5 prasmes, kas jums jāzina - SheKnows

Nav nekā seksīgāka par neatkarīgu sievieti. Šeit ir pieci prasmes jums vajadzētu zināt - un kā tos iemācīties.

Saistīts stāsts. Vai jūsu darba dzīve liek jums priekšlaicīgi novecot?

Jūs esat nolicis dzīvokli uz neapdzīvota ceļa - ko jūs darīsit? Pirms atbildat uz “zvaniet NRMA”, tālrunis ir miris, un tas arī nedarbojas. Šķiet, ka šī riepa būs jāmaina pašam. Lūk, kā.

Pirmkārt, jums jāpārliecinās, ka jūsu automašīna neizbrauks. Tas nozīmē, ka uzvelciet rokas bremzi, novietojiet to uz līdzenas virsmas un izmantojiet ķieģeļus, koka gabalu vai metālu riteņu paliktnis, lai bloķētu riteņus automašīnas pretējā galā no tā gala, kuru paredzēts pacelt.

Ja jums ir šķērveida domkrats, jūs gatavojaties uzzināt, kāpēc jūs visus šos pievilkšanās darbus veicāt sporta zālē. Novietojiet domkratu zem automašīnas sāniem un sāciet griezties, līdz riepa ir nostājusies no zemes.

Izmantojiet skrūvgriezi vai nūju, lai noņemtu riteņa pārsegu tāpat kā krāsas vāks. Pēc tam atrodiet uzgriežņus (tiem jābūt apmēram pieciem). Izmantojiet uzgriežņu atslēgu (tai jāatrodas tajā pašā vietā, kur rezerves ritenis), lai atskrūvētu uzgriežņus, pagriežot stieni pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Ar rokām pilnībā noņemiet uzgriežņus un novietojiet tos drošā vietā. Paņemiet riteni abās rokās un velciet to pret sevi. Kad tas ir izslēgts, velciet to automašīnas aizmugurē, lai tas nebūtu pa ceļam.

Pēc tam uzlieciet rezerves riepu uz automašīnas, piespiežot to uz skrūvju skrūvēm. Skrūvējiet uzgriežņus atpakaļ ar roku.

Nolaidiet domkratu un droši novietojiet automašīnu atpakaļ uz zemes. Noņemiet domkratu un novietojiet to pie nolietotās riepas. Pievelciet uzgriežņu uzgriežņus ar uzgriežņu atslēgu, nomainiet rumbas vāciņu (vienkārši saspiediet to vietā ar rokas papēdi vai kāju).

Pārliecinieties, ka savā automašīnā ievietojat veco riepu, domkratu un uzgriežņu atslēgu. Pēc tam brauciet pie tuvākā mehāniķa - nebrauciet virs 80 kilometriem stundā, lai būtu drošībā - lai uzstādītu jaunu riepu.

Jums ir iedots jaundzimušais, un tas sāk darīt to, ko dara visi mazuļi - raudāt. Nekrītiet panikā-jaundzimušo raudāšana ir neizbēgama, un, ja mazulis nav izsalcis, ir pienācis laiks parādīt savas apbrīnojamās bērnu ķildas prasmes.

Saskaņā ar Dr Harvey Karp, starptautiski pazīstamu pediatru un grāmatas autoru Laimīgākais mazulis blokā, zīdaiņi, kas svaigi izkļuvuši no mājīgajām dzemdes robežām, alkst pastāvīgu turēšanu un nomierināšanu. Patiesībā trūkst tam čīkstošajam jaundzimušajam, ko turat rokās, ir nenotveramais “ceturtais trimestris” - periods ap trīs mēnešus, kad viņi pielāgojas dzīvei ārpusē, pieprasot (un kam vajag) nopietnu devu uzmanības, komforta un ēdiens.

Tātad, ja jūs turat rokās raudošu bērnu un esat pārliecināts, ka tas nav izsalcis, jums tas būs jāmierina. Bet kas tikai nomierina nelaimē nonākušu jaundzimušo? Kāpēc, protams, mātes dzemdes skaņa un sajūta.

Lai nomierinātu jaundzimušo jaundzimušo, jums ir jāatjauno dzemdes sajūtas. Lai padarītu to vieglāku, Dr Karp ierosina ieviest piecus S-swaddling, šūpošanos, shushing, sānu gulēšanu un nepieredzējis. Satveriet šo mazuli un saspiediet to, cieši pārvelciet to pār plecu, šūpojieties kā zilonis, vienlaikus radot troksni. Ja ar to nepietiek, turiet mazuli rokās uz sāniem un iedodiet viņam ko iesūkt-tīru manekenu vai pirkstu-, un dažu minūšu laikā rokās jābūt jaundzimušajam.

Trīs ēdienu maltīte tradicionāli sastāv no uzkodu, pamatēdiena un deserta. Pat ja jūs neesat gatavs piedalīties nākamajā sezonā Šefpavārs jūs joprojām varat saputot zvaigžņu trīs ēdienu maltīti naktī, nedaudz sagatavojoties.

Vispirms apsveriet sezonu, kurā gatavojat ēdienu. Nav nekas satraucošāks, ja sēžaties, lai pagatavotu maltīti, kuras centrā ziemas vidū ir svaigi persiki. Jūsu produkcija-ja jūs to atradīsit-būs ne tikai zemāka, bet arī tirgū tērēsiet daudz laika, meklējot preces, kuras tur vienkārši nebūs.

Pēc tam pārliecinieties, ka katrs kurss atbilst kopā. Ja ēdienam gatavojat makaronus, galvenajam un desertam izvēlieties itāļu garšu. Neievietojiet maisījumā maisījumu vai cepumu-tas vienkārši nedarbosies un mulsinās jūsu viesus.

