Vai jums liekas, ka jūs velk visos virzienos? Izplatīts pārāk plāns? Vai esat neefektīvs darbā un kašķīgs un noguris mājās? Izklausās, ka jūs atrodaties vienā laivā ar tūkstošiem citu strādājošu māšu šajā valstī. Daudzi mammas šķiet, ka viņiem darbā tas viss ir jādara un mājās, lai gūtu panākumus karjeru sieviete un lieliska Supermamma. Agrāk vai vēlāk šīs superkarjeras futbola mammas izdeg. Masāža ir lielisks veids, kā atbrīvoties no dažiem stress un atgūt uzmanību. Šeit ir pieci iemesli, kāpēc strādājošām māmiņām ir nepieciešams mīcīt.
5 iemesli, kāpēc karjeras māmiņām nepieciešama masāža
1. Masāža nozīmē “Es” laiku
Ir svarīgi, kad jūs velk uz visām pusēm un jūs pastāvīgi koncentrējaties uz visiem pārējiem, katru dienu veltīt nedaudz laika kādam “es” laikam. Ja katru dienu tiktu dotas tikai dažas minūtes, lai klusā un relaksējošā atmosfērā koncentrētos tikai uz sevi, lielākā daļa māmiņu visas dienas garumā būtu daudz pacietīgākas, efektīvākas un laimīgākas. Masāža ir lielisks veids, kā ik pēc pāris nedēļām vai reizi mēnesī saspiest 60–90 minūtes “es” laika. Plānojiet to savā budžetā-un uzskatiet to par būtisku pašaprūpes sastāvdaļu-, lai jūs nejustos vainīgs par to, ka veltījāt laiku sev.
2. Masāža mazina stresu
Masāža ir pārbaudīts veids, kā mazināt vai noņemt stresu. Stress var izraisīt spriedzi muskuļos, īpaši muskuļos ap pleciem, kaklu, rokām un seju. Savukārt diskomforts, ko var radīt šī spriedze, strādājošo mammu var sagādāt neērtības vai sagādāt galvassāpes. Izvairieties no tā, regulāri saņemot masāžu no reģistrēta masāžas terapeita. Noņemot spriedzi šajās galvenajās ķermeņa zonās, jūsu ķermenis varēs labāk darboties, un jums būs vairāk enerģijas visas dienas garumā.
3. Masāža uzlabo vispārējo veselību
Pētījumi rāda, ka regulāras masāžas var palīdzēt uzlabot muskuļu darbību, atjaunošanās laiku un asinsriti. Visas šīs lietas ir svarīgas strādājošai mammai, kura arī cenšas saglabāt savu ķermeni veselīgu ar vingrinājumiem un uzturu. Jūsu ķermenis atgūsies no treniņiem daudz ātrāk, ja regulāri tiek veikta masāža. Masāža var arī palīdzēt uzturēt veselīgu svaru, ļaujot ķermenim atbrīvoties no toksīniem un kaitīgām vielām un dabiski attīrīties.
4. Masāža palielina jūsu enerģiju
Masāža patiesībā var likt jums justies enerģiski un atdzīvināt. Ja jums ir grūtības sekot līdzi darbam vai katru pēcpusdienu cīnāties ar “miegainiem”, atbilde varētu būt tikai laba masāža, lai mazinātu saspringto enerģiju un veicinātu asinsriti.
5. Masāža ir tūlītējs garastāvokļa pacēlājs
Ja jums, tāpat kā daudzām māmiņām, atnākot no darba, ir grūtības ar savu attieksmi, tas varētu liecināt par pārmērīgu stresu jūsu ķermenim un prātam. Vienu vai divas reizes mēnesī izkļūstot uz masāžu stundu, jūs piedzīvosiet relaksāciju un atjaunošanos, kas ļaus jums iemācīties centrēt sevi un kontrolēt savas emocijas mierīgā un atvieglinātā veidā. Tas palīdzēs jums kļūt par pacietīgāku cilvēku un mīlošāku māti.
Masāža var sniegt daudz emocionālu un fizisku labumu, un tā ir labvēlīga ķermeņa labklājībai, īpaši intensīva stresa laikā (kas var būt ikdiena karjeras māmiņām). Nejūties vainīgs par masāžu. Iekļaujiet izmaksas savā ikmēneša budžetā, lai to pārliecinātos nē izlaidiet to, kad nauda kļūst ierobežota... un kad jums šķiet, ka tā ir visvairāk nepieciešama!
Vairāk padomu saprāta taupīšanas padomu karjeras māmiņām
- Laika taupīšanas padomi strādājošām māmiņām
- Ko zina laimīgas strādājošas sievietes
- 4 padomi bez stresa karjeras māmiņām
Lai iegūtu papildinformāciju par masāžas priekšrocībām un izvēlētos labāko masāžas terapeitu, apmeklējiet MassageTherapy.net.
