Vai jūtaties uzpūsts, noguris, aizkaitināms vai niezošs, vai arī jūs ciešat no krampjiem vai zarnu problēmām? Jebkurš no tiem var būt nopietnākas problēmas simptomi, un jūsu gremošanas veselība varētu mēģināt jums kaut ko pateikt.
Fotoattēlu kredīts: Andrejs Popovs/iStock 360/Getty Images
Deviņas reizes no desmit nepareizs uzturs ir “visizplatītākais gremošanas problēmu cēlonis” Daktere Sandra Kabota, Austrālijas Sieviešu veselības konsultāciju dienesta medicīnas un izpilddirektors.
Ja jūs nespējat barot savu ķermeni ar pareizajām barības vielām, tas var izraisīt komplikācijas, piemēram, pārmērīgu iekaisumu zarnās, no kuņģa līdz resnajai zarnai.
"Diēta, kurā ir pārāk daudz cukura, izraisīs neveselīgu baktēriju un sēnīšu aizaugšanu zarnās, kas pazīstama kā disbioze," viņa skaidro.
"Bieži zarnu simptomu cēlonis ir nepanesamība vai alerģija pret dažiem pārtikas produktiem, visbiežāk pārtikas pārkāpēji ir lipeklis un piena produkti."
Iegūstiet faktus par neapstrādātas pārtikas diētu >>
Pēc Dr.
- Sāpes vēderā
- Zarnu darbības izmaiņas no ierastā modeļa - aizcietējums vai caureja
- Uzpūšanās un pilnība pēc ēšanas
- Hronisks aizcietējums
- Pārmērīgas gļotas vai asinis izkārnījumos
- Grēmas
- Nieze tūpļa (var liecināt par parazītiem vai Candida invāziju)
- Slikta dūša un/vai vemšana
- Dīvaini izskata priekšmeti izkārnījumos (var liecināt par zarnu parazītiem)
- Neizskaidrojams svara zudums (var liecināt par sliktu barības vielu uzsūkšanos)
- Neizskaidrojams svara pieaugums (to var izraisīt taukainas aknas)
Palīdziet! Ko man darīt tālāk?
Ja kāds no iepriekš minētajiem simptomiem izklausās pazīstams, varat nekavējoties veikt pasākumus, lai atvieglotu situāciju. Dr Cabot iesaka nekavējoties palielināt ūdens, neapstrādātu pārtikas produktu un šķiedrvielu daudzumu.
"Es nevaru jums pateikt, cik daudz cilvēku gadu gaitā esmu redzējis ar zarnu problēmām, kuri ir hroniski dehidrēti," viņa saka. "Izvairieties arī no pārmērīga alkohola, jo tas var izraisīt zarnu sienas iekaisumu, un dažiem cilvēkiem alkohols izraisa kolīta formu."
Jums arī jāapmeklē ģimenes ārsts, lai veiktu vispārēju veselības pārbaudi.
"Viņi veiks testus, piemēram, vēdera dobuma ultraskaņas skenēšanu, lai pārbaudītu aknas, žultspūsli un aizkuņģa dziedzeri. Jums var veikt asins analīzes, lai pārbaudītu vitamīnu, minerālvielu un olbaltumvielu trūkumu, un izkārnījumu testu, lai pārbaudītu asinis izkārnījumos, ”saka Kabots.
Nopietnākās situācijās “Jūsu ģimenes ārsts var jūs novirzīt pie speciālista gastroenterologa, kurš pārbaudīs iekšpusi jūsu kuņģim un resnajai zarnai, izmantojot optisko šķiedru elastīgo teleskopu, kas pazīstams kā gastroskops un kolonoskops, ”viņa piebilst. "Šie testi izslēgs gremošanas trakta vēzi."
Vairāk padomu par veselību un labsajūtu
Pārtika, ar kuru uztura speciālisti krāpjas
Vai sārmaina diēta var pagarināt novecošanās pazīmes?
Aknu detoksikācija: Piešķirot aknām mīlestību
