Bērni līdz 5 gadu vecumam guļ mazāk nekā ieteicamais laiks
Lai gan ir plaši ziņots, ka vecāki bērni, pusaudži un pieaugušie nespēj pietiekami gulēt, izrādās, ka arī jaunākiem bērniem var būt miega trūkums. Bredlija slimnīcas un Brauna medicīnas skolas pētnieku pētījums atklāj, ka bērni līdz 5 gadu vecumam guļ mazāk par ieteicamo miega daudzumu.
“Mēs bijām ļoti pārsteigti, atklājot, cik maz pirmsskolas vecuma bērnu patiesībā naktīs guļ, ko mēs varētu izmērīt ar saviem aktivitātes monitoriem. Bērni, kas bija mūsu izlasē, naktī gulēja tikai aptuveni 8,7 stundas un mazāk nekā 9,5 stundas 24 stundās, kad tika iekļauti snauduļi. Tas ir pretrunā ar 12 līdz 15 stundām, ko parasti iesaka bērniem šajā vecumā, ”saka vadošā autore Kristīne Acebo, PhD, Bredlija slimnīcas miega un hronobioloģijas pētījumu laboratorija.
Citi pētījumi liecina, ka miega samazināšanās vecākiem bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem var izraisīt fizisku un kognitīvu problēmas, tostarp - samazināta fiziskā veiktspēja, zemāks akadēmiskais sniegums un samazināts kognitīvais un cits dienas laiks funkcionēšana. Vairāki pētījumi pieaugušajiem arī saista miega trūkumu ar neiroendokrīnām novirzēm, kas var izraisīt pārēšanās un aptaukošanos. "Mēs esam nobažījušies, ka pārāk maz miega problēma attiecas arī uz jaunākajiem ģimenes locekļiem, lai gan mēs nezinām, vai tas viņus apdraud problēmu risināšanā," saka Acebo.
Pētījuma raksts, kas publicēts žurnāla Sleep decembra numurā, apstiprina nesenā vecāku aptaujas rezultātus, ko finansēja Nacionālais miega fonds (NSF) un Pampers Baby-Dry, parādot, ka daudzi bērni no jaundzimušā līdz četriem gadiem nesaņem vismaz 12 līdz 15 stundas miega dienā, ko ieteicis NSF un bērnu miegs eksperti.
Acebo un viņa kolēģi reizi nedēļā savās mājās pētīja 169 bērnus vecumā no 1 līdz 5 gadiem. Bērni uz potītēm vai plaukstas locītavām nēsāja aktivitātes monitorus, lai reģistrētu miegu, un mātes arī sīki aprakstīja savu bērnu miega paradumus detalizētās dienasgrāmatās.
"Mēs vēlējāmies izpētīt miegu pirmsskolas vecuma bērniem, jo lielākā daļa pētījumu šajā jomā ir vairāk nekā 25 gadus veci - tas ir viens no pirmajiem pētījumiem, lai aprakstītu miega modeļus šajā vecuma grupā ar objektīviem rādītājiem pēdējos gados, ”skaidro Acebo.
Autori arī atklāja interesantu atšķirību starp ģimenēm ar atšķirīgu sociālekonomisko stāvokli (SES).
“Bērni ģimenēs ar zemāku SES pavadīja vairāk laika naktī gultā, vairāk pamodoties naktī un mainoties gulētiešanas laiki nekā tiem, kas dzīvo SES ģimenēs, kuras gulēja gultā mazāk stundu, bet kuriem bija regulārāks grafiks, ”saka Acebo.
Turklāt pētnieki atklāja, ka pētījumā iesaistītie bērni naktī pamodās biežāk nekā parasti aprakstīts zinātniskajā literatūrā, bet tas atbilst bažām, ko rada daudzi vecāki pediatri.
Visbeidzot, viņi ziņo, ka 82 procenti bērnu, kas vecāki par 18 mēnešiem, dažas dienas vai visas dienas nemigāja.
Acebo saka, ka viņa bija pārsteigta, atklājot, ka bērni guļ mazāk nekā ieteikumi, kas ir spēkā pēdējos 50 gadus.
"Es domāju, ka, pamatojoties uz to, ko mēs zinām vecākiem bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem, ir godīgi spekulēt, ka nepietiekams miegs bērni būtu saistīti ar grūtībām - lai gan šī ir joma, kas gadu desmitiem ir maz pētīta, ”saka Acebo.
Šī pētījuma rezultāti ir svarīgi, jo tie norāda, ka visi amerikāņu ģimeņu locekļi, iespējams, nesaņem pietiekami daudz miega mūsu straujajā 24 stundu sabiedrībā, saka Acebo un kolēģi. Viņu rezultāti arī atklāj, ka ir vajadzīgi vairāk datu, lai noteiktu, cik maziem bērniem patiešām ir nepieciešams miegs, un nepietiekama miega ietekmi uz turpmāko attīstību
