Neviens neteica, ka būt mammai būs viegli. Starp darbu, mājas uzkopšanu, ēdiena gatavošanu, automašīnu koplietošanu un bērnu vadīšanu uz daudzām aktivitātēm un pasākumiem vairumam māmiņu viss var kļūt diezgan drudžains.
Samaziniet stresu un saglabājiet prātu
Par laimi, ir daži priekšmeti, kas var palīdzēt sakārtoties, mazināt stresu un saglabāt saprātu.
Vai esat pazīstams ar Amēlija Bedēlija grāmatas vāks, uz kura skrien (un smaida) Amēlija ar perfekti sārtiem vaigiem, svaigi ceptu pīrāgu rokā, priekšautu un apaviem un pat mīļu cepuri galvā? Šķiet, ka viņai viss ir kopā haosa mirkļa vidū. Patiesību sakot, daudzas dienas es jūtos kā Amēlija. Tomēr man ir sviedri, mani mati ir izkropļoti, es esmu bez grima, basām kājām un virs galvas nesu rozīņu klijas bļodu, lai mani suņi to nesaņemtu. Dažreiz es domāju, vai tāda sieviete kā Amēlija Bedēlija patiešām pastāv. Vienalga - ja viņa to dara, es negribu par to zināt.
Par laimi, ir vairāki produkti un ieradumi, kas atvieglos dzīvi kā aizņemtai mammai, un vismaz liks mums justies tā, it kā mēs to būtu kontrolējuši. Šeit ir daži padomi bez stresa aizņemtām māmiņām.
1
Dodieties brīvroku režīmā
Bluetooth austiņas vai cita brīvroku tehnoloģija jūsu tālrunim ir nepieciešama ne tikai dažās valstīs, lai runātu braukšanas laikā, bet tā ir ļoti svarīga aizņemtām māmiņām. Jūs varat izmantot laiku, ko pavadāt, braucot ar automašīnu, lai rūpētos par daudzām sīkumiem - atgrieztos tālruņa zvanos, norunātu tikšanās, ieplānotu spēļu datumus - un joprojām brauktu droši. Mājās austiņu tālrunis ļauj runāt, kamēr gatavojat ēdienu, tīrījat, maināt autiņus, gatavojat pudeles - jūs to nosaucat! Jūsu kakls jums pateiksies, ticiet man.
2
Ēd šokolādi
Ja jūs kādreiz jūtaties vainīgs, ka esat patērējis šo debesu prieku, kas var uzlabot pat vissliktāko garastāvokli, apsveriet šo: Šokolāde patiesībā jums ir laba. Ir pierādīts, ka šokolāde pazemina asinsspiedienu, un tumšā šokolāde ir pildīta ar spēcīgiem antioksidantiem. Patiesībā slepenā sastāvdaļa ir augu fenoli - kakao fenoli. Viņi smagi strādā, samazinot asinsspiedienu, kamēr jūs baudāt katru apbrīnojamo kodienu. Mums tas liekas bezjēdzīgi!
3
Krāsojiet to glīti
Krāsu terapija pirmo reizi, iespējams, praktizēja senie ēģiptieši, kuri caur krāsainiem dārgakmeņiem uzspīdēja saules gaismu tiem, kas meklēja dziedināšanu. Mūsdienās šo terapiju izmanto daudzās valsts vadošajās spa vietās, lai nomierinātu satraukto prātu un palīdzētu meditēt. Ir pierādīts, ka zilie toņi veicina relaksāciju un mieru, kā arī iedvesmo pacietību un nomierinošas domas. Ja tas darbojas kopā ar kaimiņu istabu iekārtojumu, kāpēc ne krāsot savu primāro darba zonu zilā krāsā? Ja zils vienkārši nedarbosies, ziniet, ka arī zaļie un purpursarkani ir nomierinošas krāsas. Sarkanie, dzeltenie un apelsīni tomēr stimulē. Centieties izvairīties no šīm krāsām tajās vietās, kur pavadāt daudz laika. Es esmu pārliecināts, ka jūs labi zināt, ka ne mammas, ne viņu bērni nav jāstimulē vairāk nekā viņi līdz pulksten 17.30.
4
Lasīt katru dienu
Lasīt 14 000 lietas, par kurām priecāties, autore Barbara Ann Kipfer. Gandrīz katrā lappusē nav iespējams atrast kaut ko tādu, kas izraisītu patīkamu vai smieklīgu atmiņu un liktu pasmaidīt pat sliktākajā stundā. Es patiesībā (atpakaļ, kad man bija brīvais laiks) es izcēlu savus favorītus, lai es varētu tos ātri atrast. Daži personīgie favorīti: Elektrības uzņēmums (TV šovs), piltuves kūkas un īsas slēpes. Starp citu, lai kas arī notiktu Elektrības uzņēmums? (vai 3-2-1 Kontakts šajā sakarā!)
5
Sāciet plānot maltīti
Vai esat tik noguris kā es no tā, ko es tagad saucu par “pulksten 4 paniku”? Tas ir tad, kad jūs pārtraucat domāt, bieži skaļi, "Labi, ko mēs šovakar vakariņosim?" Nekas nav tik saspringts kā māja, kas pilna ar izsalkušiem cilvēkiem un bez vakariņām plāns. Vēl nesen piecas no septiņām naktīm nedēļā uz šo jautājumu manā mājā atbildēja ar vārdu “graudaugi” vai “pankūkas”. Vairs ne - es uzzināju par pasakainu risinājumu: 30 dienu gardēdis. Viņu vietne ļauj lejupielādēt un izmēģināt 30 dienas - un pēc tam pasūtīt - pavārgrāmatu, kas ļaus vienā pēcpusdienā izcept 30 nakšu maltītes! Protams, to var mainīt, lai jūs varētu pagatavot pietiekami daudz ēdienu divām nedēļām, ja tas ir viss, kas jums nepieciešams. Spēja atbildēt uz jautājumu: "Kas ir vakariņām?" ar īstas maltītes nosaukumu? Nenovērtējams.
