Atbalsts un dziedināšana pēc zīdaiņu zaudēšanas - SheKnows

Kad mamma zaudē bērnu, sāpes var būt milzīgas. Ceļš uz atveseļošanos nav viegls, bet ar palīdzību un izpratni dzīšana var sākties.

Saistīts stāsts. Sieviete paziņoja par grūtniecību uzreiz pēc brāļa un māsas atklāšanas Aborts - & Reddit ir domas

Ceļš uz atveseļošanos un atmiņas veidošanu

Bērna nāve ir unikāla un briesmīga pieredze vecākiem, viņu ģimenēm un draugiem. Meklējot atbalstu, un sāk dziedēt, ir tikpat svarīgi mēneši nākotnē kā pirmajās dienās. Ceļš, ko iet bojā zaudējušais vecāks, nav gluds, taču, ja jums ir nedaudz apkārtējo sapratnes, tas var būt nedaudz vieglāk.

Apņem sevi ar mīlestību

Atbalsta atrašana ir būtiska. Ļaujiet saviem draugiem un ģimenei zināt, ka, apmeklējot, viņiem nekas nav jāsaka - vienkārši dariet viņiem zināmu, ka klātbūtne un klausīšanās jums šobrīd ir svarīga. Šis noskaņojums atbalsojas The Bēdas Atgūšanas rokasgrāmata autors Džons V. Džeimss un Rasels Frīdmeni. "Sērojošie cilvēki vēlas un ir jāuzklausa, nevis jālabo," teikts rakstā. Reičela, kuras

meitene nomira no SIDS kad viņai bija 5 mēneši, viņa guva vislielāko mierinājumu no cilvēkiem, kuri nerunāja. "Cilvēki, kuri daudz neteica, bet bija tikai tur... tie man bija visnoderīgākie," viņa mums teica.

Meklējiet atbalsta grupas

Daudzās kopienās ir atbalsta grupas skumjām un zaudējumiem, un jūs varat atrast grupu, kas raksturīga zīdaiņu vai bērnu zaudēšanai. Viņus bieži vada licencēti konsultanti, un atrašanās blakus citiem vecākiem vai aizgājušo bērnu ģimenes locekļiem var būt mierinoša. Bieži sērojošās mammas un tēti atklāj, ka viņu draugi, ģimene un paziņas nevēlas runāt viņu zaudējums - viņiem vai nu nepatīk šī tēma, vai viņi vēlas mēģināt likt jums justies labāk, bet ne zināt, kā. Būt cilvēku grupā, kuri ir piedzīvojuši līdzīgu traģēdiju, var būt tieši tas, kas jums nepieciešams. Ja tikšanās klātienē šķiet pārāk smaga, jūs varat atrast līdzīgas atbalsta grupas tiešsaistē, kurām var būt tāda pati labvēlīga ietekme, bet privātās dzīvesvietā.

Palīdzi sev

Lai gan tas var šķist neiespējami, veltiet laiku, lai atcerētos parūpēties par sevi. Ēdiet labi (un regulāri), mēģiniet veikt dažus vingrinājumus un sazināties ar citiem, kad varat. Bēdu vecāki arī bieži sāk apmeklēt sēru konsultantu, lai palīdzētu viņiem pārvarēt šo grūto laiku. Pat ja vienā brīdī nejūtat vajadzību pēc palīdzības, tas nenozīmē, ka palīdzība vēlāk nebūs nepieciešama, tāpēc saglabājiet savas iespējas atvērtas.

Bēdājiet savu ceļu

Neļauj citiem pateikt, kā skumt. Nav iespējams paredzēt, kā viena persona reaģēs uz traģisku notikumu, taču ir daži, kuriem būs daži no sliktākajiem padomiem, ko jūs kādreiz dzirdēsit. Lielākā daļa nozīmē labi, bet to var būt grūti saprast - vai pat rūpēties -, kad piedzīvo vissliktākās sāpes, kādas jebkad esi izjutis. Jums ir atļauts raudāt, dusmoties, klusi pārdomāt un izvairīties no sociālajām saistībām. Nav iepriekš noteikta laika grafika, kas jums jāievēro, lai to “pārvarētu”, jo, lai gan laiks atvieglos jūsu sāpes, tas, iespējams, nekad nepazudīs. Izveidojiet piemiņu savam mazajam, uztaisiet viņam par godu tetovējumu, izveidojiet vietni vai emuāru vai izveidojiet privātu žurnālu. Šis ir jūsu ceļojums, ko darīt, un jūsu mazulis, kas jāatceras.

Vairāk par skumjām

Piemiņas fotografēšana šai mammai radīja pārmaiņas
Audzināšana caur skumjām
Kā tikt galā Mātes dienā, kad esat pazaudējis bērnu