Lai cik mēs censtos tos ignorēt un turpināt savu dzīvi, periodiem ietekmē daudzus mūsu veselības aspektus - un āda nav izņēmums. Tātad, kas notiek ar mūsu ādu mūsu laikā menstruālais cikls, un vai mēs varam kaut ko darīt lietas labā?
Kas notiek
Saskaņā ar Klīvlendas klīnikas dermatoloģes Dr Melissa Piliang teikto, visas jūsu menstruālā cikla daļas faktiski ietekmē jūsu ādu.
"Menstruāciju laikā hormonu līmenis ir zems," stāsta Piliangs Viņa zina. "Jūsu āda būs sausāka, jutīgāka un vairāk pakļauta iekaisumiem."
Vairāk: Kā orientēties jogā menstruāciju laikā
Viņa paskaidro, ka, piešķirot ādai nelielu TLC (nevis kanālu), jūsu āda tiek izvadīta caur menstruāciju.
Laba vieta, kur sākt, ir uzklāt maigu mitrinātāju bez smaržas divas reizes dienā, izvairoties no skarbām ziepēm un ļoti karsts ūdens, saka Piliangs, piebilstot, ka nomierinoša jogurta maska var palīdzēt mazināt iekaisumu un nomierināt jutīgo āda.
Pēc tam, kad menstruācijas ir beigušās un jūs virzāties uz cikla vidu (kad notiek ovulācija), jūsu estrogēna līmenis sāk pieaugt.
"Estrogēns nozīmē, ka jūsu ādas šūnas ir apaļākas," skaidro Piliangs. “Jūsu āda izskatīsies pilnīgāka un elastīgāka. Šis ir īstais laiks vieglai pīlingam un atsākt maigus pīlinga produktus, piemēram, alfa hidroksi skābes. ”
Pēc ovulācijas beigām estrogēna līmenis pazeminās un progesterona līmenis paaugstinās. Testosterona līmenis arī sasniedz maksimumu ovulācijas laikā.
"Šis androgēnu hormonu (progesterona un testosterona) pārsvars izraisa palielinātu sebuma veidošanos un taukaināku ādu," saka Piliangs.
Papildus tam, ādas šūnas, kas pārklāj matu folikulus, kļūst lipīgākas un veido aizbāžņus, kas var padarīt poras lielākas, viņa piebilst. Ja kontaktdakša ir liela, pastāv liela varbūtība, ka parādīsies plankumi, piemēram, melni un baltie punkti.
Vairāk: Kā ir pavadīt savu periodu ratiņkrēslā
"Šīs hormonālās izmaiņas kļūst nelīdzsvarotākas pret androgēniem līdz menstruācijai," saka Piliangs. "Tad viss sākas no jauna."
Ārstēšanas iespējas
Tā kā katra menstruālā cikla daļa jūsu ādu ietekmē dažādi, ir lietderīgi to ņemt vērā, lemjot par to, kā ārstēt un kopt ādu.
Piemēram, pirmajā nedēļā pēc menstruācijām, kad jūsu āda ir sausāka un jutīgāka, Pilianga saka, ka ir svarīgi maigi izturēties pret ādu. Un, lai gan, jā, tas attiecas uz jūsu seju - viņa iesaka lietot papildu mitrinātājus - Pilianga arī iesaka izlaist tādas sāpīgas procedūras kā sejas procedūras ar ekstrakcijām un bikini vai sejas vaksāciju.
Tad, kad jūsu androgēnu (testosterona un progesterona) līmenis sāk pieaugt cikla otrajā pusē un jūsu āda kļūst taukaināka, var noderēt vietējie produkti, lai atslābinātu kontaktdakšu un izžāvētu eļļu, piemēram, salicilskābe, glikolskābe, benzoilperoksīds un adapalēns, viņa piebilst. Ne tikai tas, bet benzoilperoksīds palīdz izžūt eļļu un atvērt poras un ir antibakteriāls.
Salicilskābe, glikolskābe, alfa hidroksi skābe palīdz salapot ādu, noturēt poras bez gruvešiem un izžūt eļļu. Un retinoīdi (piemēram, tretinoīns, adapalēns, tazarotēns) ir A vitamīna atvasinājumi, kas samazina eļļas ražošanu un saglabā poras atvērtas.
"Tas viss var būt kairinošs, tāpēc jūs vēlaties būt piesardzīgs, lietojot tos menstruāciju laikā un pirmajās dienās pēc tam," saka Piliangs. "Tie arī padara jūs jutīgāku pret sauli - tāpēc nēsājiet sauļošanās līdzekli!"
Ja izmēģināt šīs metodes un hormonālās pūtītes neuzlabojas, Piliangs iesaka pierakstīties pie dermatologa.
