Ja jūs domājat par kaut ko atteikties Gavēņa laikā, tad kāpēc neizvairīties no tradicionālā šokolādes embargo un izvēlēties kaut ko tādu, kas patiešām varētu mainīt jūsu dzīvi. Sešas nedēļas ir ideāls laiks, lai izmēģinātu kaut ko jaunu - nekad nevar zināt, iespējams, vienkārši pieturēsieties pie tā!
Atsakieties no vietas autobusā
Rūpēties par citiem cilvēkiem ne vienmēr ir viegli, ja jums ir aizņemta diena. Tātad, kāpēc ne apzināti censties katru dienu izdarīt vienu laipnu darbu, gatavojoties Lieldienām? Atsakieties no vietas autobusā, atnesiet kūkas kolēģiem vai sazinieties ar vecu draugu.
Izslēdziet šo tālruni
Ja tālruņa pārbaude ir pēdējā lieta, ko darāt naktī un pirmā lieta, ko darāt no rīta, tad atturēšanās varētu būt jums. Mūsdienās dažreiz ir grūti atslēgties no darba un sabiedriskās dzīves. Pārbaudot e -pastus, atjauninot sociālos tīklus vai pat nosūtot īsziņas draugiem līdz nakts miegam, jums būs grūtāk atpūsties un tas varētu ietekmēt arī jūsu miega kvalitāti. Izslēdziet tālruni no guļamistabas sešas nedēļas, un jūs būsiet pārsteigti, cik daudz atvieglinātāk jutīsities vakaros.
Pieskarieties kofeīnam
Lielākā daļa no mums paļaujas uz rīta kafijas vai tējas tasi, lai mūs pamodinātu dienas sākumā, bet vai jūs domājat, ka, iespējams, dzerat pārāk daudz? Kofeīns var paaugstināt asinsspiedienu, trauksmi un bezmiegu, kā arī saasināt daudzas citas veselības problēmas. Gavēņa laikā kāpēc neatteikties no kofeīna produktiem kopā un aizstāt tos ar veselīgākām alternatīvām, piemēram, ūdeni un augļu sulām. Zāļu tējas var būt lieliskas, vai arī jūs varat pāriet uz kafiju bez kofeīna, ja jums joprojām ir nepieciešama šī siltā pamošanās no rīta.
Izmetiet sporta zāli
Pavasaris ir tepat aiz stūra, kāpēc gan neizmantot labos laika apstākļus un sportot ārā. Pēc mēnešiem, kas pavadīti sporta zālē, jūs būsiet pārsteigti par to, cik enerģiski ir trenēties svaigā gaisā. Pametot sporta zāli, tas nenozīmē, ka jums ir jāatmet sava iecienītākā nodarbība. Ir daudzas āra vingrošanas grupas, sākot no jogas un pilates līdz treniņiem ķēdē. Izmēģiniet kādu no tām sešas nedēļas, un, ja jums tas nepatīk, atgriezieties savā vecajā rutīnā!
Vairāk aizdotas idejas
Lietas, no kurām jāatsakās gavēņa laikā: ēšana bez prāta
Dzīvesveida izmaiņu veikšana
6 iemesli, kāpēc neesat laimīgs, un kā to mainīt
