Cilvēki, kuriem nekad nav bijis depresija domā, ka viņi zina, kā tas jūtas. Tas ir bēdīgi; tas ir blūzs; tas ir nomācoši, vai ne? Tā ir, bet tā tas ir, tātad daudz vairāk par to.
Mans dzimtas koks ir raudošs vītols, un tāpēc manās asinīs ir depresija. Un es nerunāju par gadījuma rakstura blūzu vai Eeyore personību. Es runāju par nopietnajiem depresijas traucējumiem, kuru dēļ divi mani tuvi ģimenes locekļi ir mēģinājuši izdarīt pašnāvību, bet trīs citi tiek plaši hospitalizēti. Lai gan es necīnos šajā līmenī, man noteikti ir depresija un man ir bijušas daudzas savas tumšās dienas.
Vairāk: Es, iespējams, nekad neatkāpšos no depresijas medikamentiem, un tas ir labi
Es kopumā esmu diezgan optimistisks, laimīgs cilvēks, tāpēc atklāsme, ka man ir depresija, cilvēkus bieži pārsteidz. "Bet jūs nešķiet skumji," viņi saka. Un tas ir tāpēc, ka depresija ir daudz vairāk nekā blūza gadījums. Tas maina jūs neparedzētos veidos, kas sniedzas daudz tālāk par “vienkārši skumji”. Ir grūti izskaidrot kādam, kurš to nekad nav pieredzējis, bet jums var būt depresija un nē
Atcerieties Kristenas Bellas eseja moto, kurā viņa aprakstīja, kā depresija nozaga viņas “burbuļojošo, pozitīvo personību” un pārveidoja viņu par kādu, kuru viņa neatpazina?
"Man depresija nav skumjas," viņa raksta. “Nav slikta diena un vajadzīgs apskāviens. Tas man deva pilnīgu izolāciju un vientulības sajūtu. Tās novājināšana bija visu patērējoša, un tā izslēdza manu garīgo shēmu. Es jutos nevērtīga, it kā man nebūtu ko piedāvāt, it kā es būtu neveiksminieks. ”
Es domāju, šī ir sieviete, kas izteica Annu Saldēts, neapšaubāmi vispievilcīgākais no visiem iecienītākajiem multfilmu varoņiem. Šī ir aktrise, kas spēlēja Veroniku Marsu un bija jocīgākā Zootopija. Pīta dēļ viņa apprecējās ar Daksu Šepardu. Ja viņas dzīve nav smiekli, tad kurš? Bet, protams, depresija nav kaut kas, ko var uzvarēt ar tīru gribu, izdzēst, spēlējot kādu personāžu vai pat aptumšot patiesu mīlestību. Tas ir garīga slimība.
Vairāk: Paldies, Kristena Bella, ka pagriezāt scenāriju par garīgajām slimībām
Un to es vēlos, lai cilvēki par to vairāk saprastu. Depresija nav saistīta ar skumjām; runa ir par esamību slims. Tātad, uz šo piezīmi, šeit ir 11 lietas, kas jūtas kā depresija prieks manis - tās nemaz nav skumjas:
1. Vientuļš. Es nekad mūžā neesmu juties vairāk vienatnē, pat telpā, kas pilna ar cilvēkiem. Depresija zog spēju sasniegt cilvēkus un, vēl ļaunāk, sajust, ka viņi sniedzas pēc jums.
2. Atvienots. Depresija ir šī dīvainā smaguma un viegluma kombinācija. Es jūtos saspiests zem savu jūtu smaguma, bet arī kā peldošs prom no sava ķermeņa. Es vēroju cilvēkus no tāla, tāla attāluma - pat ja viņi atrodas tieši manā priekšā.
3. Vaina. Ja ir kāda emocija, ar kuru esmu atklājis, ka visi depresijas slimnieki patiešām cīnās, tā ir vaina. Mums nepatīk tas, ko šī slimība dara ar mums vai kā tas sāpina apkārtējos. Mēs jūtamies briesmīgi par to, kā tas ietekmē mūsu spēju darīt savu darbu, rūpēties par saviem bērniem, būt labam draugam, baudīt savus hobijus, rūpēties par sevi un mīlēt savus mīļos. No malas var šķist, ka mums tas ir vienalga, bet patiesībā lielākajai daļai no mums ir pārāk daudz. Mēs ļoti jūtam šos zaudējumus.
4. Sāpes. Ir iemesls, ka depresija bieži rodas kopā ar apstākļiem, kas izraisa hroniskas sāpes vai ir to rezultāts. Prāts un ķermenis nav tik atsevišķi, kā mēs vēlētos domāt, un sāpes vienā bieži vien nozīmē sāpes otrā. Depresija ir sāpes garīgā, garīgā un fiziskā līmenī.
