu un pasniedz siltu.

Paņem karoti šim brokastu ēdienam!

Vairāk piektdienas bezglutēna receptes

Ricotta, medus un banānu bagel panini
Melleņu un banānu-piparmētru kokteiļi
Terijaki tofu un cukini ar rīsu nūdelēm