Kad jūs cenšaties savu bērnu uzturā iegūt vairāk pilngraudu, galvenais ir nodrošināt garšīgas iespējas, kas viņiem patiks. Ja jūsu bērni ir pieraduši šķiņķot uz baltas krāsas, viņi pievērsīsies šīm garšīgajām pilngraudu maizes iespējām.
Zemesriekstu sviests, sviests un brūnais cukurs
Želeja lieliski atbilst gandrīz jebkurai maizei, bet, ja pārejat uz pilngraudu kviešiem, dodiet bērniem kaut ko mazliet savādāku, lai izvairītos no tieša salīdzinājuma. Izlaidiet želeju un izmantojiet plānu sviesta kārtu (vislabāk ir sviests uz jogurta bāzes) vai margarīnu; pievienojiet arī plānu zemesriekstu sviesta kārtu. Pēc tam apkaisa tikai tik daudz brūnā cukura, lai saldinātu darījumu. Sviests mazinās zemesriekstu sviesta lipīgumu, un brūnais cukurs papildinās pilngraudu maizes garšas.
Vistas Philly uz pilngraudu kviešiem
Nākamreiz, kad vakariņās gatavojat fajitas, uz grila pagatavojiet papildu papriku un sīpolus, apmēram līdz pusei pievienojot vistas (vai tītara) delikateses gaļu. Pagatavojiet, līdz dārzeņi ir mīksti un gaļa ir nedaudz brūna. Pusdienām pasniedziet uz grauzdētas pilngraudu maizes ar nelielu siera mērci (vai šķēlītēm). Bērni tos var ēst, tos nesildot, bet, ja jūsu bērna skolā ir mikroviļņu krāsns, vēl labāk.
Bērniem piemērota liellopu gaļa uz Weck
Šo sviestmaizi ir tikpat jautri ēst, kā teikt. Šīs sviestmaizes, kas tradicionāli tiek pasniegtas kumelveka rullī (grauzdētas ar ķimenēm), var būt bērna prieks un mātes slepenais ierocis, ja tās tiek pasniegtas uz pilngraudu kviešiem. Iepakojiet vienkāršu pilngraudu maizes (vai grauzdiņa) sviestmaizi, kas sakrauta augstu ar plāni sagrieztu liellopa cepeti. Pēc tam iepakojiet bērna iecienītākos papildinājumus. Šo sviestmaizi tradicionāli pasniedz ar mārrutkiem, diļļu marinētu šķēpu un kartupeļiem, taču šo sviestmaizi ir viegli padarīt bērniem (un uzturam) draudzīgu. Ja jūsu bērnam, tāpat kā daudziem citiem, nepatīk mārrutki, kā alternatīvu sajauciet dzeltenās sinepes ar kečupu. Kartupeļu vietā iesaiņojiet mājās gatavotu saldo kartupeļu čipsi. Saglabājiet tradīciju dzīvu, uzkodu maisiņā iekļaujot diļļu marinējumu.
Kluba pirkstu sviestmaizes
Šis ir nedaudz vairāk darba, bet dažkārt tas ir tā vērts. Pagatavojiet regulāru sviestmaizi uz pilngraudu grauzdiņiem ar tītaru, bekonu, tomātiem, salātiem un majonēzi. Izgrieziet katru sviestmaizi četros trīsstūros. Jūsu mazie priecāsies par miniatūriem sammiem. Bērniem, kuri ir pietiekami veci, sakraujiet vienu sviestmaižu ceturtdaļu uz otra un piespraudiet kopā ar zobu bakstāmo vai kokteiļa zobenu.
Pastāsti mumsUz pilngraudu maizes var likt gandrīz jebko, bet dažas lietas ir labākas par citām. Kopīgojiet savas labākās idejas par pilngraudu sviestmaizēm komentāru sadaļā zemāk. |
 |
Vairāk ideju par skolas ēdināšanu
Labākās uzkodas pēc skolas aizņemtām ģimenēm
Veidi, kā ilgāk saglabāt bērnus sātīgus
5 padomi, kā likt bērniem gatavot virtuvē
