Burkāni un humuss
Iegādājieties iepriekš sagrieztus vai mazuļus burkānus, lai jūsu bērni varētu pasniegt sev šo vienkāršo uzkodu, neko nesagriežot. Visu nedēļu varat to sajaukt, aizstājot dažādus dārzeņus vai izmēģinot citas humusa garšas.
Zemesriekstu sviests un medus
Zemesriekstu sviests padara veselīgu uzkodu ar olbaltumvielām. Izkaisiet divas ēdamkarotes uz pilngraudu grauzdiņiem un aplejiet to ar medu, lai iegūtu garšīgu spēka uzkodu.
Ābolu šķēles ar sieru
Augļi un proteīni ir uzkodas, kas tos uzturēs sātīgus līdz vakariņām.
Augļu pica
Pāļu veikalā nopērkamo garozu sakrauj ar bērna iecienītāko augļu šķēlītēm. Kivi, zemenes un banāni piedāvā lieliskas iespējas. Pārkaisa ar medu vai šokolādi, sagriež šķēlītēs un pasniedz.
Izciļņi uz baļķa
Veco klasiku - selerijas kātiņus ar zemesriekstu sviestu un rozīnēm - var ātri un droši pagatavot ar mazām rokām. Jūs pat varat likt viņiem iegremdēt seleriju zemesriekstu sviesta burkā, nevis izņemt sviesta nazi. Bez dubultās iegremdēšanas!
Popkorns mikroviļņu krāsnī
Izlaidiet kinoteātra stila sviesta popkornu. Tā vietā ievietojiet vienkāršā popkorna maisiņu mikroviļņu krāsnī, lai iegūtu vienkāršu kraukšķīgu uzkodu. Sajauciet rozīnes, riekstus un mazas šokolādes konfektes, lai iegūtu jaunu taku sajaukumu.
SMUCKER’S® Uncrustables®
Šī gatava sviestmaize bez garozas būs ideāli piemērota jūsu bērniem, kad viņi atgriezīsies mājās, alkstot uzkodas.
Čipsi un salsa
Izvēlieties biezu salsu ar tomātu gabaliņiem un citiem dārzeņiem. Pasniedz ar pilngraudu čipsiem.
Smūtijs
Samaisiet blenderī svaigus vai saldētus augļus, jogurtu un ledu. Vai arī māmiņām, kurām patīk plānot uz priekšu, nedēļas sākumā pagatavojiet lielu partiju un sasaldējiet tās individuāla lieluma porcijās.
Vīnogas un jogurts
Ielej jogurtu ar karoti bļodā un pasniedz kopā ar vīnogām iegremdēšanai. Vai bērni nav īpaši iecienījuši vīnogas? Izslēdziet augļus ar sagrieztiem persikiem vai āboliem.
