Pusdienu kastīšu iesaiņošana var kļūt vienmuļa, un ne visiem bērniem patīk ēst sviestmaizes. Lai gan sviestmaizes bieži ir vienkāršākais pusdienu kastītes variants, ja jūsu bērns tās neēdīs, jums būs jāatrod daži radoši veidi, kā piepildīt vēderu dienā. Izmantojot nelielu iedvesmu un dažas ātras un vienkāršas idejas, jūs varat padarīt pusdienu laiku nedaudz interesantāku.
Tortillas ruļļi
Tas var būt patiešām veselīgs pusdienu kastes kārums. Pērciet vienkāršas miltu tortiljas, pilngraudu pitas ietīšanas vai zaļo spinātu tortiljas. Piepildiet ar aukstas gaļas šķēlītēm, piemēram, šķiņķi, tītaru vai vistu, un savienojiet pārī ar salātiem, tomātiem un sieru. Jūs pat varat saglabāt to vienkāršu un uz tortiljas ieziest biezeni ar avokado, vegemītu vai zemesriekstu sviestu un ievārījumu, sarullēt to un sagriezt mazās porcijās.
Viegli, sieraini makaroni
Izmantojiet iepriekšējā vakarā pagatavoto makaronu pārpalikumu un iepakojiet nelielā traukā, lai iegūtu gardas pusdienu uzkodas. Saglabājiet makaronu ēdienu vienkāršu, lai tas būtu garšīgs, bet ne pārspīlēts. Izmēģiniet siera makaronus ar zirņiem un cīsiņu desu šķēles, piemēram, šo recepti no
Iesmi
Ielieciet nedaudz olbaltumvielu un dārzeņu bērna pusdienu kastītē ar pikantu iesmu. Sasmalciniet mazus siera gabaliņus, šķiņķa gabaliņus, kokteiļu desas, ķiršu tomātus un gurķi, lai iegūtu gardu pusdienu kārbu. Lai iegūtu saldu alternatīvu, sasmalciniet augļus koduma lieluma gabaliņos, lai uz iesma izveidotu augļu varavīksni. Izmantojiet tik daudz dažādu augļu, cik vēlaties, vai pieturieties pie trim vai četriem augļiem, kas jūsu bērnam patiešām patīk, lai pārliecinātos, ka viņi to ēd.
Scones
Scones ir viegli pagatavojamas un lielisks veids, kā dot bērnam kaut ko būtisku. Padariet tos barojošākus, pievienojot dažus augļus vai dārzeņus. Lai iegūtu garšīgas garšas, izmēģiniet sieru, speķi/šķiņķi vai ķirbju plācenīšus. Lai iegūtu kaut ko saldu, izvēlieties plācenīšus ar žāvētiem augļu gabaliņiem, ābolu un musli, šokolādes skaidiņām vai vienkāršu plācenīti ar zemeņu ievārījumu.
Mājas desu ruļļi
Izmēģiniet mājās gatavotus desu ruļļus pusdienu kastītes kārumam, ko var pagatavot progresīvi un baudīt aukstu. Izmantojot saldētas mīklas loksnes un vistas un cūkgaļas malto gaļu, konservantu pārpildītas desas gaļas vietā mājās gatavoti desu ruļļi vienmēr labi izdodas. Lai iegūtu papildu garšu, varat ielīst arī pāris dārzeņos, piemēram, sīpolos un rīvētajā burkānā. Izmēģiniet šo recepti no KidSpot.
Vairāk pusdienu ideju
Piecu dienu pusdienu plānotājs
10 vienkārši pusdienu pārsteigumi, kas mums patīk
Ko darīt, ja bērni ir pusdienlaikā
