Mēs augam, veidojot sev apkārt sienas, un mums ir tendence atvērties tikai tad, kad cīnāmies. (Varbūt tas ir viens no iemesliem, kāpēc viņi saka, ka cīņas ir veselīgas visām attiecībām!) Bet negaidiet, kad strīds pārrunās jūsu pašsajūtu. Jūs esat parādā sev un savām attiecībām biežāk apspriest savas jūtas ar savu partneri.
Vulkāniskie izvirdumi
Mēs varētu domāt, ka kontrolējam: neatveramies bailēs pārvērst sarunu strīdā, domājot, ka mūsu greizsirdība vai aizkaitinājums ir nenozīmīgs un ar to var tikt galā privāti. Bet patiesība ir tāda, ka jo vairāk mēs glabājam lietas iekšā, jo vairāk mēs par tām domājam un jo vairāk tās veidojas. Tad mēs izplūstam - un viss, ko esam turējuši iekšā, padara cīņu sliktāku un lielāku, nekā tam vajadzētu būt. Lai izvairītos no šīm vulkāniskajām situācijām, vienmēr runājiet par to, kā jūtaties uz vietas neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu nedrošība vai ieradums, kuru viņš, šķiet, nepamana. Vīrieši nav domu lasītāji, kā mēs to vēlētos. Tātad, izsakiet to viņam un turiet tīru-jūsu veselā saprāta un attiecību labklājības dēļ.
Pierakstīt
Viens paņēmiens, kas ļoti palīdz un neļauj jums izrādīties agresīvam vai aizsargājošam, ir vispirms pierakstīt lietas. Punkta formā pierakstiet, kas jūs satrauc. Dažreiz situācija ir sarežģīta, un mūsu jūtas iegūst vislabāko no mums. Mēģiniet nošķirt viņa rīcību no jūtām iepriekšējās situācijās un skaidri uzrakstiet, kas jums padomā. Tādā veidā jūs sagatavosit savas domas, un, runājot ar viņu, jūsu emocionālā sajukums būs daudz atšifrējams.
Nostājieties viens otra ādā
Visbeidzot, nonākot pie runājošās daļas, lieciet viņam saprast, ka jūs viņu ne ar ko nevainojat, ne arī vēlaties sākt cīņu; jūs vienkārši vēlaties, lai viņš redz lietas no jūsu gala. Un arī esiet atvērts redzēt lietas no turienes. Tāpat kā jūs vēlaties, lai viņš ieietu jūsu vietā, mēģiniet saprast, kas notiek viņa prātā, un viņa argumentāciju. Lielākā daļa satraucošo situāciju ir nepareizas komunikācijas rezultāts; katrs no mums dara un saka lietas, bet nodoms un veids, kā tas tiek uztverts, ne vienmēr sakrīt. Tātad, veids, kā pārvarēt šo plaisu, ir runāt par to, lai jūs varētu tikt galā ar to un līdzīgām nākotnes situācijām.
vairāk attiecību padomu
Tiek galā ar tālsatiksmes atvaļinājumu
7 vienkārši veidi, kā atjaunot saikni ar savu partneri
Kad sākt nopietni uztvert savu greizsirdību
