Mutes kopšana: Kas jums jāzina - SheKnows

Veselīga mute nozīmē ne tikai baltu zobi. Lai saglabātu veselīgu muti, jums ir jārūpējas par visām atsevišķām daļām: zobiem, smaganām, mēli un pat mutes jumtu. Lai saglabātu labu mutes higiēnu, jums ir jāzina dažas lietas. Tomēr vissvarīgākā lieta, ko varat darīt mutei, ir ieplānot regulāras zobārsta vizītes.

Saistīts stāsts. Skūpstīšanās patiesībā ir ļoti laba jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai

Zobi

Vissvarīgākais, ko varat darīt, lai saglabātu veselīgu muti, ir birstīte un diegs katru dienu. Saglabājiet zobus tīrus un bez bojājumiem, tīrot suku katru rītu, pēc katras ēdienreizes un vēlreiz pirms gulētiešanas. Dienas beigās zobu diegs. Šīs divas vienkāršās prakses palīdzēs jums noņemt aplikumu, kas sacietē zobakmenī. Plāksne un zobakmens sabojā zobus, izraisa dobumus un smaganu slimības, rada sliktu elpu un daudz ko citu. Lai saglabātu veselīgu muti, ir ļoti svarīgi zobus notīrīt, tīrot zobus un zobu diegu.

Smaganas

Papildus zobu veselībai ikdienas zobu tīrīšana un zobu diegs saglabā arī smaganas lieliskā formā. Tā pati aplikuma uzkrāšanās, kas sacietē zobakmenī, radot dobumus, arī inficē jūsu smaganas. Tādas slimības kā

gingivīts var izvairīties, vienkārši katru dienu notīrot suku un zobu diegu. Mutes skalojamā līdzekļa pievienošana uzturēšanas kārtībai var arī saglabāt jūsu smaganas veselīgas. Ikdienas zvana laikā tiek izskalotas sīkās rievas un iecirtumi, kurus varat palaist garām ar zobu suku vai diegu. Turklāt mutes skalojamais līdzeklis iznīcina baktērijas, kas izraisa sliktu elpu.

Mēle

Mutes kopšanas rutīnas laikā neaizmirstiet savu mēle. Lielākā daļa cilvēku neievēro mēles tīrīšanu kā daļu no ikdienas. Tomēr jūsu mēle var paslēpt baktērijas un pārtikas daļiņas savās rievās un grēdās. Tas var izraisīt sliktu elpu īsā laikā un zobu bojāšanos ilgtermiņā. Jūs varat izmantot zobu suku mēles tīrīšanai, bet mēles skrāpis varētu būt labāka izvēle, jo tas ir īpaši izstrādāts, lai maigi noņemtu uzkrāšanos uz mēles.

Jumts

Tāpat kā jūsu mēle, arī mutes jumts ar visām tā rievām un spraugām var saturēt baktērijas. Ja mutē nonāk pārāk daudz slikto baktēriju, uz mutes jumta var veidoties čūlas. Katru zobu tīrīšanas reizi jums jātīra mutes jumts. Noteikti maigi notīriet suku, lai nepasliktinātu šo jutīgo zonu. Mutes skalošanas līdzekļa integrēšana mutes kopšanas rutīnā arī palīdzēs saglabāt mutes jumtu tīru.

Lasīt vairāk

Vienkārši padomi gaišākam smaidam
Biežākās zobu problēmas un to risināšanas veidi
Zobu higiēna, atrodoties ceļā: Esiet svaigs visas dienas garumā