Ikdienas pastaiga kopā ar ģimeni ir vairāk nekā labs vingrinājums. Kopīgs trāpījums pa ietvi dod jums un jūsu bērniem iespēju tērzēt, izpētīt dabu un radīt patīkamas atmiņas. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat iesaistīt savus bērnus ikdienas ģimenes pastaigā.
1. Rotaļu laukuma pieturvietas
Runa nav par kaloriju sadedzināšanu un nobraukto attālumu, mamma. Ikreiz, kad tuvojaties rotaļu laukumam, dodiet saviem bērniem zaļo gaismu, lai viņi skrietu uz priekšu, un mērkaķojas apkārtnes džungļu sporta zālē. Ja ikdienas rotaļu laukuma apmeklējumam ir pievienota ikdienas pastaiga, jūs nedzirdēsiet, ka jūsu bērni sūdzas par piesiešanos un izkāpšanu.
2. Padariet to par šķēršļu joslu
Apskatiet tuvāk: jūsu ikdienas pastaiga, iespējams, sastāv no daudziem šķēršļiem, kas palielina interesi. Mudiniet savus bērnus skriet augšup un lejup pa kāpnēm, ripot lejā pa zālāju vai pārlēkt pāri maziem dzīvžogiem. Šie ātrie enerģijas uzplūdi palielinās adrenalīnu un satraukumu pastaigu laikā.
3. Izveidojiet maratona klubu
Ja jūs cerat reģistrēt jūdzi dienā, jūs un bērni būsit nosoļojuši maratonu mazāk nekā mēneša laikā. Forši, vai ne? Arī jūsu bērni tā domās. Sekojiet līdzi tam, cik daudz jūdžu jūsu bērni iet, un piešķiriet viņiem īpašu balvu, kad viņi ir nosoļojuši pietiekami, lai pievienotos “maratona klubam”.
4. Atrodiet ugunskurs
Plānojiet ikdienas pastaigas ar krēslu, lai vasaras ugunskuru dejas ap jūsu bērniem, kamēr jūs līkumojat pa apkārtni. Lieciet viņiem līdzi ņemt mūra burkas, lai viņi varētu noķert dažus, kad jums ir nepieciešams pārtraukums staigāt.
5. Līdzi jāņem pikniks
Iepakojiet maisu ar garšīgām uzkodām, ūdeni un segu. Kad esat nobraucis pāris jūdzes, atrodiet vietu, kur sēdēt un kopā ar bērniem izbaudīt vakariņas brīvā dabā.
6. Mainiet savus maršrutus
Ir svarīgi ik pa laikam mainīt vingrinājumu ainavu. Iekāpiet automašīnā, lai apmeklētu ezeru, mežu vai apkārtni, lai jūsu bērni redzētu jaunas un interesantas lietas jūsu pastaigu maršrutā. Jūs pat varat to saukt par pārgājienu, lai viņi justos īpaši piedzīvojumu pilni.
7. Ceļu braucienu spēles
Tādas spēles kā “I Spy” un “20 Questions” nav jāpārceļ uz distanču braucienu. Tā vietā dodieties uz priekšu un spēlējiet dažas iecienītākās ģimenes ceļojumu spēles, ejot. Jūs būsiet pārsteigti par to, cik ātri nobrauc jūdzes.
8. Galamērķis, kas jāatceras
Dīvainas lietas notiek, kad sākat staigāt kā ģimene. Proti, jūs atcerēsities, ka pastaigas ir vairāk nekā vingrinājumi. Tas faktiski var aizvest jūs uz vietām, kur vēlaties doties. Lai jūsu bērni būtu ieinteresēti ikdienas pastaigā, dariet viņiem zināmu, ka pasākuma beigās gaida jautrs galamērķis ceļojumā, piemēram, dolāru teātrī, iecienītākajā restorānā vai pat līča gultnē pēcpusdienas ķeršanai minnows.
9. Dziediet dažas dziesmas
Ņemiet līdzi savu tālruni un pagrieziet Pandora melodijas bez austiņām. Protams, jūs varat kairināt savus kaimiņus, ejot garām, bet viņi to pārvarēs. Jūsu bērni domās, ka ir jautri skaļi dziedāt savas ģimenes iecienītākās dziesmas.
10. Spēlējiet ģērbšanos
Kurš saka, ka ģērbšanās spēles ir jānovieto mājā? Mudiniet savus bērnus ģērbties kā iecienītākos supervaroņus pirms ikdienas pastaigas. Mēs varam derēt, ka viņi visas šīs lielvaras novirzīs enerģijas un spēles uzplūdiem, kas liks asiņot ikvienam.
Vai tu zināji? Pastaigas kopā ar ģimeni - īpaši pusaudžiem - ir lielisks veids, kā sākt sarunu. Cilvēki jūtas mazāk iebiedēti, kad viņi var runāt, skatoties uz priekšu, nevis turot acu kontaktu.
Vairāk no Family Fun
Kā pats izgatavot stīgu kāpšanas rotaļlietu
Jautri vasaras ledus gabaliņu izstrādājumi bērniem
5 amatniecība, ko iedvesmojušas iecienītākās bērnu grāmatas
