Janvāris ir jaunu sākumu un jaunu sākumu mēnesis. Gandrīz visi cer, ka jaunais gads nesīs labāku veselību un fizisko sagatavotību. Kāpēc nemācīties klausoties? Audiogrāmatas piedāvāt vienkāršāko veidu, kā iegūt motivāciju svarīgu izmaiņu veikšanai.
Ķermeņa tauku risinājums
Autors Toms Venuto
Lasīja L. Dž. Gansers (10 stundas)
Toma Venuto apakšvirsraksts Ķermeņa tauku risinājums labi apkopo šo audiogrāmatu: Pieci principi tauku dedzināšanai, liesu muskuļu veidošanai, emocionālas ēšanas pārtraukšanai un ideāla svara saglabāšanai. Venuto mērķis ir novirzīt mūs no diētas jēdziena un uz ideju ēst labu pārtiku mērenībā. Pēc tam, kad viņš ir iemācījis mums veidot veselīgākas attiecības ar pārtiku, viņš izved mūs no virtuves uz sporta zāli, kur vada mūs ar vingrinājumiem, kas paredzēti tauku dedzināšanai un muskuļu veidošanai. Venuto motivējošo vēstījumu un padomus lasa L. Dž. Gansers, kurš uzņem sarunu toni, liekot mums justies tā, it kā mums palīdzētu draugs. Audiogrāmatai ir pievienots izdrukājams vingrinājumu ceļvedis.
D vitamīna kūre
autori Džeimss Dauds un Diāna Staforda
Lasīja Kevins Pīrss (6 stundas, 30 minūtes)
Pārliecināties, ka jūsu uzturā ir pietiekami daudz D vitamīna, nav iedoma - tas ir pašreizējais ieteikums no lielākās daļas ārstu. Bet zinot, cik daudz vitamīna lietot un kādā formā, tas var radīt neskaidrības. Džeimss Dauds un Diāna Staforda D vitamīna kūre ir atbildes. Autori ne tikai sniedz mums padomus par papildināšanu un maltīšu plānošanu, bet arī izklāsta šīs svarīgās uzturvielas daudzās priekšrocības. Jūs droši vien zināt, ka D vitamīnam ir nozīme kaulu veselībā, bet vai zinājāt, ka tas ir arī vēža profilakses līdzeklis un palīdz svara zudumam un sāpju mazināšanai? Kevina Pīrsa dzidrā un izteiksmīgā balss padara šo aizraujošo audiogrāmatu pieejamu ikvienam. Neaizmirstiet izdrukāt pievienoto rokasgrāmatu.
Nekad neatgriezīsies: uzvarēt svara zaudēšanas cīņā par labu
Autors Al Roker
Lasīja Al Roker (6 stundas, 45 minūtes)
Neatkarīgi no tā, vai jums ir jāzaudē 10 mārciņas vai 150, jūs iedvesmos Al Rokera bieži sarežģītais ceļojums līdz pašreizējam veselīgajam svaram. Pazīstamais TV laika ziņotājs svēra vairāk nekā 300 mārciņas, kad beidzot nolēma mainīt savu dzīvesveidu uz labu. Savā jaunajā memuārā, Nekad neatgriezties, Rokers dalās savā mūža cīņā ar mērogu un pārtiku. Tā kā viņš pats lasa audiogrāmatu, mēs nekavējoties izveidojam savienojumu ar Rokeru, jo viņš atklāti stāsta par savām daudzajām neveiksmēm, ievērojot populāras diētas, un pēc tam dalās ar to, kā viņš beidzot guva panākumus. Viņa iedzimtā humora izjūta un personīgā pieredze padara šo memuāru par galveno motivējošo klausīšanos mums visiem, kuri vēlas atklāt savu slaidāko es.
Vairāk ieteikumu audiogrāmatām
Audiogrāmatas Ziemassvētku laikam
Svētceļnieki: Pateicības dienas audiogrāmatu apkopojums
Karstā audio: Paradīzes dārgakmeņi autore Donna Leona
