Tas šķiet pretintuitīvi, vai ne? Lai labāk darbotos, jums vajadzētu doties atvaļinājumā. Bet pētījumi ir parādījuši, ka brīvā laika atjaunojošo īpašību dēļ jūs faktiski atgriezīsities savā darbā kā labāks darbinieks. Un labās ziņas nebeidzas - brīvdienas jums ir izdevīgas visapkārt.
Fotoattēlu kredīts: narvikk/Vetta/Getty Images
Vai pagājušajā gadā izmantojāt visas atvaļinājuma dienas? Saskaņā ar a Expedia pētījums, Amerikāņu strādnieki ir vieni no visvairāk atvaļinājumā nonākušajiem cilvēkiem pasaulē. Vidēji amerikāņi katru gadu saņem tikai 12 atvaļinājuma dienas, un saskaņā ar Ģimenes un darba institūta pētījumi, trešā daļa neizmanto visu savu laiku. Kā izrādās, jūs nedarāt sev nekādu labumu, atstājot šīs dienas uz galda. Atvaļinājums var ne tikai uzlabot jūsu karjeru, bet arī nāk par labu jūsu veselībai. Šeit ir apskatīti visi veidi, kā atvaļinājuma pavadīšana var padarīt jūs par labāku darbinieku.
1
Jūs jutīsities labāk par savu darbu
Atpūta ir vienkāršākais un labākais stresa mazināšanas veids. Un, neizmantojot laiku, lai uzlādētos no saspringta (vai pat ne pārāk saspringta) darba, jūs riskējat izdegt. A nesenais pētījums parādīja, ka brīvā laika pavadīšana faktiski liek jums justies labāk par savu darbu un ka šī sajūta ilgst dažas dienas pēc atvaļinājuma.
2
Jūs radīsit labākas idejas
Ir iemesls, kāpēc daudzi no mums, atrodoties dušā vai guļot, nāk klajā ar lieliskām idejām. Kad mūsu smadzenes ir dīkstāvē vai vismaz izklaidīgas, mēs varam izveidot savienojumus un atrast trūkstošo idejas daļu. Atvaļinājums ir tieši tāds, bet plašākā mērogā. Vienkārši izvairieties no ideju nosūtīšanas pa e -pastu uz biroju. Tā vietā pierakstiet tos un atgriezieties atpūtai.
3
Jūs jutīsities mazāk pārslogots
Kad beidzot dodaties atvaļinājumā, ņemiet mājienu no franču valodas un noteikti atstājiet darbu birojā. The studijas Ģimeņu un darba institūtā arī parādīja, ka tikai 31 procents darbinieku, kuri nepārbaudīja e -pastu vai strādāja atvaļinājumā, jutās pārslogoti, salīdzinot ar 59 procentiem strādnieku, kuri reģistrējās ceļojuma laikā.
4
Jūs parādīsit priekšniekam savu vērtību
Jūs varētu uztraukties, ka, parādot priekšniekam, cik vienmērīgi birojs var darboties, kamēr jūs atrodaties ārpus mājas, jūs slikti atspoguļosies, bet ir pretēji. Ja esat saskaņojis darbu ar kolēģiem un atstājis skaidrus norādījumus par saviem projektiem, tas priekšniekam vienkārši pierāda cik organizēts jūs esat un ka jums var uzticēties domāt uz priekšu un pārliecināties, ka jūsu projekti tiek pabeigti laikā.
5
Kopumā jūs būsiet veselīgāki
Viens no visspilgtākajiem statistikas datiem ir iegūts no a ilgtermiņa pētījums par sirds un asinsvadu slimībām kas rāda, ka sievietēm, kuras reti atvaļinājās, biežāk bija sirds un asinsvadu slimības. Tas parāda tiešu saikni starp pareizā darba un privātās dzīves līdzsvara atrašanu un jūsu ilgtermiņa veselību. Kurš ir gatavs rezervēt lidmašīnas biļetes?
APTAUJA: Cik atvaļinājuma dienu jūs saņemat katru gadu?
- Mazāk par piecām dienām
- Piecas līdz 10 dienas
- 10 līdz 15 dienas
- 15 līdz 20 dienas
- 20 vai vairāk dienas
Vairāk veidu, kā atpūsties
10 dīvaini veidi, kā mazināt stresu
Pārslodze ietekmē jūsu veselību
9 Reāli padomi ceļojumiem bez stresa
