Zelta zivtiņa, uzmundrinājumi, puffs - tie ir pagājušajā gadā jūsu aizņemtajam mazulim vai pirmsskolas vecuma bērnam. Šeit ir barojoši, radoši uzkodas bērniem kas apmierinās un iepriecinās jūsu ātri augošo, reizēm izvēlīgo mazo.
Vienkāršākās uzkodas, ko pagatavot saviem bērniem, dažkārt var trūkt uztura nodaļā. Tāpēc plānojiet uz priekšu un uzkrājiet savus plauktus, pusdienu kastes vai maku ar šiem gardajiem, veselīgajiem labumiem.
Ja esat laimīgs un jūs to zināt, sakiet “Quack!”
Mazā pīle Organics ir bērnu pārtikas uzņēmums, kas nodarbojas ar bioloģisku uzkodu ražošanu bez cukura. “Garšīgas uzkodas, kas gatavotas, izmantojot tikai dabīgas sastāvdaļas, piemēram, īstus augļus un pilngraudu, ļauj vecākiem parādīt iespēju bērniem, kas ciena, nav obligāti jābūt no cukura pildītiem cepumiem un konfektēm, ”saka Zaks Normandens, izpilddirektors un dibinātājs. Viņu sīkie augļi ir ne tikai ļoti garšīgi (kombinācijās, piemēram, ābolos un banānos), bet arī tagu līnijas ir neprātīgi jautras: “Bērnu uzkodas ar pievienotu cukuru? Aizver muti. ”
Slāpst bērni? Šīs sulas veldzēs - Godīgi
Sula un bērni šķiet nesalaužams pāris, un, diemžēl, jūsu izvēle par šo nepieciešamo ļaunumu parasti ir pildīta ar cukuru. Ievadiet dzērienus no Godīga tēja piemēram, Appley Ever After un Goodness Grapeness. “Mēs radījām Godīgi bērni lai nodrošinātu dzērienu, kas ir starp sulu un ūdeni, ar 40 kalorijām un 10 gramiem cukura vienā maisiņā, ”saka Sets Goldmens, prezidents un TeaEO. “Gan bērniem, gan vecākiem patīk garša. Sākumā viņiem var šķist, ka godīgie bērni nav pietiekami saldi, bet, tiklīdz pabeiguši maisiņu, viss pārējais garšo pārāk saldi. ”
Veidojiet uzkodas
Bērniem patīk gudras un negaidītas normas variācijas, tāpēc padomājiet par radošu uzkodu gatavošanu bērniem. Paņemiet lielus un mazus sīkfailu griezējus un sāciet kļūt mākslīgi ar ēdienu. Zemesriekstu sviests un želeja uz sirds formas pilngraudu maizes? Apļveida gurķu sviestmaizes? Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tikai apgūst savas formas vai ir ļoti pārliecināts par atšķirību starp zvaigzni un trīsstūri, neliela mazuļa izmēra sviestmaižu paplāte ir ideāla pēcpusdienas uzkoda.
Iegūstiet augļus
“Īstu augļu un dārzeņu tekstūra un garša ir svarīgs pārtikas piedāvājuma aspekts mazuļiem, ”Saka Dr Christine Wood, padomniece USANA veselības zinātnes. “Izmēģiniet saldētas vīnogas vai mini burkānus ar mērcīti vai ļaujiet viņiem eksperimentēt, izspiežot no mizas zirņus vai edamamu. Pārklājiet banānu ar jogurtu un apkaisa to ar rozīnēm un nosauciet to par “skudras uz baļķa”, un, iespējams, jūsu mazulis priecāsies ēst “baļķi” un “skudras”. ”
Ņemiet padomu un dodiet saviem bērniem vairāk ūdens
Vai jūsu bērniem ir nepieciešams iegūt vairāk H2O? Ja atklājat, ka nepārtraukti dzenat viņus apkārt, pārliecinot viņus palikt hidratētiem ar vienkāršu veco ūdeni, tad ņemiet vērā mājienu - PADOMS Ūdens tas ir. "HINT ir dabisks esences ūdens, kas nesatur cukurus, kalorijas, mākslīgos saldinātājus vai konservantus," saka izpilddirektore Kara Goldina. Aromāti ir tik vienkārši kā gurķi vai bumbieri un tik sarežģīti kā medus rasa-hibisks.
Ja rodas šaubas, iemērciet
Atzīstieties, jums patīk labas fondī vakariņas. Arī jūsu bērni ir lieli iegremdēšanās cienītāji, tāpēc paplašiniet savu paleti ar pitas čipsiem un humusu, burkāniem un rančo mērci, cukini smalkmaizītes un ābolu mērci vai pat grauzdētu maizi, kas iemērc saldos kartupeļos biezenis. Ļaujiet saviem mazajiem justies vēl pieaugušākiem, iedodot viņiem “zobu bakstāmos” iegremdēšanās piedzīvojumiem - kliņģera nūjas. Viņi var šķēpa siera kubiņus, lai iemērktu sinepēs, vai vīnogas, lai iemērktu augļu veidā. Iespējas ir bezgalīgas.
Vairāk par uzkodām bērniem
Uzkodu laika padarīšana par spēles laiku
10 jautras uzkodas mazulim, ko iesaiņot
Gudri uzkodu padomi aizņemtām māmiņām
