Iepriekšējas maltītes-SheKnows

Jūsu ģimenei ir jāēd, un, neraugoties uz šķietami ērtajām vakariņām, braucot ar mikroviļņu krāsni, jūsu ģimenei ir jāēd veselīgi. Labojot un sasaldējot receptes katrai dienas maltītei, jūs saņemsiet garšīgu mājās gatavotu ēdienu klāstu, ko var ātri uzsildīt - paņemt ceļā vai baudīt mājās. Šeit ir trīs iepriekšējas maltītes skolas gaitās, kas jūsu ģimeni labi paēdīs un atvieglos spiedienu uz ēdienu, kas saistīts ar aizņemtu ģimenes grafiku.

Saistīts stāsts. Martas Stjuartes Rifs uz rīsiem Krispies Treats ir pilnīgs klasikas jauninājums

Kanēlis brūnais cukurs auzu vafeles

Izgatavo 12 vafeles

Sastāvdaļas:

• 3/4 glāze auzu
• 1-1/4 tases pilngraudu miltu
• 1 glāze universālie milti
• 3 ēdamkarotes beztauku sausā piena pulvera
• 1 tējkarote maltā kanēļa
• 1/2 tējkarotes maltu smaržīgo piparu
• 1/4 tase iepakota brūnā cukura
• 1 tējkarote sāls
• 1-1/2 ēdamkarotes cepamā pulvera
• 1-1/2 ēdamkarotes cepamā soda
• 2 olas
• 2-1/4 glāzes beztauku paniņas
• 3 ēdamkarotes nesālīta sviesta, izkausēts

Norādes:

1. Uzkarsē vafeļu dzelzi. Ievietojiet auzas virtuves kombainā un sakratiet 30 sekundes vai līdz rupja maluma. Pievienojiet miltus, piena pulveri, kanēli, smaržīgos piparus, brūno cukuru, sāli, cepamo pulveri un soda. Pulss, līdz tas ir labi apvienots.
   click fraud protection
2. Lielā bļodā ar snīpi sakuļ kopā olas, paniņas un sviestu līdz viendabīgai masai. Pievienojiet miltu maisījumu un sakuliet, līdz tas ir labi apvienots.
3. Dāsni izsmidziniet vafeļu gludekli ar vārīšanas aerosolu. Ielejiet apmēram 1-1/2 tases mīklas vafeļu gludekļa centrā. Aizveriet vāku un vāriet, līdz vafeles kļūst zeltainas un izcepušās. Pārnes uz režģi, lai pilnībā atdzist. Atkārtojiet ar atlikušo mīklu.

Sasalt:

Katru lielo vafeļu sagriež četros kvadrātos. Uzlieciet uz cepešpannas vienā kārtā un sasaldējiet līdz stingrai. Pārvietojiet galona lieluma saldētavas maisiņā, pirms aizzīmogošanas noņemiet pēc iespējas vairāk gaisa.

Lai uzsildītu:

Ievietojiet saldētas vafeles tosterī vai novietojiet vafeles uz cepešpannas un cepiet cepeškrāsnī 350 ° F temperatūrā 10 minūtes vai līdz tas ir uzkarsēts.

Chipotle papaijas liellopa gaļas burritos

Izgatavo 8 līdz 10 burrito

Sastāvdaļas:

• 2 ēdamkarotes rapšu eļļas
• 2 mārciņas papildu liesa maltā liellopa gaļa
• 1 sīpols, sasmalcināts
• 3 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 tējkarote sāls
• Svaigi malti melnie pipari pēc garšas
• 2 ēdamkarotes čipotle piparu adobo mērcē, smalki sagriezti
• 1 tējkarote maltas ķimenes
• 1 tējkarote maltā koriandra
• 1-1/2 tases kubiņos nogatavojušās papaijas
• 1/4 tase smalki sagriezta svaiga koriandra
• 1 glāze sadrupināta kazas siera
• 8 līdz 10 (8 vai 10 collu) pilngraudu miltu tortiljas

Norādes:

