Vai jums vajadzētu ļauties bērna izvēlīgajai ēšanai un salabot viņu ar citu ēdienu nekā pārējā ģimene? Vai arī jūs uzstājat, ka viņi ēd jūsu pagatavoto vai iet gulēt izsalkuši? Mammas un eksperti apsver, kā rīkoties izvēlīgi ēdāji.
"Tas izskatās dīvaini!"
"Bet jūs pat neesat to izmēģinājis!
“Ewwwww! Es tā vietā gribu cīsiņu. ”
“Bet visu vakaru es gatavoju vakariņām. Tikai viens neliels kodiens. ” (lūdzot)
"Nē. Vai es varu vienkārši paēst hotdogu? ”
“Labi.”
Vai tas izklausās pazīstami? Daudzi vecāki ir neapmierināti, ka viņu bērns brokastīs, pusdienās vai vakariņās ēdīs tikai viena veida ēdienu (hotdogs!) Vai arī ēdīs tikai vienas krāsas pārtiku vai viena veida pārtikas grupu. Kā pārliecināties, ka jūsu bērns saņem sabalansētu uzturu? Vai jūs ļaujaties viņa izvēlīga ēšana vai arī jūs parādāt viņam priekšnieku, nosūtot viņu gulēt izsalkušu, ja viņš vismaz nemēģina jaunu ēdienu?
Kompromiss ar ēšanas laiku
Kandasa Volša no
“Vēl viena lieta, ko es daru daudz, ir modulāras maltītes - es gatavoju makaronus un burkā ievietotu tomātu mērci, un tad paēdu pasakaina cita mērce ar sēnēm, artišokiem, olīvām... un visādiem citiem pieaugušiem pikantiem veidiem sastāvdaļas. Tātad mums visiem ir makaroni, un dažiem tas ir ar vienkāršu mērci, citiem - savvaļas maisījums. ”
Kalena Cook, autore Labāka ceļa dzimšana, stāsta, ka atrisinājusi savu izvēlīgā ēdāja problēmu, aizvedot viņu uz pārtikas veikalu un lai viņi kopā varētu izvēlēties veselīgu pārtiku. Viņa sacīja, ka arī mudina viņu turpināt izmēģināt jaunus ēdienus. "Vienu lietu es saku mūsu dēlam:" Jūsu garšas kārpiņas mainīsies, un jūs, iespējams, vēlēsities turpināt izmēģināt jaunus ēdienus. ""
Cīņa par pārtikas varu
"Es esmu vecās skolas domā, ka nedodu saviem bērniem tiesības," saka Luīze Rainone, kura uzstāj, ka nav izvēlīgu ēdāju, ir tikai vecāki, kas ļauj saviem bērniem būt izvēlīgiem. “Maniem bērniem ir vismaz jāizmēģina viss savos šķīvjos. Ja viņi izvēlas neēst savu ēdienu, tad viņiem nav citu iespēju un viņi var ieturēt brokastis no rīta. Liekot viņiem izvēlēties ēst vai neēst, tad bērnam tiek uzlikta atbildība pieņemt labākus lēmumus. Tu neēd, tu esi izsalcis. ”
Megija Makolija, MS Ed, vecāka un vecāku eksperte WholeHeartedParenting.com saka, ka jūs varat izvairīties no cīņas par pārtikas varu, dodot bērniem izvēles iespējas. “Kad vecāki cīnās par savu ēdienu izvēli vai maltīti kopā ar bērniem, pārtika var viegli kļūt par kaut ko vairāk, nekā tikai par barību. Šī ir ļoti svarīga vieta, kur vecākiem atrauties no cīņas par varu un izmantot novirzīšanu, piemēram izvēles (vai brokastīs vēlaties olu kulteni vai graudaugu pārslas?) un ļaut bērniem teikt pēdējo vārdu (ne saistošs). Ir arī svarīgi, lai maltītes laiks būtu savienošanās laiks, nevis konfliktu laiks. “
Ja vecākam bērnam nepatīk tas, ko jūs labojat, viņš pats var kaut ko labot, viņa iesaka.
Tā ir faktūras lieta
Daži bērni nav izvēlīgi vai spītīgi, bet viņiem vienkārši ir problēmas ar tekstūru, saka Karena Bermana, grāmatas autore Piektdienas nakts kodumi (Running Press, 2009). "Tā ir maņu lieta - tas ir, tas ir neiroloģiski pamatots," viņa saka.
“Daži bērni ir vienkārši jutīgi pret noteiktām garšām un tekstūrām. Es arī domāju, ka, piespiežot bērnu agri ēst kaut ko, var rasties cīņas par varu, kas neveicina patīkamas ģimenes vakariņas. ” Viņa iesaka mazu šķīvi ievietot jaunā ēdiena porcijās un iedrošināt viņus to izmēģināt.
Pastāstiet mums: kā jūs tiekat galā ar savu izvēlīgo ēdāju? Komentējiet zemāk!
Turpiniet lasīt par bērniem un ēdienu:
- Veselīgi ēšanas paradumi bērniem
- Aptaukošanās un bērni ēd ārpus mājām
- 10 Ātri labojumi bērna uzturam
