Grūtniecība ir patiesi maģisks laiks, kurā katra nedēļa nes jaunu pieredzi un atziņas.
Bet pipari starp šie skaistie mirkļi ir mazāk vērtīgie notikumi, par kuriem jūs patiešām uzzināsit tikai tad, kad paši būsiet nožēlojami ...
Jā, tā ir taisnība, ka dzīves pieaugšanas pieredze jūsu iekšienē ir viena no neticamākajām pieredzēm, kāda jums jebkad ir bijusi.
Un, jā, iespējams, ka jaunas dzīves ienesšana pasaulē ierindosies jūsu sarakstā “vissvarīgākās lietas, ko jebkad esmu paveicis”.
Bet ir daži grūtniecības aspekti, kas nav tik brīnumaini, kā autiņu reklāmas liek domāt.
Lieta konkrētajā gadījumā? Grūtniecības mirdzums, par kuru cilvēki runā, ir īsts... bet dažreiz to izraisa traks sviedru gadījums, lai gan visi apkārtējie ir džemperos un džinsos. Paaugstināta jutība pret karstumu un aukstumu ir tikai viena no daudzajām grūtniecības blakusparādībām, kuras reti tiek apspriestas. Šeit mēs apspriežam dažas no šīm blakusparādībām:
Aizcietējums
Bieža sūdzība par grūtniecību ir aizcietējums. Tas ir ne tikai neērti un nedaudz kaitinoši, bet var izraisīt vēl nepievilcīgāku simptomu…
Hemoroīdi
Hronisks aizcietējums var izraisīt hemoroīdus, mazus neērtus izciļņus, kas patiesībā ir varikozas vēnas taisnās zarnās. Tiek uzskatīts, ka nešķīstošās šķiedras palīdz novērst aizcietējumus, jo tās darbojas kā sūklis, ievelkot ūdeni izkārnījumos, atvieglojot to izdalīšanos. Uzlabojiet diētu ar dārzeņiem, pupiņām, brūnajiem rīsiem, pilngraudu produktiem vai psyllium miziņu.
Pietūkušas kājas
Pateicoties jūsu jaunajai spējai saglabāt ūdeni kā profesionālis, ir pilnīgi iespējams, ka jūsu kājas var uzbriest, lai dubultotu to parasto izmēru. Neuztraucieties, viņi parasti atkal parādās īsi pēc burbuļa piedzimšanas.
Strijas
Ne visām topošajām māmiņām ir strijas un tās, kas uzstāj, ka tās ar laiku izbalē. "Strijas rodas, pateicoties kolagēna un elastīna šķiedru zudumam, kas palīdz ādai izstiepties, ja strauji palielinās svars," ziņo Māte un mazulis žurnāls. "Jūs, visticamāk, tos iegūsit, ja jums ir sausa āda, tāpēc saglabājiet to elastīgu, iemasējot mitrinātājus jomas un palielinot omega-3 taukskābju pārtikas produktus, piemēram, zivju eļļas un linsēklas, lai uzlabotu jūsu ādu veselība."
Pūtītes
Sakarā ar visām hormonālajām izmaiņām jūsu ķermenī, jūs varat atklāt, ka jūsu āda mainās. Izlaušanās un plankumi ir bieži sastopama sūdzība, taču parasti šīs problēmas nomierinās, kad ievadāt otro trimestru.
Hroniska letarģija un nogurums
No visiem grūtniecības simptomiem šis var būt viens no visgrūtāk pārvaldāmajiem! Mēs esam pieraduši dzīvot aizņemtu dzīvi, tāpēc hroniska noguruma lēkme var šķist ļoti neērta... it īpaši, ja jūs guļat 10 stundas naktī un joprojām jūtaties noguris. Visai šai letarģijai ir labs iemesls: grūtniecības laikā jūsu mazulis absorbē dzelzs daudzumu, kā rezultātā samazinās skābekli saturošo sarkano asins šūnu skaits. Tas liek ķermenim ietaupīt enerģiju un liek justies miegainam. Lielākā daļa topošo māmiņu ziņo, ka viņu enerģija atgriežas otrajā trimestrī, tāpēc nekrītiet izmisumā - izbaudiet atpūtu, kamēr varat to iegūt!
Vairāk padomu par grūtniecību
Padomi, kā palikt stāvoklī grūtniecības laikā
Pārtika, ko nevar ēst gaidot
