Neatkarīgi no tā, vai gaidāt skaistu nedēļas nogali, vai prognoze rāda dažus mākoņus, jums vajadzētu aizsargāt ādu no saules UV stariem. Sauļošanās krēms filtrē saules bīstamos, neredzamos ultravioletos (UV) starus, kas var izraisīt ādas vēzis. Saņemiet tvērienu SPF un kā aizsargāt ādu ar pareizajiem līdzekļiem.
Saules aizsargkrēms un sauļošanās krēms 411
Starptautiskais ādas institūts (IDI) iesaka lietot sauļošanās līdzekli ne tikai siltās, skaidrās dienās, bet arī saulainās ziemas dienās, kad ir apmācies - pat braukšanas laikā. "Mums ir jāaizsargā mūsu āda jebkurā laikā, kad tā tiek pakļauta dienasgaismai, ne tikai tad, kad domājam par savām iespējām iedarbība ir lielāka, ”saka Dr Diana Howard, pētniecības un attīstības viceprezidente IDI.
Pētījumi rāda, ka ikdienas zemas pakāpes saules gaismas iedarbība var būt tikpat kaitīga kā īslaicīga, intensīva saules iedarbība. Hovards piebilst: "Pareiza sauļošanās līdzekļa lietošana ikdienā ir tikpat obligāta ādas veselībai kā pareiza tīrīšana."
Kam vajadzētu valkāt sauļošanās līdzekli?
Vienkārši sakot: Visi. Tomēr ir daži veidi, kuriem vēl vairāk nepieciešama aizsardzība. Saules UV stari var sabojāt jebkura cilvēka ādu tikai 15 minūšu laikā, un šie ultravioletie stari var kaitēt visu krāsu ādai. Izņemot tos, kuri daudz laika pavada ārpus telpām - darbā vai rotaļās -, visticamāk, saslimstiet ar ādas vēzi no saules iedarbības, ja jums ir viens vai vairāki no šiem:
- Vieglāka dabiskā ādas krāsa.
- Āda, kas viegli iedegas, vasaras raibumi vai kļūst sarkana (vai kļūst sāpīga no saules).
- Blondi vai sarkani mati.
- Zilas vai zaļas acis.
- Ģimenes loceklis, kuram ir bijis ādas vēzis.
Bērni ir vieni no visneaizsargātākajiem, kā to ilustrē 2006. gadā publicētais pārskata raksts Bērnu dermatoloģija kas saka, ka lielākā daļa cilvēku saņem 50 procentus no visu mūža saules iedarbības pirms 18 gadu vecuma. Tāpēc ir svarīgāk nekā jebkad agrāk izglītot bērnus un ģimenes par ādas vēzi un gudru aizsardzību pret sauli.
Kad lietot sauļošanās līdzekli
Jums nepieciešama aizsardzība pret sauli pat nedaudz mākoņainās vai vēsās dienās. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, jums vajadzētu uzklāt sauļošanās līdzekli apmēram 30 minūtes pirms atrašanās saulē, lai tas uzsūcas ādā un retāk nomazgātu, kad svīstat. Pirms uzklāšanas pudeli pirms lietošanas kārtīgi sakratiet, lai sajauktu daļiņas, kuras var salipināt traukā. Lietošanas ērtībai apsveriet iespēju lietot aizsarglīdzekļus ar uzklāšanu vai uzlīmi. "Es saņemšu daļu no šī aerosola [savam dēlam]," saka Šeila, viena no SheKnows.com kopienas dalībniecēm. “Viņš ne mirkli nesēž mierīgi, kamēr es cenšos viņu apģērbt, tāpēc šādā veidā es varu tikai norādīt un šaut-un šķiet, ka būs tik viegli to atkārtoti lietot, kamēr esam ārā. ”
Sunblock lietojumprogrammu pamati
Izmantojiet aizsardzību pret sauli visās ādas daļās, kas ir pakļautas saulei, ieskaitot ausis, muguru, plecus un ceļgalu un kāju aizmuguri. Ja problēma ir plankumi vai jutīga āda, jūsu sejai ir pieejami īpaši sauļošanās līdzekļi, kuru pamatā nav eļļas. Noteikti uzklājiet pietiekami; kā likums, ik pēc pāris stundām lietojiet unci (apmēram sauju), lai pārklātu visu ķermeni. Uzklājiet to biezi un rūpīgi, un saņemiet palīdzību grūti pieejamās vietās, piemēram, mugurā. (Divas problēmu vietas, kas tik labi nedarbojas ar sauļošanās līdzekli: jūsu galvas āda - īpaši, ja jums ir daļa - un plakstiņi. Tur rēķinam derēs cepure un saulesbrilles.)
