To lietu saraksts, kuras jūs nevarat iegūt bērna augšanas laikā, ir garš, garlaicīgs un pilns ar lieliskām lietām, piemēram, suši, vīnu un vēl nesen kafija. Tas ir upuris, ko grūtnieces nes, bet kurn, jo šķiet, ka nav sliktāka laika, lai piedzīvotu kofeīna izņemšanu nekā deviņu mēnešu laikā, kad jūsu enerģija ir tik iztukšota, jūs jūtaties kā gliemežu-sliņķu hibrīds, kas dodas cauri viskozai pasaulei Džels-O.
Tomēr, kas varētu būt labākā ziņa grūtniecēm, kopš dzemdību muumuus izgāja no modes, jauns pētījums par kofeīna patēriņu grūtniecības laikā parāda, ka tas jums (un jūsu mazulim) var nebūt tik briesmīgi, kā tika uzskatīts iepriekš.
Pētījums, publicēts Amerikas Epidemioloģijas žurnāls, apskatīja 2197 mātes un bērna pārus, kuri piedalījās kaut ko sauc par sadarbības perinatālo projektu, kas apkopoja datus no 1959. līdz 1974. gadam. Jūs, iespējams, pazīstat šo laikmetu kā to, kad sievietes smēķēja, dzēra alkoholu un šļācās visas ka kafija pirms mēs īsti zinājām, ka mums nevajadzētu.
Vairāk:Vīna brilles uz leju: dzert grūtniecības laikā atkal ir slikti
Tā kā viņi izmantoja datus, kas iegūti pirms dažām desmitgadēm, viņi varēja iegūt plašāku kofeīna uzņemšanas diapazonu grūtniecības laikā. Viņi arī izmērīja bērnu IQ rādītājus 4 un 7 gadu vecumā, lai mēģinātu labāk izprast, kāda varētu būt kofeīna ilgtermiņa ietekme uz bērniem. Pētnieki atklāja, ka, runājot par diviem marķieriem - inteliģenci un aptaukošanos -, šķiet, tādu īsti nav.
Jaunākais pētījums koncentrējās uz IQ un galu galā atklāja:
"Nebija konsekventu modeļu starp mātes kofeīna uzņemšanu un šo bērnu attīstību un uzvedību šajos dzīves posmos."
Viens no pētniekiem turpināja teikt: “Kopumā mēs uzskatām, ka mūsu rezultāti ir pārliecinoši grūtnieces, kuras patērē mērenu kofeīna daudzumu vai līdzvērtīgu 1 vai 2 tasītēm kafijas diena. ”
Vairāk:Kāpēc kofeīns un suši var būt piemēroti grūtniecēm
Tātad, ja jūs atturējāties no kafijas, jo neesat pārliecināts, kā tas galu galā ietekmēs jūsu bērna kognitīvo attīstību, tas ir tas varētu būt labs iemesls pārtraukt sev pārtraukumu, ja jums šķiet, ka jums ir nepieciešama savākšana gardas java veidā. pēcpusdiena.
Daudzus gadus sievietes izvairījās no kafijas, jo tika uzskatīts, ka jebkurš tās daudzums var palielināt jūsu aborta risku. Tomēr 2010. gadā Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža publicēja pētījumu, kas parādīja, ka “mērens” kofeīna patēriņš, visticamāk, neizraisīs abortu.
Atslēgas vārds abos šajos pētījumos? Moderācija.
Vairāk:20 pārtikas produkti, kurus visvairāk alkst grūtnieces
Labu ziņu saņemšana, ka kafija patiesībā varētu nebūt tie briesmīgie draudi, par kādiem tas tika uzskatīts lieliski, taču tas nav atklāts uzaicinājums iekļaut espresso ristretto šāvienus caur IV, kas tiek ievadīts jūsu kakls. Protams, dažu cilvēku “mērenības” definīcija var atšķirties, tāpēc ir svarīgi saprast, ka tad, kad mēs sakām “mērens kofeīna patēriņš”, tā ir skaitļos izsakāma summa.
Konkrēti, 200 miligrami. Attiecībā uz 8 unces tasi pilināmās kafijas ir aptuveni 137 miligrami kofeīna, bet tasē tējas ir 48. Turpretī 12 unces sodas ir 37 miligrami, bet 1 unces espresso-64.
Tāpēc atcerieties, konsultējieties ar savu ārstu, mērenība ir galvenais, un pārtrauciet pārtraukumu. Vēlams pie tvaicējošas karstas kafijas tases.
