Vai apskaust meiteni, kurai vienmēr ir spīdīga, krāšņa āda? To var iegūt arī, ievērojot dažus vienkāršus padomus un mainot dzīvesveidu. Sāciet ar pareizu uzturu un šovakar iet gulēt agrāk. SheKnows piekrīt pieciem spīdīgas, krāšņas ādas noslēpumiem.
Pietiekami daudz mitruma
Sausa āda nav mirdzoša āda. Jums vienmēr jālieto mitrinātājs, kad jūsu āda vēl ir mitra, lai palīdzētu bloķēt ķermeņa jau esošo mitrumu, saka Reader’s Digest Australia. Sievietēm ar sausu ādu jāizvēlas uz eļļas bāzes veidots mitrinātājs, savukārt tiem, kam ir taukaina sejas krāsa, vislabāk veicas ar losjonu uz ūdens bāzes [ir arī īpašas formulas kombinētai ādai]. Veselais saprāts saka, ka putot uz losjona visur, bet pievērst īpašu uzmanību acu zonai, jo tur esošā āda ir plānāka un ātrāk saburzās.
Pareiza uzturs
Jūs, iespējams, to neapzināties, bet tas, ko ievietojat ķermenī, parādās uz sejas. Ja jūsu diēta ir muļķīga, jūsu seja izskatīsies tā. Centieties katru dienu apēst vismaz piecas porcijas augļu un dārzeņu papildus astoņām glāzēm ūdens. Laba izvēle ir piena produkti ar zemu tauku saturu, pilngraudu graudi, augļi, piemēram, ogas un plūmes, labie tauki, piemēram, lasis un valrieksti, kā arī veselīgas eļļas.
Tāpat, kad vien iespējams, izlaidiet kofeīnu un alkoholu, jo tas izvada no ādas barības vielas un dzīvību. Nomainiet kafiju ar zaļo tēju, kurai piemīt antioksidanta īpašības.
Vairāk laimes nekā stresa
Stress bojā ārējo ādas slāni, kas nozīmē, ka tā kļūst jutīgāka pret tādām lietām kā izsitumi, izsitumi un lēns izskats. Ādas šūnas un lipīdi samazinās, ļaujot zem virsmas nokļūt vairāk netīrumu un baktēriju. Ja jums ir nosliece uz ādas problēmām, piemēram, dermatītu un ekzēmu, stress var pasliktināt to ietekmi. Jūs varat arī iegūt pieres līnijas, aukstumpumpas un blāvu un sausu izskatu, jo vienmēr atrodaties izgāztuvēs.
Atdzīviniet savu dienu un seju ar dažām relaksācijas metodēm, lai cīnītos pret stresu. Izvairieties no interneta vai televīzijas tieši pirms gulētiešanas, nomazgājieties vannā, lai nomierinātu nervus, piezvaniet slimam uz darbu vai lūdziet vīram palīdzēt vairāk pa māju. Vai arī saņemiet ziņojumu, kuram ir divkārša priekšrocība - tas palīdz atslābināties, uzlabo asins un limfas cirkulāciju un paātrina skābekļa un barības vielu piegādi ādai. Reader’s Digest Australia.
Pietiek aizvērtu aci
Labi jums, ja 20 gadu vecumā esat izkļuvis no visām šīm vēlajām naktīm, kas brokastīs joprojām izskatās svaigas. Novecojot, jūsu ķermeņa un ādas spēja atkāpties no tādām lietām kā miega trūkums samazinās, atstājot jums tumšus lokus zem acīm un blāvu ādu. Labs miegs ir tik nepieciešams, jo tas palīdz organismam atjaunot kolagēnu un keratīnu. Tāpēc sitiet maisu agri šovakar!
Pareiza ādas kopšanas kārtība
Neatkarīgi no tā, vai tas ir nepareizs tīrīšanas līdzeklis vai tonālais krēms, izmantojot nepareizus produktus uz sejas, tas neko nedos tā spilgtumam. Izmantojot hash ziepes un maskas un pārāk bieži mazgājot, var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, saka Reader’s Digest Australia. Viss, kas vairumam cilvēku jādara, lai veselīga, mirdzoša āda būtu jātīra divas reizes dienā ar maigu, bezputojošu sejas mazgāšanu, izmantojot rokas. Pēc mazgāšanas izmantojiet toniku un mitrinātāju uz etiķa bāzes.
Vairāk skaistuma un ādas padomu no SheKnows:
Ādas kopšana no auksta līdz siltam laikam
Aplauzuma skavas jums vienmēr jābūt pa rokai
Ideāls matu žāvētājs
Dabiska ādas kopšanas ideja
Drošs un efektīvs ādas pīlinga veids, lai atklātu jauneklīgu, mirdzošu sejas krāsu, ir augļu enzīmu miza.
