Kad jūs gaida saspringta diena, pēdējā lieta, kas jums padomā, iespējams, ir zobu higiēna. Jūs joprojām varat saglabāt lielisku mutes dobuma veselība bez lielām pūlēm. Izmantojot šīs vienkāršās stratēģijas, jūs varat saglabāt muti tīru un svaigu visu dienu, atrodoties ceļā. Atcerieties arī to, ka viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt zobu higiēnas jomā, ir uzturēšana. Veiciet šīs darbības, atrodoties ceļā, taču noteikti no rīta un vakarā notīriet suku un zobu diegu, lai sāktu ar veselīgu pamatu.
Atliciniet skavas ar tīru muti
Turiet ceļojuma izmēra zobu suku un zobu pastu savā makā vai galda atvilktnē. Neatkarīgi no tā, cik aizņemta ir jūsu diena, jūs vienmēr varat ieiet tualetē, lai ātri notīrītu suku, lai saglabātu svaigu elpu un zobi dzirkstoši. Jūs varat arī paņemt nelielu mutes skalojamo līdzekli un zobu diegu-pārbaudiet vietējās aptiekas ceļojuma izmēra sadaļu. Ja jūs bieži ēdat ārpus mājas, cimdu nodalījumā vai roku balstā turiet nelielu zobu diega kastīti, lai to pārbaudītu
zobi pēc ēšanas.Mitrināt
Dzeriet daudz ūdens, lai mute būtu mitra un veselīga. Ja iespējams, izvairieties no ūdens pudelēs. Tā vietā dzer fluorēts ūdens, kas parasti ir ūdens, kas nāk tieši no jūsu krāna. Lielākā daļa kopienu pievieno nelielu, drošu fluora daudzumu kopienas ūdens apgādei. Dzeramais fluorētais ūdens visas dienas garumā palīdzēs saglabāt zobus tīrus bez papildu piepūles. Ja jums nav pieejams fluorēts ūdens, ūdens pudelēs ir nākamā labākā lieta. Pārliecinieties, ka nedaudz pavirpojat starp zobiem, lai mute būtu pietvīkusi un tīra.
Skatieties, ko ēdat
Lai mute būtu svaiga visu dienu, tas var būt vissvarīgākais solis, ko varat spert. Izvairieties no saldiem ēdieniem un dzērieniem, piemēram, konfektēm un gāzētiem dzērieniem. Cukurs pielīp pie zobiem kā plāksne, kas kļūst par zobakmeni. Plāksne un zobakmens cēlonis slikta elpa un galu galā zobakmens kļūst par kariesu un smaganu slimībām.
Košļājiet gumiju bez cukura
Ja jums vienkārši nepieciešams atsvaidzināt elpu, piparmētra bez cukura veiks darbu. Tomēr, ja vēlaties visaptverošu tīrīšanu, meklējiet gumiju bez cukura. Košļājamā gumija palīdz mutei ražot vairāk siekalu. Šīs siekalas palīdzēs izskalot un izskalot sliktas elpas izraisošās baktērijas, kā arī smaganas, kas izraisa zobu bojāšanos. Izvēlieties šķirni bez cukura, lai košļājot nepievienotu zobiem un smaganām kaitīgu cukuru.
Lasīt vairāk
7 veidi, kā izcelt smaidu
Viena nedēļa līdz baltākam smaidam
6 padomi seksīgam smaidam
