Aiz katras sirdssāpes - lai cik sāpīga tā būtu - iespēja augt. Izvēlieties situāciju uzskatīt par mācīšanās pieredzi, un jūsu mīlestības dzīve gūs labumu.
Aizvainojuma sajūtu glabāšana ir drošs veids, kā sabojāt savu pašcieņu, kaitēt pašreizējām attiecībām un atturēt nākotnes attiecības. Tas var arī ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību. Ja vēlaties dzīvot savu labāko dzīvi un turpināt pilnvērtīgākas attiecības, jums ir jāatsakās no savas dusmas. Tas prasa spēku un zināmu pašizpēti, taču tas varētu būt izšķirošais solis, kas jums jāveic, lai savā dzīvē uzaicinātu patiesu mīlestību.
Kāpēc atteikties no dusmām?
Aizvainojuma turēšana kavē jūsu emocionālo izaugsmi. Tas neļauj jums mācīties no negatīvas pieredzes un tā vietā liek spīdzināt sevi ar toksiskām domām - tas nav efektīvs veids, kā tikt galā ar sāpēm. Jo ilgāk turat aizvainojumu, jo ilgāk cilvēks, kurš nodarījis sāpes, ir kontrolēts. Atgūt savu dzīvi. Pārtrauciet enerģijas aizplūšanu, ko rada dusmas, un atlaidiet to. Atcerieties, ka piedošana ir dāvana, ko dodat sev. Tikai tad, kad esat atbrīvojies no aizvainojuma, jūs varēsit atdot sevi visās attiecībās. Šeit ir daži noderīgi padomi, kā to pārvarēt.
Dabū to ārā
Ja esat dusmīgs, kliedziet. Ja tev sāp, raudi. Sajūtiet visas šīs jūtas, kuras esat apslāpējis aiz aizvainojuma. Sāpīgajās atmiņās var būt biedējoši atkal iedziļināties, bet tikai atcerieties šīs sajūtas 
tās ir tikai jūtas, un tās nevar jums kaitēt. Esi stiprs. Jums tie ir jājūt, lai viņi vienreiz un uz visiem laikiem varētu aiziet. Dodiet sev noteiktu laiku, lai to izdarītu. Pierakstiet to visu vai piezvaniet tuvam draugam un atgaisojiet.
Izveidojiet plusu un mīnusu sarakstu
Pēc ventilācijas ir pienācis laiks būt racionālam. Kāds jums labums no aizvainojuma turēšanas? Vai jūs efektīvi sodāt cilvēku, kurš jūs sāpināja, mocot sevi ar negatīvām domām, vai arī jūs tikai vairāk kaitējat sev? Kad redzat, ka aizvainojuma mīnusi atsver plusus, dodiet sev solījumu atteikties no tā. Saglabājiet sarakstu savā dienasgrāmatā vai citur, kur varat to atsaukties, kad atkal rodas kārdinājums uz aizvainojumu.
Izaiciniet savu domāšanu
Mainiet atmiņu par situāciju un pārrakstiet to tā, lai tas jums nāktu par labu. Burtiski paņemiet pildspalvu uz papīra un uzskaitiet veidus, kādos jūs bijāt patiesi pret sevi situācijas risināšanā, un kā jūs šodien esat labāks un stiprāks. Pārvērtiet atmiņu par kaut ko tādu, ar ko varat lepoties. Esiet drošs, ka jūs nekad neļausit tam pašam atkārtoties, jo tagad jūs zināt indikatīvās pazīmes par to, kā izskatās toksiskas attiecības.
Apņemieties pastāvīgi uzlabot
Nebūs viegli pretoties kārdinājumam iekrist tajos pašos toksiskajos domāšanas modeļos, kādi jums bija par situāciju iepriekš, tāpēc rūpīgi uzraugiet savas domas. Neļauj sev pabeigt negatīvas domas, kas saistītas ar aizvainojumu. Kad parādās viens, nomainiet to ar pozitīvu. Atteikties dzīvot pagātnē un veltīt sevi savai dzīvei.
Vairāk par atteikšanos no aizvainojuma
15 veidi, kā pārvarēt viņu
3 veidi, kā palīdzēt izkļūt no dempinga
Izmaiņas pēc šķiršanās, lai palīdzētu jums tikt galā