5. Pārāk, pārāk daudz. To ir grūti aprakstīt, bet es zinu, ka šī sajūta, ka visu laiku ir “pārāk daudz”, nav raksturīga tikai man. Kopumā es jūtos pārāk daudz - katru sajūtu, visu dienu, katru dienu, un es nevaru to izslēgt. Daži cilvēki to sauc par “ļoti jutīgu cilvēku”, taču neatkarīgi no tā, kādu etiķeti jūs tam uzliekat, visu laiku jūtas viss ir milzīgs un patērējošs.
Vairāk: Mana pēcdzemdību depresija ilgtermiņā padarīja mani par labāku mammu
6. Numb. Pēdējam tas var šķist pretrunīgi, bet, manuprāt, tie iet roku rokā. Galu galā jūsu ķermenis visu laiku izslēdzas, lai izjustu visas jūtas. Un tad? Jūs vienkārši esat nejūtīgs, it kā būtu ietīts marlē.
7. Laimīgs. Ak, jā, jūs varat būt laimīgs un nomākts! Tajā pašā laikā pat. Laimīgs un skumjš ir vienas monētas divas puses, un jūs nevarat justies viens bez otra. Man galējā laime var būt tik priecīga, ka mana sirds jūtas salūzusi, līdzīgi kā bēdas var būt tik postošas, ka man sāp sirds. Un sāpīga sirds ir sāpināta sirds neatkarīgi no tā, kā jūs to iegūstat.
8. Izsmelts. Depresija noteikti izraisa fizisku nogurumu, bet tas rada arī unikālu eksistenciāla izsīkuma veidu. Visu laiku cīnīties ar sevi un savām jūtām un pasauli ir šausmīgi nogurdinoši, līdz pat tādām sīkumiem kā ģērbšanās vai zobu tīrīšana šķiet pārāk grūti. Un, ja šo nogurumu neārstē pietiekami ilgi, es uzskatu, ka tas var novest pie bēdīgi izplatītās vēlmes, ko cilvēki ar depresiju dažreiz izsaka: “apgulties un nekad nepamosties”.
9. Izslēgt skaņu. Esmu runātājs un rakstnieks. Man patīk komunicēt ar cilvēkiem, bet, kad esmu nomākts, šī spēja runāt jebkurā formā ir pirmā lieta, kas jāiet; Man vienkārši vairs nav vārdu.
10. Pārņemts. Viena no pirmajām ārējām pazīmēm, kas liecina par depresijas atkārtošanos, ir mana pilnīgā un pilnīgā nespēja pieņemt lēmumus. Viss vienkārši šķiet pārāk grūts, un izlemt, kādas zeķes valkāt šajā dienā, ir tikpat satriecoši kā izlemt, vai pārvietoties pa visu valsti. Es nevaru noteikt prioritātes vai iedalīt kategorijās; viss jūtas kā ārkārtas situācija, tāpēc es nedaru neko.
11. Dusmīgs. Šim cilvēkam netiek pievērsta pietiekama uzmanība, jo, manuprāt, cilvēki bieži no mums, kuriem ir depresija, sagaida, ka tie būs lēnprātīgi, raudoši un inerti. Bet man jebkurā gadījumā vienmēr ir tiešas dusmas. Pārsvarā esmu dusmīga uz sevi. Bieži vien es dusmojos uz pasauli. Racionālākos brīžos es dusmojos uz savu slimību. Dažreiz manām dusmām nav virziena. Bet kad tas ir slikti? Es norāvos pret apkārtējiem. Un es domāju, ka tas ir tas, ko es visvairāk ienīstu savā depresijā.
Ja šī saraksta lasīšana jūs nomāca, es atvainojos. Bet es domāju, ka tiem no jums, kuriem kādreiz ir bijusi depresija, tas šķiet atvieglojums. Pārāk daudzi no mums uzskata, ka pastāv “pareizs” vai “nepareizs” veids, kā būt nomāktam, bet tā nav. Tomēr jums šķiet, ka tā ir jūsu pieredze, un tās noliegšana depresiju tikai pasliktinās.
Tam, kā patiesībā jūtas depresija, nevajadzētu beigt diskusiju. Kā Bels tik gudri norādīja, depresiju nevar izārstēt ar apskāvienu vai brīdinājumu “vairāk smaidīt!”. Es nezinu, vai to var pilnībā izārstēt. Bet tā var jāpalīdz. Es uzskatu, ka no visas sirds un to dzīvoju katru dienu. Depresija nav stāsta beigas, tā ir tikai daļa no tā, un tā sākas ar to, ka vairāk par to runājam. Jo, ja tas var notikt ar Kristenu Bellu, tas var notikt ar ikvienu!
Ja arī jūs cīnāties ar depresiju, lūdzu, ziniet, ka ir pieejama palīdzība. Lai iegūtu resursu sarakstu, apmeklējiet Nacionālā garīgās veselības alianse. Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ir domas par pašnāvību, zvaniet vai apmeklējiet vietni Nacionālais pašnāvību novēršanas uzticības tālrunis 1-800-273-8255.
