Laipni lūdzam Mīli laimīgu, kur mēs palīdzam jums veiksmīgi orientēties attiecību dzīves kāpumos un kritumos un dalāmies ar vienkāršiem padomiem, kā saglabāt mīlestību jautru, svaigu un pareizu. Visi pāri cīnās. Patīk mums tas vai nē, tas ir attiecību dzīves fakts, bet galvenais nav pārtraukt strīdēties kopā. Tā vietā tas ir strīdēties tādā veidā, kas faktiski palīdz uzlabot jūsu attiecības. Šonedēļ mēs apskatīsim dažus vienkāršus veidus, kā to izdarīt.
Argumentu padoms
Jau vairākus gadus esmu attiecībās, es zinu atšķirību starp cīņu cīņas dēļ (Cik drosmīgs tu esi atstāt netīrās zeķes uz grīdas ?!) un strīdēties, kā rezultātā mēs pārvarēsim nomāktās attiecības šķērslis. Jo vairāk jūs zināt viens par otru, jo labāk jums ir efektīvi argumenti, kas virza jūsu attiecības uz priekšu. Lai iegūtu priekšstatu par to, kā to vislabāk izdarīt, es jautāju Šārona Rivkina, MA, MFT un autors
Argumentu cikla pārtraukšana: kā pārtraukt cīņu bez terapijas, lai dalītos ar dažiem viņas galvenajiem padomiem ar SheKnows.Kāpēc mēs cīnāmies
Pāri cīnās visu veidu iemeslu dēļ, bet, kad viss ir atkarīgs no tā, lielākā daļa cīņu notiek tāpēc, ka uz spēles ir likts kaut kas svarīgs, saka Rivkins. "Mēs vēlamies, lai mūs uzklausa un novērtē, un mēs uzskatām, ka neesam, tāpēc mēs cīnāmies, lai mūs apstiprinātu." Cik daudz mēs cīnāmies? Saskaņā ar neseno pētījumu 312 reizes gadā - satraucoši tuvu vienai reizei dienā!
Ja šķiet, ka jūs un jūsu partneris atkal un atkal cīnāties par tām pašām lietām bez izšķiršanās, Rivkins saka, ka uz spēles var būt dziļākas problēmas. Pāri patiešām uzskata, ka viņi cīnās par darbiem, bērniem vai naudu, jo viņiem nav ne jausmas, ka virspusēju tēmu patiesībā izraisa dziļākas problēmas, viņa skaidro. “Neviens mums nekad nav teicis, ka mums ir jānoskaidro, par ko mēs īsti cīnāmies, pirms beidzot var atrisināt strīdus. Tāpēc argumenti visu attiecību laikā atkārtojas dažādās formās. ”
Nokļūšana līdz argumenta saknei
Lai nonāktu pie strīda saknēm, kamēr tas notiek, ir nepieciešama izglītība, apņēmība un rīki, saka Rivkins. Tāpēc viņa izstrādāja trīs soļu sistēmu ar nosaukumu Pirmā argumentu tehnika, kas palīdz pāriem uzzināt, kas īsti izraisa viņu cīņas. Tas sākas, noņemot pāra pirmā argumenta saturu, lai atklātu katra partnera galveno problēmu (piemēram, neatrisinātas bērnības problēmas, kas liek viņiem tik spēcīgi reaģēt). Kad šī informācija ir atklāta, pāri beidzot var saprast viens otru un kāpēc viņi cīnās, skaidro Rivkins. Tad, kad rodas problēmas, strīdi tiek atrisināti ātrāk un notiek retāk. "Īsi sakot, ja jūs nezināt, par ko jūs patiešām cīnāties, jūs nekad neatrisināsit savas problēmas."
Cīņas godīgi
Rivkinam ir dažas no lielākajām kļūdām, ko pāri pieļauj, strīdoties:
- Vienmēr jābūt taisnībai.
- Neklausīties vai atkāpties.
- Sitiens zem jostas (mētāties apvainojumu vietā, nevis būt konstruktīvam).
- Nedodot viens otram labumu no šaubām.
- Uztverot lietas pārāk personiski.
- Padarot savu partneri par ienaidnieku.
 |
Nepieciešamība “uzvarēt” strīdā ir arī nāvējoša veselīgām attiecībām, un no tās vajadzētu izvairīties. Šāda veida strīdi attiecas uz mūsu ego, nevis uzklausīt vai saprast mūsu partneri, skaidro Rivkins. “Ja jūs vienkārši interesē uzvarēt, jūs varat zaudēt intimitāti attiecībās un saziņas līnijas sabruks. Tā var būt sēkla nelaimei, aizvainojumam un nicinājumam attiecībās. ” |
Kā pareizi cīnīties
Kad jūtat, ka kļūstat sarūgtināts par savu partneri, Rivkins iesaka rīkoties šādi:
- Dziļi ieelpo.
- Nereaģējiet, kamēr nav bijis laika pārdomāt savas jūtas.
- Mēģiniet saprast, kāpēc esat satraukts.
- Centieties neuzbrukt savam partnerim, bet koncentrējieties uz jums un to, kā jūtaties.
- Nebeidzieties uzbrukuma un aizstāvēšanās ciklā. Tas jūs nekur nenovedīs.
Veiksmīgs strīds nozīmē mācīties no cīņas, saka Rivkins. Strīdā nonāk pie problēmas saknes, lai vēl labāk saprastu savu partneri. To darot, jums būs līdzjūtība un tuvība, nevis neuzticēšanās un attālums, un jums būs lielākas iespējas atrisināt konfliktu un izvairīties no iestrēgšanas nebeidzamos modeļos.
Hei, tas pārspēj riteņu griešanos, nepārtraukti strīdoties par netīro zeķu atstāšanu uz grīdas!
Vairāk attiecību padomu
Top 4 attiecību problēmas
5 veidi, kā nobiedēt puisi
Top 5 attiecību mīti tika atspēkoti
