Pētījumi rāda, ka mūsu draugiem ir milzīga loma mūsu veselībā un labklājībā, pat ietekmējot tādas lietas kā mūsu nāves risks. Šeit ir daži veidi, kā draugi mūs ietekmē.
Mums nekad nevajadzētu uzskatīt savus draugus par pašsaprotamiem. Mūsu draugi var būt ne tikai plecs, uz kura raudāt, bet arī kāds, ar kuru kopā smieties un baudīt labus laikus. Kā? Apsveriet sekojošo:
Draugi un veselība
Pētnieki Brigama Janga universitātē un Ziemeļkarolīnas universitātē apskatīja 148 pētījumus par ietekmi sociālo izolāciju attiecībā uz mirstību un atklāja, ka vientulība var ietekmēt mūsu veselību pēc pensionēšanās, pat vairāk nekā smēķēšana. Viņu analīze atklāja, ka cilvēkiem ar spēcīgām sociālajām attiecībām ir par 50 procentiem lielāka izdzīvošanas iespēja nekā tiem, kuriem ir vājas vai mazas sociālās attiecības.
Draugi un svars
Pamatojoties uz citu pētījumu, šķiet, ka mūsu draugu vidukļa līnijas var ietekmēt arī mūsu veselību, jo mūsu draugu liekais svars var ietekmēt mūsu pašu svaru. Piemēram, jūs varat pavadīt vairāk laika, sazinoties ar viņiem tādā veidā, kas mazina mārciņas, piemēram, ēst ārpus mājas vai piedalīties mazkustīgās aktivitātēs, nevis nodarboties ar sportu vai būt aktīvam citos veidos. Vai arī efekts var izpausties smalkākos, zemapziņas veidos; uzturēšanās kopā ar smagāku draugu var likt domāt, ka šis izmērs un svars ir normāli un pieņemami, un jūs varat pieņemt ieradumus, kuru dēļ jūs kļūstat vienāda izmēra un svara.
Draugi un laime
Draugi palīdz mums izplatīt labu garastāvokli. Viens pētījums, kurā tika izmantota Framinghemas sirds pētījuma datu bāze, parādīja, ka mūsu sociālie tīkli palīdz mums izplatīt laimi. Ja esat laimīgs, jūsu laulātā laimes pieauguma varbūtība ir 8 procenti. Ja brālis vai māsa ir laimīgs, jūsu laimes pieaugšanas varbūtība ir 14 procenti. Vēl labāk, šķiet, ka šī laimes izplatīšanās sasniedz pat trīs šķiršanās pakāpes.
Draugi un vingrošana
Apsveriet, cik motivējoši ir draugs, ar kuru kopā trenēties. Draugu sistēma var būt galvenais faktors, lai jūs regulāri trenētos. Ja esat pierakstījies sākumnometnē un nevēlaties doties, varat to viegli izlaist. Bet, ja jūsu draugs atrodas tajā pašā sākumnometnē, jums, iespējams, šķitīs, ka jums ir jāierodas. Strādājot kopā ar draugu, jūs varat vairāk apņemties ievērot savu vingrinājumu režīmu.
Vairāk par draudzību
5 draugi, kas nepieciešami katrai meitenei
Toksisku draudzību noteikšana
Vai ir pareiza atbilde uz jautājumu "Vai tas liek man izskatīties resnam?"
