Ir vecs zen koan, kas saka: “ne tikai kaut ko dari, bet sēdi.” Tam ir brīnišķīgs pielietojums ģimenes dzīvē šodien. Mēs esam izveidojuši visvairāk plānoto un noslogotāko sabiedrību vēsturē. Mūsu bērni pāriet no vienas aktivitātes uz otru, un šķiet, ka viņiem ir vairāk skolas darbu, vairāk izvēles un lielāks spiediens nekā jebkad agrāk.
Mans darbs ar bērniem pēdējās desmitgades laikā ir parādījis daudzu mūsdienu bērnu dzīves momentuzņēmumu: iesaistīties dažādās aktivitātēs ārpus skolas, milzīgs daudzu šo aktivitāšu intensitātes pieaugums, katru vakaru veicot daudz stundu mājasdarbu un gulējot daudz mazāk, nekā vajadzētu kādam vecums.
Lai gan rosīgāka dzīve ar lielāku atbildību ne vienmēr ir kaitīga bērniem, bet kaitīgais ir bērnu „pārtraukuma laika” trūkums. Bērniem ir jāuzlādē baterijas tāpat kā pieaugušajiem. Patiesībā viņiem tas jādara vairāk. Un, kad bērnos uzkrājas stress un viņiem nav atļauts pietiekami neko nedarīt, sākas problēmas.
Efektīvi vecāki ilgi raugās uz savu bērnu dzīvi un redz, kāda ir kopējā aina. Bērni bieži vien savā dzīvē var uzņemties pārāk daudz, ja jūs viņiem ļaujat. Tas var notikt tāpēc, ka to dara viņu draugi, vai arī tāpēc, ka viņiem dzīvē patīk dažādas aktivitātes. Bet tas, iespējams, viņiem nekalpo, un tieši šeit vecākiem ir jāiejaucas un jāierobežo aizņemtība viņu bērnu dzīvē. Gadījumos, kad bērns absolūti uzplaukst pēc aizņemta grafika un ir laimīgs un vesels, tas arī ir jāatzīst. Biežāk bērns vēlas darīt vairāk, nekā viņam ir veselīgi.
Kā vecāks palīdz saviem bērniem pavadīt “pārtraukumu” neticami aizņemtajā pasaulē? Šeit ir dažas idejas:
- Parādiet saviem bērniem jau no agras bērnības, ka zināt, kā pašam pavadīt laiku. Reizēm atpūtieties ap māju vai regulāri atpūtieties mājās, kad jūsu bērni ir mazi.
- Izskaidrojiet bērniem dīkstāves priekšrocības un dariet viņiem zināmu, ka tā ir ļoti svarīga veselīgas dzīves sastāvdaļa.
- Labi un rūpīgi apskatiet bērna grafiku un pārliecinieties, ka tas būs pārvaldāms. Pārliecinieties, ka grūts skolas grafiks nenotiek tajā pašā laikā, kad nolemjat iesaistīt savu bērnu trīs jaunās pēcskolas aktivitātēs. Pārskatiet komandu grafiku: cik daudz ir ceļojumu, cik treniņu nedēļā, kas vēl ir saistīts ar komandu?
- Padariet ģimenes laiku svētu un padariet to par lielu daļu no jūsu “dīkstāves”. Ģimenes vakariņas ir brīnišķīgs laiks, lai ģimene atpūstos, uzlādētos un atjaunotos. Ja nepieciešams, atvienojiet tālruni no elektrotīkla un nemēģiniet piekāpties visai ģimenei.
- Nekritizējiet savus bērnus par to, ka viņi pavada un “neko nedara”. Ja viņi neko nedara konsekventi, diskusija ir pamatota, taču vairumā gadījumu bērni vienkārši dara to, kas viņiem jādara.
- Mēģiniet izvairīties no tā, ka televizors ir avots, kas pavada lielu daļu laika. Televizors neuzlādē bērna baterijas, kā arī tādas lietas kā lasīšana vai zīmēšana. Kad bērni skatās daudz televizora, viņi kļūs nemierīgāki un vienlaikus mazāk aktīvi. Veiciniet aktivitātes mājās, kas viņus aizrauj, bet prom no televizora.
“Dīkstāves” nodrošināšana ir viena no labākajām lietām, ko vecāki var darīt savu bērnu labā. Māciet saviem bērniem, ka lielākā daļa viņu labāko ideju viņiem radīsies “dīkstāvē”. Māciet viņiem, ka visu laiku aizņemts darbs lielā mērā ietekmē jūsu prieku un veselību. Un ziniet, ka jums būs veiksmīgāk to nodrošināt, ja izglītosit viņu par to dzīves sākumā.
Dariet saviem bērniem labvēlību, “nodzīvojot” laiku un mācot to. Atcerieties, ka ir reizes, kad mums visiem palīdz “vienkārši sēdēt”.
