Mēs visi esam vainīgi, ka pārmērīgi analizējām savas kļūdas un trūkumus. Mūsu meitas, iespējams, neklausa, kad mēs to vēlamies, bet klausās mūsu iekšējā kritiķī. Tas, ko jūs sakāt par sevi, attēlo to, kā jūs jūtaties pret savu meitu.
Vai jūs skatāties spogulī un sūdzaties, ka izskatāties vecs vai resns? Mainiet savu vēstījumu, kamēr jūsu meita veido savu pašcieņu.
Audzināt spēcīgas, pārliecinātas meitas nav viegls uzdevums. Vecāki tiek pastāvīgi bombardēti ar ziņu, ka viņiem ir jāpaaugstina meitas pašcieņa un jāpalīdz viņai-bet kā ir ar māmiņām? Daudzi no mums uzauga paaudzē, pirms pašcieņa bija liela lieta, un kopš tā laika mūsu iekšējais kritiķis ir bijis diezgan vokāls.
Ko viņi dzird
Atcerieties, kad jūsu bērni bija mazi bērni? Ātrākais veids, kā likt viņiem kaut ko atkārtot, bija pateikt to pats. “Mazu bērnu vecāki bieži joko par muļķīgiem sīkumiem, ko bērni saka nepiemērotos brīžos,” saka Ketija Hērlija, licencēts klīniskais sociālais darbinieks. “Biežāk nekā nē, toddler vienkārši parrotē vecāku vārdus - vārdus, kurus nebija paredzēts atkārtot. Tā kā mazuļi kļūst par lieliem bērniem un lieli bērni izaug par pusaudžiem, vecākiem ir obligāti jāskatās, ko viņi saka savu bērnu klātbūtnē, ”piebilst Hērlijs. Viņi vienmēr klausās, vai mēs to apzināmies vai nē.
Ja jūsu meita pastāvīgi dzird jūs izsaucamies par to, cik jūs esat resns, cik vecs jūs izskatāties vai cik krunkains esat tava seja ir, viņa dzird divus ziņojumus - cik augstu tu vērtē fizisko izskatu un cik maz sevi. "Vecāki bērni un pusaudži, visticamāk, internalizēs mājās dzirdētos ziņojumus," dalās Hērlijs, "neatkarīgi no tā, vai ziņojumi ir paredzēti viņiem. Viņi uzklausa sūdzības par svaru, grumbām vai drēbju skapi un sāk apšaubīt savu izskatu. ” Pusaudži ar zemu pašvērtējumu ir ir lielāks risks saskarties ar vairākiem jautājumiem, tostarp depresiju, narkotiku lietošanu, sliktu skolas sniegumu, trauksmi, ēšanas traucējumiem vai sevis savainošana.
Ko jūsu meitas apģērbs saka par viņas personību? >>
Mainiet ziņu
Vecākiem ir unikāla iespēja jau no mazotnes veicināt veselīgu, pozitīvu ķermeņa tēlu un pārliecību par saviem bērniem. “Vai vēlaties, lai jūsu meitai būtu labs ķermeņa tēls? Nerunājiet par savu (vai viņas) svaru vai diētu, ”saka Alexandra Kuykendall, mamma un MOPS (Mātes) satura redaktore. International), kas bieži runā ar grupām visā valstī par mātes sūtītajiem ziņojumiem meitas. “Padariet mērķi veselīgu dzīvesveidu, nevis apģērba izmēru vai skaitu skalā. Palīdziet viņai redzēt, ka jūs strādājat mērķa sasniegšanai, t.i., skrienot 10 000 skrējienu, kur uzsvars tiek likts uz veselību. ”
Kad jūsu meita pāriet uz pusaudžiem, izmantojiet iespējas, kas jums ir fiziski kopā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir nedēļas nogales pārgājiens vai organizēta velobrauciens, parādot viņai, ka jūsu ķermenis var paveikt neticami lietas dod viņai ķermeņa pārliecību, kas nebūt nav balstīta uz skalas skaitli vai to, kā viņa izskatās a bikini.
Ko darīt, ja jūs varētu palaist 5K ar savu bērnu? >>
Tam, ko mēs sakām, ir nozīme
Iespējams, ir grūti mainīt ziņojumu, ko sūtāt par sevi, bet tas ir tā vērts meitas dēļ. “Vecākiem ir iespēja bērnos ieaudzināt veselīgu pašapziņu, vienkārši izmantojot uz stiprumiem balstītu pieeju audzināšanai un koncentrējoties uz savām pozitīvajām īpašībām,” saka Hērlijs.
Nākamreiz, kad dzirdat savu iekšējo balsi negatīvu komentāru, veiciet izmaiņas. Jūsu meitai tas var būt viss.
Vairāk par meitu audzināšanu
Tēva un meitas attiecību nozīme
Samaziniet stresu, samazinot meitas stresu
Audzina meitu ar augstu pašapziņu
