Pāriet zaļā krāsā Tas ne tikai dod labumu planētai, bet arī var pozitīvi ietekmēt jūsu veselību. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par zaļās lietošanas ieguvumiem veselībai.
Mēs visi zinām, ka veselīgas pārtikas iegāde, enerģijas patēriņa samazināšana, transporta veidu maiņa un netoksisku mājsaimniecības produktu izvēle ir labvēlīga videi. Tomēr šīs zaļā dzīvesveida izmaiņas var būt noderīgas arī jūsu veselībai.
Pērkot vietējo, veselīgu pārtiku
Izvēloties bioloģiski audzētu vietējo pārtiku, jūs varat izvairīties no pesticīdiem un toksiskiem savienojumiem, kas izraisa slimības un citas veselības problēmas. Bioloģiskajos produktos ir arī daudz antioksidantu, vitamīnu un minerālvielu. Izvēloties savvaļā nozvejotas un brīvā dabā turētas zivis un gaļu, jūs varat izvairīties no pārtikas produktiem, kas tiek injicēti ar hormoniem un citām ķīmiskām vielām. Samazinot sarkanās gaļas patēriņu un izvairoties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, var samazināt tauku, nātrija uzņemšanu un cukurs - kas var izraisīt aptaukošanos, sirds slimības, diabētu, vēzi un citu hronisku veselību nosacījumiem.
Enerģijas patēriņa samazināšana
Enerģijas alternatīvu meklēšana fosilajam kurināmajam un samazinot kopējo enerģijas patēriņu var palīdzēt samazināt piesārņojumu, kas savukārt var sniegt zināmu labumu veselībai. Gaisa piesārņojuma samazināšana var palīdzēt jums vieglāk elpot - samazinot alerģiju, astmu un citas elpošanas problēmas. Palielinot dabisko saules gaismu jūsu mājās un darba vietā, tiek ietaupīta enerģija un vēl daudz vairāk. Dabiskās gaismas izmantošana, nevis pilnīga paļaušanās uz mākslīgo gaismu, var būt labvēlīga arī jūsu veselībai. Saules gaisma palīdz absorbēt kalciju, uzlabo garastāvokli un palielina koncentrēšanās spējas.
Pārvietošanās veidu maiņa
Mēs visi zinām, kā brauc mazāk var palīdzēt videi un arī jūsu veselībai. Pastaigas un riteņbraukšana ir lielisks vingrinājums, kas noved pie svara zuduma un uzlabo sirds veselību. Atrodoties brīvā dabā, varat baudīt dabu, kas dod labumu jūsu emocionālajai un garīgajai veselībai. Ja dzīvojat pārāk tālu no darba, lai staigātu vai brauktu ar velosipēdu, izmantojiet sabiedrisko transportu. Jūs izvairīsities no dusmām uz ceļiem un varēsit būt produktīvāks, veicot tādas darbības kā atbildēšana uz e -pastu vai zvanīšana uz darbu.
Izvairīšanās no toksiskiem mājsaimniecības produktiem
Tīriet māju ar netoksiskiem vai mājās gatavotiem tīrīšanas līdzekļiem. Ķimikālijas tradicionālajos tīrīšanas līdzekļos var izraisīt elpošanas problēmas un galvassāpes vai saasināt esošās veselības problēmas. Papildus sadzīves tīrīšanas līdzekļiem jāizvairās arī no toksiskiem mēslošanas līdzekļiem un insekticīdiem, kas var ietekmēt jūsu un jūsu bērnu veselību. Krāsojot māju, atcerieties, ka standarta krāsas izdala toksiskus gaistošus organiskos savienojumus (GOS), kas var kaitēt jūsu ģimenes veselībai. Pirkt krāsa ar zemu GOS vai bez tās tā vietā.
Vairāk par zaļumu
Lēnām kļūst zaļš: audzina zaļus bērnus
Piešķiriet savai mājai zaļu pārvērtību
Kā ietaupīt naudu, pērkot ilgtspējīgu pārtiku
