Kā estētikas speciāliste es zinu, cik svarīgi ir veselīga āda. Tas prasa daudz vairāk nekā krēmi un grims, ko mēs uzklājam uz sejas, lai patiešām iegūtu šo “veselīgo mirdzumu”. Viss, kas notiek mūsu ķermenī iekšēji, ir tieši tāda, kāda izskatīsies mūsu āda. Ir pienācis laiks mazliet tuvāk aplūkot, ko jūsu āda varētu jums pateikt. Lūk, kā es pārliecinos, ka palīdzu savai ādai justies un izskatīties pēc iespējas labāk.
1. Gulēt var palīdzēt attīrīt toksīnus
Miegs ir jūsu ādas uzturs. Ir pienācis laiks jūsu ādai dziedēt un atjaunoties. Tas ļaus tumšajiem lokiem atpūsties un saglabās jūsu ādu svaigu un barotu. Pētījumā ar pelēm to smadzenes tika noņemtas Par 60 procentiem vairāk toksīnu kad viņi labi izgulējās. Es atklāju, ka tikai miegs uzlabo manas ādas veselību.
2. Pārtika traucē miegu
Kad es ēdu tieši pirms gulētiešanas, tas vienmēr neļauj man labi gulēt. Es domāju, ka tas ir tāpēc, ka mans ķermenis koncentrējas uz gremošanu, nevis atpūtu. Es cenšos palikt nomodā vismaz 90 minūtes pēc pēdējās ēdienreizes vai uzkodas.
3. Nakts ādas kopšanas rutīna ir būtiska
Katra nakts vajadzība manā kalendārā ir iezīmēta kā mans īpašais ādas kopšanas laiks. Esmu iemācījies noņemt netīrumus un eļļas no dienas, kas paliek uz manas sejas. Ja es to nedaru, es pamodos ar aizsērējušām porām un riskēju saslimt ar pūtītēm.
4. Jūs saņemsiet mazāk grumbu
Tikai tam vajadzētu novest sevi pie gultas. Tava āda miega laikā ražo kolagēnu. Šī ir pārsteidzošā lieta, kas saglabā jūsu ādu gludu un jauneklīgu. Ja pietrūkst pārāk daudz miega, jūs varat iegūt sajukumu un grumbas vietās, kuras nevēlaties. Arī jūsu āda izskatīsies sausāka. Tāpēc izdomājiet, cik daudz miega nepieciešams jūsu ķermenim, un pēc iespējas pieturieties pie tā. Turklāt kam nepatīk gulēt?
5. Miegs dara jūs laimīgus
Kad es pietiekami guļu, es mēdzu izskatīties laimīgāks kopumā. Es vairāk smaidu un smejos. Kad esmu noguris un kašķīgs, tas tā nav. Jūs iemirdzēsities, kad saņemsiet ķermenim nepieciešamo miegu.
Lai iegūtu vairāk padomu ādas kopšanai, noklikšķiniet šeit.
Šo ziņu sponsorē Garnier SkinActive.
