Kā personīgais treneris es apmācu klientus gan viens pret vienu, gan nelielās grupās. Mani vienmēr aizrauj dinamika manās mazajās grupās. Deviņas reizes no desmit viņi uzspiedīs sevi stiprāk nekā mani solo klienti. Pastāv biedriskums un draudzīga konkurence, kas, šķiet, tikai ņem viņu treniņš citā līmenī. Darbs kopā ar partneri var būt katalizators, kas katapultē jūsu treniņus no ikdienišķa uz interesantu un interaktīvu.
Kad atskatos uz savējo fitnesa ceļojumā, es nekad nebūtu izmēģinājis savu pirmo BODYPUMP klase draugs mani nemudināja to ņemt līdzi. Man bija bail no grupu vingrinājumiem un vienmēr jutos apzinīga un nesaskaņota. Es beidzot aizrāvos ar BODYPUMP, sertificēju, lai pasniegtu, un vēlāk savu personīgo treneri, jogas skolotāju un rakstnieci uz mūžu pārdevu savā korporatīvajā mārketinga karjerā.
Šajās dienās es parasti ieplānoju skriešanas un sporta datumus ar draugiem. Tā ir lieliska iespēja panākt, un es gandrīz vienmēr noskrienu vēl dažas jūdzes vai veicu dažus atkārtojumus, nekā es būtu darījis pats. Papildus tam, ka es pieņemu darbā draugu, lai kopā ar mani trenētos, es arī pārliecinos, ka pareizi uzpildu sevi izaicinājumam, ko uzņemos. Es bieži vēršos pie
vitamīnspēc nulles lai palīdzētu man uzturēt hidratāciju, jo tas ir pildīts ar vitamīniem un nesatur kalorijas.Esmu izveidojis sarakstu ar dažām manām iecienītākajām idejām svīst kopā ar partneri kopā ar perfektu vitamīnsūdens nulle tam līdzi!
1. Izveidojiet nelielu grupu sesiju ar personīgo treneri
Vai jūs interesē personīgās apmācības, bet uzskatāt, ka tās maksā nedaudz? Piesaistiet draugu vai divus, lai dalītos ar jums sesijās un izveidotu nelielu grupu. Jūs ne tikai samazināsit izmaksas, bet, visticamāk, arī iegūsit vairāk!
Ko dzert: vitamīnsūdens nulles jauda-c ar pūķa augļu garšu, lai uzmundrinātu savus treniņu draugus.
2. Reģistrējieties sacensībām un trenējieties kopā
Vai esat pievērsis uzmanību tam, lai beidzot noskrietu šo pusmaratonu? Vai varbūt vēlaties nodarboties ar triatlonu, bet peldoties jūtaties kā zivs no ūdens? Uzņemieties saistības kopā ar draugu, un jūs, visticamāk, pabeigsit treniņu un sacensību dienā atradīsities pie starta līnijas.
Ko dzert: Uzlabojiet hidratācijuvitamīnsūdens nulle go-go.
3. Izveidojiet “ekskursiju pa klasēm”
Apsēdieties kopā ar draugu un izveidojiet sarakstu ar visām sporta zālēm, nodarbībām un studijām, kuras esat vēlējies pārbaudīt, bet esat pārāk iebiedēts, lai to izdarītu pats, vai arī neesat atlicis tam laiku. Apsoliet katru nedēļu kopā pārbaudīt vienu no sava saraksta. Padariet sarakstu radošu un plašu. Neturieties tikai pie tā, kas jums patīk. Šķiet, ka katru dienu parādās jauns treniņu koncepts, tāpēc izejiet no savas komforta zonas. Kas zina? Šajā procesā jūs, iespējams, atradīsit savu jauno iecienītāko treniņu.
4. Ko dzert:vitamīnsūdens nulle xxx par trīskāršu garšas devu; acai, melleņu un granātābolu garšas, lai jūs apmierinātu visas šīs dažādās nodarbības.
5. Iet pa takām
Pārslēdziet savu apkārtni un izpētiet pārgājienus vai taku skrējienus braukšanas attālumā no pilsētas. Mainot ainavu un ieelpojot svaigu gaisu, jūs jutīsities ērtāk, ja draugs jums būs pa takām.
Ko dzert:vitamīnsūdens nulle izspiests, lai atsvaidzinātu limonādes garšu, kas vienmēr šķiet īpaši garda, kad svīstat ārā.
6. Izmēģiniet pacelšanos ar airiem
Pirms pāris gadiem es atklāju iekāpšanu ar airiem, un tagad tas ir mans mīļākais veids, kā trenēties uz ūdens. Neatkarīgi no tā, vai es nodarbojos ar jogu uz tāfeles vai vienkārši izbraucu uz ilgu lāpstiņu, tas ir pilnīgi atšķirīgs ķermeņa augšdaļas un līdzsvara izaicinājums.
Ko dzert: vitamīnsūdens nulles spīdums ar zemeņu un guanabānas garšu ir ideāla lieta, ko dzert, atrodoties ūdenī.
7. Pievienojieties pieaugušo klubu sporta līgai kopā
Dažreiz mēs aizmirstam, ka tas, ka mēs vairs neesam skolā, nenozīmē, ka mēs nevaram piedalīties komandu sporta veidos. Pieaugušajiem ir tik daudz iespēju, sākot ar futbola karogu, beidzot ar futbolu un beidzot ar kickbolu. Vienu gadu pievienojos pieaugušo kickball komandai un spēļu laikā daudz skrēju (un smejos), kā arī satiku daudz jaunu cilvēku visā līgā.
Ko dzert: Uzsāciet savu spēli vitamīnsūdens nulles fokuss.
8. Palaidiet dažas kāpnes
Vai zinājāt, ka kāpšanas sacensības tagad ir lieta? Man ir draugs, kurš ceļo pa valsti un piedalās kāpšanas sacensībās uz labi zināmu debesskrāpju virsotnēm. Meklējiet dažas vietas, kur varat nokļūt pa kāpnēm. Lai gan jūsu mērķis var nebūt skriet uz Vilisa torņa virsotni, viena lieta ir droša - kāpšana pa kāpnēm nav joks!
Ko dzert: Jums būs nepieciešams a vitamīnswater zero revive nodrošina lielisku mitrināšanas garšu pēc šīm kāpnēm.
Ko tu gaidi? Atrodiet treniņu partneri un pārvietojiet treniņus uz jaunām vietām!
Šo ziņu sponsorē vitamīnsūdens nulle un SheKnows.
