Vai tu pazīsti savu dusmas vadības stils? Ja nē, tas varētu būt iemesls problēmām, ar kurām saskaraties mājās, darbā vai sabiedriskajā dzīvē. Pārtrauciet ļauties dusmām, lai jūs pārvalda, un sāciet kontrolēt dzīvi, uzzinot par trim pamata stiliem dusmu vadība: Slāpētājs, Venter un vadītājs vai direktors.
Dusmu stili?
Lai gan cilvēki atklās, ka viņi katru stilu izmanto savā ikdienā, viņi atklās, ka viens no šiem stiliem ir dominējošāks nekā citi. Šo stilu avots ir vides un ģenētikas sajaukums. Daži temperamenta veidi biežāk demonstrē vienu vai vairākus no šiem stiliem nekā citi. Un sava loma ir arī kultūrai, ģimenei un sabiedrībai. Bet vissvarīgākais faktors, nosakot, kā cilvēks izmantoja vienu vai otru stilu visciešākajās attiecībās, proti, ar ģimeni, ir mācīšanās.
Stili tiek apgūti
Visi dusmu pārvaldīšanas stili ir apgūti. Līdz ar to, ja tie tika iemācīti, tos var neiemācīties vai no jauna iemācīties. Tas nozīmē, ka vecāki nav aizķērušies ar savu dusmu pārvaldības stilu, bet var iemācīties labāk pārvaldīt vai vadīt savas dusmas.
Slāpētāja stils
Slāpētāja stils sēž vai nomāc dusmas. Cilvēki ar šādu dusmu vadības stilu ir iemācījušies, ka visas dusmas ir sliktas, tāpēc tās ir jānovērš. Bet dusmas ir Dieva dotas dabiskas emocijas, kuras nevar novērst. Līdz ar to cilvēki pilda savas dusmas pudelēs, līdz tās sasniedz viršanas temperatūru, un tās eksplodē pār mazāko, nenozīmīgo situāciju.
Cilvēki ar šo stilu mēdz noliegt savas dzīves dusmas vai izpausmes. Viņi ir noraizējušies par to, ko citi varētu domāt vai teikt, ja viņi paustu savas dusmas. Viņu ierosinošās domas ietver nepieciešamību citiem vienmēr tos apstiprināt vai redzēt tos pozitīvā gaismā. Viņi, iespējams, ir uzauguši ģimenē, kurā ir vēdināms vecāks. Tā rezultātā viņi, iespējams, bija iemācījušies apslāpēt savas dusmas, baidoties no atriebības, vai arī personiski solīja, ka nekad nebūs kā viņu vecāki.
Venter stils
Venter stils atrodas dusmu pārvaldības kontinuuma pretējā galā. Atšķirībā no slāpētāja, šī persona brīvi un nekontrolējami pauž savas dusmas. Viņi neņem cietumniekus un nav žēlsirdīgi šī brīža karstumā. Ikviens un ikviens var būt mērķis savām dusmām mutiski vai fiziski. Viņi bieži sevi raksturo kā “applūdušus” vai emociju kontrolētus, kā rezultātā viņi rīkojas nekontrolēti.
Viņi parasti jūtas vainīgi un nožēlojami par savām dusmu izpausmēm pēc tam, un var dot solījumus mainīties. Šie cilvēki ir iemācījušies, ka dusmas ir ātrs un efektīvs veids, kā kontrolēt citus vai iegūt to, ko viņi vēlas. Mazi bērni uzzina, ka dusmu lēkmes viņiem sagādās konfektes vai rotaļlietas, ko viņi vēlas un pieaugušie atrod ka dusmu uzliesmojums iegūs bērnu sadarbību, lai arī sadarbība būtu īslaicīga būt.
Vajadzība pēc varas un kontroles parasti ir viņu domu centrā. Un otrādi, viņi bieži vien ir ļoti nedroši un jūtas bezspēcīgi savā dzīvē, ja vien neizplūst no citiem. Venters cieš starppersoniski. Kad citi izvairās no uzliesmojuma, viņi kļūst izolēti un vieni. Arī tas var izraisīt lielāku ventilāciju.
Vadītāja/režisora stils
Pēdējais stils ir menedžera vai direktora dusmu vadības stils. Persona ar šādu dusmu stilu apzinās savas dusmas, bet izmanto tās konstruktīvi. Viņš vai viņa to neiepilda pudelēs kā slāpētāju vai brīvi uzspridzina kā vēdinātājs. Tā vietā vadītājs atzīs viņu emocijas un izmantos enerģiju, lai radītu izmaiņas savā situācijā vai attiecībās.
Piemēram, kāds no vecākiem varētu teikt: “Es esmu ļoti dusmīgs, ka rotaļlietas nav paņemtas.” The vadītājs vai direktors sazinās pārliecinoši, norādot, ko viņi vēlas, nevis to, ko viņi vēlas negribu. Viņi varētu pateikt savam bērnam: “Es vēlos, lai tu paņem visas šīs rotaļlietas, pretējā gadījumā man tās kādu laiku jāatliek.” Viņi nepārmet un nekaunina bērnu, lai iegūtu savu sadarbību. Lai gan tas varētu darboties īstermiņā, tas parasti nerada ilgstošu sadarbību. Tā vietā tas rada aizvainojumu un atriebību.
Mīti par dusmu pārvaldību
Vadītājs vai direktori neievēro dusmu pārvaldības mītus (“Ja jūs to izvedīsit, tas pazudīs” un “Visas dusmas ir sliktas”). Un pats galvenais - vadītāji un direktori atklāj, apstrīd un diskriminē visas neracionālās domas, kas varētu izraisīt viņu dusmas. Viņi apzinās, kas spiež viņu pogas, un ar praksi spēj atvienot šo kļūdaino mācīšanos.
Vairāk par dusmām
- Kā dusmas kaitē jūsu veselībai
- Padomi, kā pieradināt dusmas uz ceļa
- Iemāciet savam pusaudzim efektīvi tikt galā ar dusmām
