Jūs to esat darījis vēlreiz - jums bija viens vai divi pārāk daudz, un tagad jums ir ļaunas paģiras. Šeit ir pieci ēdamie ēdieni, kas palīdzēs tikt galā ar jūsu paģirām. Mēs saglabāsim lekciju, kad jūtaties labāk.
Kas izraisa paģiras?
Paģiras ir bēdīgi slavens stāvoklis, ko izraisa pārmērīga dzeršana. Paģiru simptomi var būt dažādi - sākot no galvassāpju šķelšanās un vēdera uzpūšanās, līdz sausa mute, reibonis, letarģija, sausa dūša un pat depresija. Jūs jūtaties ļoti slims, enerģijas izsmelts un miglains.
5 pārtikas produkti, kas palīdz paģirām
Jebkurš ēdiens papildinās barības vielas un mitrinās jūs, it īpaši, ja jums gadījās uzmākties. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas palīdz paģirām steigā.
1. Vispirms ūdens
Šo miglaino sajūtu var atvieglot, labi hidratējoties, jo pārmērīga dzeršana izraisa dehidratāciju. Papildus dzeramajam ūdenim kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem noteikti izdzeriet glāzi ūdens, tiklīdz nākamajā dienā pamostaties. Arī elektrolītu sporta dzēriens nekaitētu.
2. Banāni
Sakarā ar alkohola diurētisko iedarbību banānu lietošana pēc rīta var aizstāt kāliju un citus zaudētos elektrolītus. Ja kuņģis jūtas dumpīgs pret cietu pārtiku, sajauciet banānu augļu smūtijā.
3. Olu un pilngraudu grauzdiņš
Jūs varat cīnīties ar paģiru nogurumu, ēdot vieglas brokastis. Olbaltumvielu un ogļhidrātu kombinācija olā un grauzdiņā ir labs barības vielu avots, kā arī viegli vēderā. Turklāt olas satur aminoskābi cisteīnu, kas var noārdīt toksīnus, kas izraisa paģiru simptomus, un veseli graudi satur magniju, ko alkohols var izsmelt.
4. Garšaugi
Atvieglojumu var piedāvāt arī augu pieeja. Vītolu miza ir dabas atbilde uz aspirīnu, savukārt naktssveces eļļa var palīdzēt atgūt veselību no alkohola pārņemtajām aknām. Dozēšana ar piena dadžu eļļu vai košļājamās fenheļa sēklas arī palīdz aknu darbībai. Zāļu tējas var palīdzēt rehidratācijai, īpaši piparmētru tēja, kas nomierinās jūsu vēderu. Konsultējieties ar ārstniecības augu speciālistu vai naturopātu, lai uzzinātu labāko augu paģiru recepti.
5. Taukaini ēdieni
Lai gan šķīvis, kas pārpildīts ar taukainu picu, no rīta pēc pārmērīgas alkohola lietošanas var izžūt sausums, ēdot taukus saturošus pārtikas produktus pirms uzsūkšanās, var samazināties paģiru risks, jo tauki pārklāj kuņģi un zarnas. Veselīgāka pieeja ir ēst pārtiku, kurā ir daudz veselīgu tauku, piemēram, olīveļļu, lasi vai avokado, un līdz minimumam samazināt alkoholiskos dzērienus.
Vairāk par labu un sliktu pārtiku
Pārtikas produkti, kas grauj jūsu gremošanas sistēmu
Pārtika un dzērieni, kas attīra ķermeni
10 veselīgākie dārzeņi
