Mēs esam redzējuši reklāmas, iegādājušies krēmus, izmēģinājuši sejas skrubjus, jo mēs vēlamies izskatīties 10 gadus esat jaunāks vai pat 10 stundas jaunāks un, piemēram, jums patiešām ir bijusi iespēja labi pavadīt nakti Gulēt.
Nu, nevis skatīties uz ķīmisko pasauli un uzkrāt visus tos produktus, kas sola gludāku seju, mīkstāku līnijas, gaišākas acis un izzūdošas grumbas, šeit ir saraksts ar veidiem, kā jūs varat piešķirt sev sejas, sākot no iekšā. Nav nepieciešami produkti.
David Wolfe, izejvielu aizstāvis veselīga ēšana paskaidro, kā daži pārtikas produkti var palīdzēt mums sasniegt mirdzošu ādu no iekšpuses uz āru. Zemāk esošajā sarakstā varat redzēt dažus no galvenajiem pārtikas produktiem, ko Dāvids iesaka savā grāmatā Ēšana skaistumam.
Minerāli skaistumam
Sērs
Šis ir labākais minerāls, lai uzlabotu sejas krāsu un palīdzētu jūsu matiem un ādai mirdzēt. Sērs atrodas mūsu saistaudos un atbalsta visus mūsu orgānus. Tas darbojas, lai veidotu kolagēnu ādā, kā arī keratīnu, kas ir svarīgi matiem, ādai un nagiem, jo tie piešķir tiem spīdumu. Sērs ir atbildīgs arī par cukura līmeni asinīs un audu atjaunošanu.
Cinks
Cinks veicina šūnu atjaunošanos, šūnu augšanu un balto asins šūnu veidošanos, kas galu galā nozīmē, ka tas attīrīs un atjaunos jūsu ķermeni, ieskaitot ādu. Cinks ir būtisks aknu tīrīšanai, audu atjaunošanai un ķermeņa skābekļa piegādei. Ja jums ir pūtītes vai citi ādas bojājumi, jums var būt cinka deficīts, jo ziņojumi ir pierādījuši, ka tie ir tieši saistīti.
Ēdieni skaistumam
Šie pārtikas produkti satur lielu daudzumu minerālvielu, piemēram, sēru un cinku, kā arī dzelzi, silīciju un/vai magnijs, ko Dāvids saka, ir daži no labākajiem pārtikas produktiem, kas palīdz izdaiļot jūsu ādu, ja varat tos iekļaut jūsu diēta. Kāpēc tiem ir tik laba ietekme uz mūsu ķermeni? Tie sārmaina asinis un tiem ir augsts antioksidantu un pretiekaisuma līdzekļu līmenis.
Alveja
Teica, ka alveja ir lieliska, lai izskatītos un justos jauneklīga, un ātrai dzīšanai, tā ir pretiekaisuma līdzeklis, un želeju var lietot lokāli vai ikdienas sulās.
Kokosriekstu eļļa
Lietojot lokāli uz jūsu ādas, kokosriekstu eļļa var atjaunot jūsu ādu, tiek teikts, ka tā palīdz vairogdziedzerim, kā arī ir antioksidants un var kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Gurķi
Svaigs papildinājums vasaras salātiem, gurķi ir tīrīšanas līdzeklis, un tajos ir daudz silīcija - tas ir lieliski piemērots ķermeņa attīrīšanai. Pērciet gurķus no bioloģiskajiem lauksaimniekiem, kur vien varat, jo tos bieži audzē ar pesticīdiem un vaksē lielveikalos.
Att
Vīģes, kurās ir daudz kalcija un citu lielisku minerālvielu, ir arī daudz šķiedrvielu, kas ir lieliski piemērota gremošanas sistēmai, kas galu galā ir lieliska mūsu ādai.
Kaņepju sēklas
Dāvids saka, ka tas ir viens no uztura ziņā pilnīgākajiem pārtikas produktiem, jo satur visus deviņus būtiskos aminoskābes, kas nozīmē, ka tajās ir ļoti daudz olbaltumvielu, omega 3 un 6 taukskābju un citu minerālvielu. Kaņepju sēklas ir lieliski piemērotas smūtijos, salātos vai tāpat kā uzkodas.
Makadāmijas rieksti
Tie varētu būt ciets rieksts, taču makadāmijas satur taukskābes un cinku, padarot tās lieliskas ādai.
Ķirbju sēklas
Ķirbju sēklas ir lielisks B vitamīnu un dažādu minerālvielu avots, ieskaitot cinku un fitopreparātus, kā arī satur pretparazītu īpašības un taukainas eļļas.
Kurkuma
Kurkuma tiek uzskatīta par atjaunojošu pārtiku, ar spēcīgu pretiekaisuma, antioksidantu, pretvēža un ir pretmikrobu īpašības un ir labi pazīstama ar savu spēju attīrīt asinis, kas ir būtiski, lai tās attīrītu āda.
Tagad dodieties ārā un sāciet gatavot salātus, kokteiļus un citus gardus ēdienus, kas ļaus jums justies un izskatīties lieliski.
Vairāk veselīgu padomu
12 noslēpumi veselīgākam jums
Ātri vasaras treniņi
Vai jums ir nepieciešama detoksikācija?