Paturiet prātā, ka sauļošanās krēms nolietojas. Uzlieciet to vēlreiz, ja ilgāk par divām stundām atrodaties saulē un pēc tam, kad esat peldējis vai darījis visu, kas liek svīst.
Kurš sauļošanās līdzeklis ir vislabākais?
Saules aizsarglīdzekļi ir dažādos veidos, ieskaitot losjonus, krēmus, želejas, ziedes, vaska nūjas un aerosolus. Izvēlieties sauļošanās līdzekli ar plašu darbības spektru, kas aizsargā pret UV-A un UV-B stariem un kura saules aizsardzības koeficients (SPF) ir vismaz 15.
Nevērtējiet aizsardzību pēc cenu zīmes
Izlasiet produktu etiķetes un ņemiet vērā, ka, lai gan dārgs zīmols varētu justies vai smaržot labāk, tas ne vienmēr ir efektīvāks par lētāku produktu. Saprotiet, ka ne visos sauļošanās līdzekļos ir vienas un tās pašas sastāvdaļas. Piemēram, iegādājieties tādu, kas nesatur para-aminobenzoskābi (PABA), ja esat jutīgs pret šo sastāvdaļu. Un, protams, ja jūsu āda (vai jūsu bērna āda) slikti reaģē uz vienu produktu, izmēģiniet citu zīmolu vai konsultējieties ar ārstu.
"Man ir alerģija pret kaut ko lielākajā daļā sauļošanās līdzekļu - es izlauzos un niezu visur," saka SheKnows.com ziņojumu dēļa dalībniece Annmarija. “Vienīgais veids, ko varu izmantot, ir Neutrogena. Šī lieta ir dārga, bet tā vērta. ”
Apsveriet gadījumu
Ir pieejami speciāli preparāti: ja meklējat svīšanu vai peldi, meklējiet ūdensnecaurlaidīgu zīmolu, un, ja jums ir taukaina āda vai ir nosliece uz pūtītēm, izmantojiet sauļošanās līdzekli uz ūdens bāzes. (Izpildiet norādījumus uz iepakojuma vai konsultējieties ar sava bērna pediatru, ja lietojat sauļošanās līdzekli jaunākiem bērniem Visbeidzot, pirms uzklāšanas uz sauļošanās līdzekļa pārbaudiet derīguma termiņu - dažas sastāvdaļas pasliktinās laiks.
Vai tu esi losjons-fobs?
Ja jūs esat tāds pats kā daudzi un satraucaties, domājot par sauļošanās losjonu uzklāšanu sejai un ķermenim, šeit ir kaut kas, kas jums patiks ikdienas lietošanai. Vairāku vitamīnu SPF 10 ķermeņa bārs no Bethesda sauļošanās ziepēm
piedāvā lieliski smaržojošas ziepes ar iebūvētu sauļošanās līdzekli, kas nozīmē, ka varat vienkārši nomazgāties dušā un iegūt šo aizsardzību pret sauli, vienlaikus gūstot labumu no A, C un E vitamīni, kā arī selemuīmi, kas protestē pret jūsu ādas šūnām pret bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi, un cinks, kas samazina iekaisumu un veicina dzīšanu.
Lai gan tas ir lielisks sākums, atcerieties, ka josla ir tikai ar SPF 10. Ja plānojat pavadīt laiku saulē, jums būs nepieciešama lielāka aizsardzība, bet tas ir lielisks sākums ikdienas aizsardzībai pret sauli, pat nedomājot par uzklāšanu pēc dušas! Atrodiet to vietnē bethesdaskincare.com.
Ārpus sauļošanās līdzekļa
Apvienojiet šīs saules aizsardzības iespējas, lai palīdzētu aizsargāt ādu no bojājumiem gan īstermiņā, gan ilgtermiņā:
- Meklējiet ēnu, ja aktivitātes brīvā dabā ir neizbēgamas pusdienlaikā, kad UV stari ir visspēcīgākie un nodara vislielāko kaitējumu.
- Kad ir duļķains, atcerieties, ka saules stari joprojām var iekļūt mākoņos un kaitēt jūsu ādai.
- Izvēlieties vairāk nekā vienu veidu, kā paslēpties saulē. Uzvelciet cepuri, uzvelciet T-kreklu, paņemiet saulesbrilles un meklējiet kādu ēnu.
Un tikai padomājiet: ievērojot šos vienkāršos padomus, iespējams, jums nekad vairs nebūs jāsaskaras ar saules apdeguma sāpēm!
Vairāk vasaras ādas kopšanas padomu
- Vasaras ādas kopšanas līdzekļi, kas aizsargā un dziedē
- Vasaras ceļvedis ādas kopšanai: ko darīt un ko nedarīt
- 10 jauni karstie vasaras produkti
