Tas var būt rudens, bet tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no visas šīs veselīgās, grilētās ēšanas, ko veicāt vasarā. Šis vienkāršais Havaju salu vistas ietīšana ir pietiekami ātrs skolas vakaram, bet pietiekami sirsnīgs, lai to apmierinātu aukstā laika bedre kuņģī, ko dažkārt var barot tikai ar daudz olbaltumvielu un karsto komfortu ēdiens.
Jūs neiepakosit nevienu ziemas mārciņu, kad sapratīsiet, cik vienkārša un piepildīta ir šī maltīte. Tas izmanto grilu, lai gan jūs varat arī sautēt vistu un ananāsus uz plīts virsmas. Un, kamēr veidojat iesaiņojumu, neskopojieties ar šiem dārzeņiem! Tie jums ir tik labi! Uzlieciet papriku, avokado un salātu zaļumus, lai izvairītos no nevēlama svara. Garšīgi, viegli un gudri jūsu wasitline. Ko tu gaidi? Ejam!
Havajiešu vistas ietīšana
Sastāvdaļas:
- 6-8 kotletes no vistas krūtiņas
- 3-4 svaigi, sagriezti ananāsi
- 1/4 tase sojas mērces
- 1/4 tase medus vai brūnā cukura
- 4-6 tortilla ietīšanas
- Avokado
- Pipari
- Romiešu salāti
Norādes:
- Ievietojiet vistas kotletes nelielā traukā.
- Vidējā traukā apvienojiet sojas mērci un medu. Pārlejiet sojas mērces maisījumu virs vistas un uz ananāsu šķēlītēm, uzmanoties, lai ananāsi netiktu piesārņoti ar kādu no vistas sulām.
- Grilējiet vistu un ananāsus uz lēnas uguns uz grila, līdz vista ir gatava un ananāsu malas ir nedaudz brūnas.
- Sagrieziet ananāsus koduma lieluma gabaliņos.
- Salieciet iesaiņojumus, ievietojot vistas, ananāsus un iecienītākos dārzeņus iesaiņojuma centrā, pēc tam cieši sarullējot. Ēd uzreiz un izbaudi!
Vairāk iesaiņojuma receptes
Dārzeņu ietīšana ar medus avokado mērci
Pašdarinātas tako ietīšanas
Zilā siera BLT ietīšanas