Ja esat a Šefpavārs ventilators, jūs zināt, cik svarīgi ir līdzsvarot tekstūru un gaumi katrā šķīvī. Bet ir arī svarīgi līdzsvarot katru ēdienu kopējā ēdiena koncepcijā. Vienkārši sakot, ja esat pagatavojis smagu ēdienu, pabeidziet to ar vieglu un svaigu desertu.

Kad jūsu ēdienkarte ir plānota, vispirms rūpīgi izlasiet katru recepti un īpaši atzīmējiet gatavošanas un gatavošanas laiku. Jūs nevēlaties gatavot desertu, kas divas stundas pirms jums jāatdzesē nakti pasniedziet to, tāpēc pārliecinieties, ka vismaz iepriekšējā dienā zināt, kas gaidāms, lai jūs netiktu pieķerts neuzmanīgs.

Visbeidzot, lai gan izsmalcināta, viltīga maltīte varētu izskatīties lieliski, labākie ēdieni nāk no sirds. Pagatavojiet to, kas jums patīk ēst, jo process jums patiks daudz vairāk, un, ja kaut kas noiet greizi, jūs vismaz zināt, kā to labot.

Vai esat kādreiz paralizēts ar iespējām? Protams, jūs, iespējams, varēsit iegūt visu, bet jūs noteikti nevarat iegūt visu uzreiz. Lūk, kā virzīties tālāk un pieņemt lēmumu, kuru nenožēlosit.

Pieņemt lēmumu vienā veidā nozīmē palaist garām tā alternatīvu. Lai gan jūs varētu būt apņēmies pieņemt “pareizo” lēmumu, ja esat paralizēts, kad jāizdara izvēle, tas varētu būt tāpēc, ka jūs uztraucaties par alternatīvas palaišanu.

Saskaņā ar dzīves treneres Martas Bekas teikto, jums ir nepieciešams izkļūt no strupceļa, noliekot malā savas emocijas.

Sastādiet katra lēmuma izmaksu un ieguvumu sarakstu, pēc tam līdzsvarojiet to ar savu aizraušanos. "Nav iespējams racionāli aprēķināt alternatīvās izmaksas, jo dzīve ir neparedzama, saka profesors Beks. “Lēmumu pieņemšana vienmēr ir azarts-cilvēki, kuri cenšas izlemt tikai ar prātu, un kas savā sirdī neievēro nekādu taisnību, ir lemti apstāties un satraukties, salīdzināt un kontrastēt, uz visiem laikiem uzstājot, ka tikai nedaudz vairāk zināšanu būs izvēle skaidrs. Tā nebūs, ”viņa saka.

"Vai jūs nopietni?" jautā Fausts. “Izmantojiet šo minūti. Sāciet to, ko jūs varat vai sapņojat. Drosmībai ir ģēnijs, spēks un maģija. ”

Vai jūs zināt, kā ārkārtas situācijā kādu saglabāt dzīvu?

Pirmās palīdzības apmācība un CPR ir vērtīgas dzīves prasmes, kas jāzina ikvienam. Jūs nekad nezināt, kad jums, iespējams, vajadzēs izglābt aizrīšanās mazuli vai paturēt dzīvu autoavārijas upuri.

CPR var būt dzīvības glābšanas pirmā palīdzība un palielina indivīda izredzes izdzīvot, ja tas tiek uzsākts drīz pēc sirdsdarbības pārtraukšanas. Ja netiek veikta CPR, tas pats indivīds trīs līdz četru minūšu laikā skābekļa trūkuma dēļ mirs smadzenēs.

Lai gan plaša apmācība ir ideāla, pat zinot pamatus, varētu būt atšķirība starp dzīvību un nāvi kādam, kurš cieš no sirdsdarbības apstāšanās. Lūk, kas jums jāzina, lai potenciāli glābtu dzīvību.

Pirms CPR uzsākšanas jums jāpārliecinās, ka personai, kurai plānojat veikt CPR, tā patiešām ir nepieciešama. Ja viņi ir bezsamaņā, nereaģē, normāli neelpo un nekustās, tad CRP jāievada pēc iespējas ātrāk.

Ja nepieciešama CPR, pārbaudiet, vai nav briesmu, pirms tuvojaties indivīdam. Sūtiet palīdzību, izsaucot ātro palīdzību, pēc tam atveriet elpceļus, viegli noliecot galvu atpakaļ. Pārbaudiet, vai mutē nav svešķermeņu - ja redzat, ka tie sarullējas uz sāniem, atveriet muti un ātri noņemiet to.

Tālāk pārbaudiet elpošanu. Ja persona neelpo, ir pienācis laiks sākt sirds kompresijas. To var izdarīt, novietojot vienas rokas papēdi uz cilvēka krūšu kaula apakšējās daļas, pēc tam uzliekot otru roku uz augšu, saslēdzot pirkstus. Stingri un vienmērīgi nospiediet, 30 reizes saspiežot līdz 1/3 krūškurvja dziļuma.

Pēc 30 saspiešanas atveriet personas elpceļus, noliekot un paceļot zodu. Aizveriet nāsis ar pirkstu un īkšķi, ielieciet muti pār viņu muti, pēc tam veiciet divas pilnas elpas. Pārliecinieties, ka viņu krūtis paceļas un nokrīt - ja tā nav, jums, iespējams, ir noplūde, tāpēc pārliecinieties, vai nāsis ir cieši aizvērtas, un pirms elpošanas atkal iegūstiet labu blīvējumu ap muti.

Atkārtojiet divu elpu ciklu līdz 30 kompresijām, līdz tiek sniegta palīdzība.

Vairāk kā tos

Kā apturēt tehnoloģiju pārvaldību jūsu dzīvē
Kā atgūt finanses uz pareizā ceļa
Kā pārvērst savu hobiju biznesā