1. Sildiet eļļu holandiešu krāsnī uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet liellopu gaļu un sīpolus un vāra, bieži maisot, lai saplēstu liellopu gaļu, līdz liellopu gaļa ir brūna un sīpols ir mīksts. Pievienojiet ķiplokus, sāli, piparus, čipotli, ķimenes un koriandru un vāriet, bieži maisot, 1 minūti.
2. Iemaisa papaiju un vāra, laiku pa laikam maisot, 3 līdz 4 minūtes vai līdz augļi ir mīkstināti. Iemaisa koriandru un kazas sieru. Noņemiet no karstuma un ļaujiet pilnībā atdzist.
3. Katram burrito tortilijas centrā ievietojiet liellopa pildījumu un salieciet augšējās un apakšējās malas, pēc tam sarullējiet burrito stilā.

Sasalt:

Cieši aptiniet katru burrito ar saldētavas plēvi vai plastmasas apvalku un ievietojiet galona lieluma saldētavas maisiņā, pirms aizzīmogošanas noņemiet pēc iespējas vairāk gaisa.

Lai uzsildītu:

Iepriekšējā vakarā ievietojiet vēlamo burrito skaitu ledusskapī, lai atkausētu. Atsevišķus burritos var sildīt mikroviļņu krāsnī HIGH 2 līdz 3 minūtes vai līdz tie ir izkarsēti.

Kokosriekstu vistas sloksnes

Kalpo 8

Sastāvdaļas:

• 2 mārciņas vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas
• 2 glāzes mandeļu miltu
• 1-1/2 tases sasmalcinātu kokosriekstu
• 1 tējkarote sāls
• Svaigi malti melnie pipari pēc garšas
• 1/4 tējkarotes kajēnas
• 1 tējkarote žāvētu oregano
• 3 olas

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F un apsmidzina 2 apmales cepešpannas ar olīveļļas gatavošanas aerosolu.
2. Ar āmura gludo pusi vai platas pannas dibenu viegli sasitiet vistas krūtiņas līdz pat 1/2 collu biezumam. Izgrieziet tos 1 collu platās sloksnēs. Atlikt malā.
3. Plašā seklajā traukā sakuļ kopā miltus, kokosriekstu, sāli, piparus, Kajennu un oregano. Otrā seklajā traukā sakuļ olas.
4. Iemērciet vistas sloksnes olu maisījumā, ļaujot notecēt pārpalikumam, pēc tam pārklājiet no visām pusēm kokosriekstu maisījumā. Uzlieciet uz cepešpannas. Izsmidziniet vistas sloksnes ar olīveļļas vārīšanas aerosolu. Cep 25 minūtes, rotējošās pannas pēc 12 līdz 13 minūtēm vai līdz pārklājums ir grauzdēts un vistas gaļa ir gatava. Ļauj pilnībā atdzist.

Sasalt:

Novietojiet vistas sloksnes uz cepešpannas un sasaldējiet līdz cietai. Pārvietojiet vistas sloksnes galona lieluma saldētavas maisos, pirms aizzīmogošanas noņemiet pēc iespējas vairāk gaisa.

Lai uzsildītu:

Ļaujiet vistas sloksnēm dažas stundas atkausēt ledusskapī. Kad esat gatavs pasniegšanai, uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 350 ° F. Novietojiet vistas sloksnes uz cepešpannas un cepiet 10 līdz 15 minūtes vai līdz karsēšanai.

Vairāk ideju brokastu labošanai un iesaldēšanai

Pagatavojiet brokastu picu

Pica, kas pagatavota no olām, siera (un sēnēm), var lieliski aizstāt omleti brokastīs vai vēlās brokastīs. Šis soli pa solim video paskaidro, kā pagatavot gardu “brokastu picu”.

Vairāk laika taupīšanas receptes

• Sagatavojiet un iesaldējiet maltītes iepriekš
• Izgatavota šokolāde un suflē Grand Marnier
• Saldētavai draudzīga ēdiena gatavošana no Holly Clegg