Vai esat kādreiz googlē ierakstījis nejaušus simptomus, kas jums jācenšas noskaidrot, kas ar jums notiek? Ja jūsu atbilde ir nē, tad jūs esat melis.
Aptuveni astoņi no 10 amerikāņiem meklē medicīnisku informāciju internetā, kas dažkārt krampjiem nav slikta lieta, bet, ja jums ir nepatīkami nenoteiktība, ne tikai simptomi pasliktināsies, meklējot, jūs, iespējams, izraisīsit sev pilnīgu nervu sabrukumu (jūs zināt, jo doktors Hauss nepastāv, kad jums tas ir vajadzīgs) lielākā daļa).
Pirms dažiem Ziemassvētkiem mana tante ieradās ciemos. Tāpat kā es, viņa ir emocionālas bagāžas smiltis, un es nezinu, vai tie bija dzērieni, vai… Labi, iespējams, tas bija dzērieni, bet vienu minūti mēs pļāpājam par to un to, un nākamajā mēs meklējam internetu, lai uzzinātu, kas nav kārtībā ar mums. Divas vīna pudeles vēlāk mēs sev diagnosticējām ģeneralizētu trauksmi, robežas personības traucējumus un apmēram septiņas dažādas lietas, kas beidzās ar “-fobiju”.
Viena lieta, ar kuru mēs sev nediagnosticējām? Saindēšanās ar alkoholu. Ej skaitlis.
Runājot par kiberhondrijām (vai hipohondriju 2.0), es zinu: jūsu apsēstība ar jaunu pētījumu meklēšanu pašdiagnostikai ir tikpat neveselīga, kā pētījumi saka. Patiesībā jūs esat tikai aptuveni četru vietņu attālumā, lai pasludinātu sevi par termināli un pārvērstos reālajā dzīvē Bobs Vilejs.
Lūk, kā pārtraukt ciklu, pirms jūtat vēlmi lekt no tilta:
1
Meklējiet tikai uzticamas vietnes
Ikviens var izveidot vietni, tāpēc ir svarīgi satraukties tikai par labākajām: Klīvlendas klīnika, Mayo klīnika, Žēlsirdības medicīnas centrs un Slimību profilakses un kontroles centrs ir likumīgi un uzticami informācijas avoti. (Un jā, šīs vietnes man bija pievienotas grāmatzīmes pirms tam Es kļuvu par veselības rakstnieku.)
2
Neveidojiet to par hobiju
Citiem vārdiem sakot, kad pusdienu pārtraukumā nolemjat sērfot internetā, nesāciet meklēt jaunākos medicīnas sasniegumus vai rupjus attēlus, kas iznīcinās jūsu apetīti.
3
Meklējiet risinājumus, nevis problēmas
Izmantojiet internetu proaktīvi. Ja meklējat kādu neskaidru simptomu, kas varētu būt saistīts ar jebko, jūs pazudīsit melnajā caurumā, kas ir pašdiagnostika, un dienas neatstāsit savas mājas. Neskatieties uz “nogurumu”, skatieties uz “kā mazināt nogurumu”. Ja jums ir klepus, kas ir tikpat lipīgs kā jūsu pēdējais draugs, meklējiet mājas līdzekļus, lai nomierinātu kaklu.
4
Esi konkrēts
Ja jūtaties saprātīgs par simptomu, kas saglabājas, izmantojiet uzticamu simptomu pārbaudītāju izlemt, vai doties pie ārsta - piemēram, Free MD vada Nacionālā bibliotēka Medicīna. Jums godīgi (un racionāli) jāizlemj, vai jūsu simptomi ir likumīgi vai nē.
5
Nedalieties savās bažās ziņojumu dēļos
Jūsu simptomiem nebūs tas pats, kas izraisa kāda cita simptomus. Turklāt jūs varat tikai domā jums ir simptomi. Ja jūs dodaties uz nejaušu ziņojumu dēli ar savām bažām, cilvēki atbildēs ar šausminošām diagnozēm, kas atstās jūs zem gultas, satverot segu.
6
Veiciet lēnu izbalēšanu
Lēnām samaziniet medicīnisko izpēti. Ja atklājat, ka pētāt visas sāpes, nosakiet laika ierobežojumu. Kad modinātājs atskan, izslēdziet sevi. Turpiniet saīsināt laika ierobežojumu, līdz atgriežaties savā dzīvē.
7
Izmantojiet internetu tikai pēc ārsta apmeklējuma
Ja jūtaties drosmīgs, pārtrauciet apmeklēt medicīnas vietnes. Tā vietā izpētiet diagnozi tikai pēc tam, kad esat to faktiski saņēmis no sava ārsta... pagaidiet Žokļi tēma tikai sākt spēlēt?
Kļūsti par diagnozes dīvu
Vai jūs esat hipohondriķis?
Labākie padomi slimību profilaksei sievietēm
Pašdiagnostika: tiešsaistē atrodiet uzticamus veselības aprūpes resursus
