Lielākā daļa no mums ir vainīgi, ka esam ne tikai nonākuši disfunkcionālās attiecībās, bet arī ilgstoši pēc to derīguma termiņa beigām. Dažreiz WTF-es-es daru epifānijas parādīšanās prasa ilgāku laiku, nekā vajadzētu, taču galvenais ir tas, ka mēs beidzot redzam attiecības tādas, kādas tās patiesībā ir-un nav. Viena no visbiežāk sastopamajām un nāvējošākajām pazīmēm, ka esat nonākuši disfunkcionālās attiecībās? Klusa ārstēšana.
Neatkarīgi no tā, vai esam to snieguši vai saņēmuši, klusā attieksme ir klusa, bet nāvējoša. Tas ir klasisks “pieprasījuma atsaukšanas” modelis, kad viens no partneriem nospiež otru ar prasībām vai sūdzībām, liekot otram būtībā slēpties zem klints, līdz tas ir beidzies. "Tas ir visizplatītākais konfliktu modelis laulībā vai jebkurās saistītās, nodibinātās romantiskās attiecībās," saka Pols Šrods, Ph. D., Teksasas Kristiānas profesors un komunikācijas studiju absolvents Universitāte. "Un tas nodara milzīgu kaitējumu."
Šrods vadīja a metaanalīze no 74 pētījumiem un atklāja, ka pāriem, kas iesaistīti šajā modelī, ir zemāka apmierinātība ar attiecībām, mazāka tuvība un sliktāka komunikācija. Vēl ļaunāk, tas var izraisīt veselības problēmas: pieprasījuma atņemšanas modeļa klātbūtne ir saistīta ar trauksme un agresija, kā arī fizioloģiskas sekas, piemēram, urīna, zarnu vai erektilā disfunkcija (jā!).
Tas ir apburtais loks, kuru ir grūti izjaukt, galvenokārt tāpēc, ka partneri par iemeslu uzskata otru: sievu sūdzēsies, ka viņas vīrs ir slēgts, savukārt vīrs sūdzēsies, ka būtu atvērtāks, ja viņa tikko atgrieztos izslēgts. Un nav svarīgi, kurš partneris ir prasīgāks - problēma ir modelī.
"Parasti tiek izmantota klusā attieksme, jo viena attiecībās esoša persona vēlas vai nu piesaistīt otra uzmanību, vai arī sodīt," saka attiecību eksperts Aprīlis Masini. Lūk, kā pārtraukt ciklu.
Ja jūs to izmantojat, lai piesaistītu kāda uzmanību…
Kad esat piesaistījis viņu uzmanību, atlaidiet kluso ārstēšanu. "Daudzas reizes cilvēki izmanto kluso ārstēšanu ar mērķi, bet aizraujas emocionālajā vētrā, ko rada dusmas," saka Masini. "Tik daudz viņi aizmirst mainīt taktiku, tiklīdz klusā ārstēšana darbojas." Ja to nedarīsit, jūs paliksit iestrēdzis, un klusā ārstēšana kļūs par katalizatoru nākotnes problēmām.
Ja jūs to izmantojat kā sodu…
Norādiet sev termiņu, lai to izbeigtu. "Klusa attieksme pret mūža ieslodzījumu ir neefektīva, un galu galā jūs sodāt sevi, nevis to personu, kuru jūs plānojāt," saka Masini.
Ja esat iestrēdzis klusā ārstēšanā…
Neatkarīgi no tā, vai jūs sodāt vai sodāt, viss, kas jums jādara, ir - saprast - atvērt muti un runāt. Tas tiešām ir tik vienkārši. Masini iesaka teikt kaut ko līdzīgu: “Man ir ienīcis izturēties pret tevi klusējot, un man nepatīk būt šai personai, bet šeit ir tas, kas mani uztrauc. Vai jūs vispār varat man palīdzēt šajā jautājumā? ”
Tas liek jūsu partnerim pamanīt, ka jūs pārtraucat kluso ārstēšanu, jūs joprojām esat attiecībās un vēlaties palīdzību, neiesaistot viņu aizsardzībā. Uzvarēt/uzvarēt.
Šī viena problēma, iespējams, nenozīmē, ka ir pienācis laiks atslēgt savas attiecības, taču kopā ar citām pazīmēm (piemēram, zemāk esošajām) var būt laiks kādai dvēseles meklēšanai:
1. Viss griežas ap jūsu partneri
Katra saruna, katrs izbrauciens, katrs saviesīgs pasākums ir saistīts ar viņa vajadzībām, mērķiem un vēlmēm. Varbūt tas notiek tāpēc, ka viņš ir dillhole, vai varbūt agri jūs pārgājāt ēdināšanas nodaļā, un tagad ir cerības-bet parasti tas ir abu kombinācija.
2. Nav iespējams būt viņam pašam blakus
Vēl ļaunāk, ir pagājis tik ilgs laiks, kad esi juties kā pats, ka esi pazaudējis redzi, kas tas ir. Jūs paskatāties uz sevi un redzat svešinieku - tāpat kā jūsu draugi un ģimene… un kaķis.
3. Jūs jūtaties vislabāk, kad viņa nav blakus
Katra diena ir vēl viens izaicinājums, vēl viena diena pastaigā pa olu čaumalām. Katrās attiecībās ir neliela vilšanās, bet jūs visu dienu pavadāt ugunsgrēku dzēšanā. Kad viņš dodas ārā vai dodas ceļojumā viens pats, jūs esat tik satraukti par sev veltīto laiku, ka esat spiests ākstīties pļavā.
4. Pārāk daudz kas nav pateikts
Ja rodas domstarpības vai strīdi, tie vienmēr tiek risināti viņa apmierinātībā, nevis jūsu. Tagad ir tik daudz uzkrājumu no iepriekšējām cīņām, kas palika neatrisinātas, un jūs nemaz neuztraucaties strīdēties.
5. Viņš attur jūs no izaugsmes
Tur ir iestrēdzis riests, tad tiek kavēta attīstība kā personībai. Ja pēc daudziem pašizaugsmes un uzlabošanas mēģinājumiem viņš jūs aizvedīs atpakaļ tur, kur nevēlaties atrasties, ir pienācis laiks nopietni izvērtēt savu situāciju un to rezervēt.
Vairāk attiecību padomu
8 Attiecību problēmas izprot tikai A tipa personības
Kā sievietes patiesībā jūtas par pieslēgšanos
Tas tiešām notiek, kad pāri noslēdz paktu, lai būtu veseli
