Šeit ir 10 veidi, kā būt mirklī, lai jūs varētu novērtēt savas ģimenes skaistumu, vienlaikus novērtējot arī to, ka tas, ka esat viens pats, var būt visgrūtākais, ko jebkad esat paveicis.
Ņem to dienu no dienas
Dažas dienas tas ir viss, ko varat darīt, lai novietotu vienu kāju otrai priekšā. Nosakiet mazus mērķus - piemēram, nākamās stundas pārvarēšana vai īpaši sarežģīta gulētiešanas kārtība. Novietojiet rītdienas rūpes un dzīvojiet no mirkļa līdz brīdim, kad esat izkļuvis vissliktākajā, un pēc tam pārgrupējieties, kad atelpojat.
Atvēliet laiku sev
Laika veltīšana (vai veltīšana) sev kā vientuļai mammai var likties kā tāls sapnis, taču tas nav neiespējami. Miega un gulētiešanas laiks ir zelta standarts “mammas laikam”, bet citus “dienas” punktus varat izmantot arī “man”. Krāsojiet nagus, kamēr mazulis spēlējas savā eksprezidentā, vai “paslēpieties” vannas istabā ar grāmatu, kamēr jūsu vecākais bērns strādā pie mājas darbiem.
Pieņemt palīdzību
Nevilcinieties paļauties uz draugiem vai ģimenes locekļiem, lai saņemtu bērnu aprūpi vai palīdzību. "Kopā ar apmaksātām auklītēm, kurām varu piezvanīt, es izmantoju arī ģimeni, draugus un, ja nepieciešams, laiku pa laikam veicu aukles pienākumus ar citām māmiņām," sacīja Reičela, viena bērna māte.
Novērst vainu
Vecāku, vientuļu vai nē, bieži vajā vainas apziņa, bet vientuļajām māmiņām tas var šķist sliktāk nekā citiem. Vainas sajūta ir normāla parādība, taču nekavējieties - piemēram, ja jūs uztraucaties par pārāk ilgu darba laiku, ziniet, ka veidojat labāku dzīvi savam bērnam.
Pretoties vēlmei
Centieties neapvainot otru bērna vecāku. Galu galā viņš veicināja pusi savas DNS un ir likumīga jūsu bērna būtības sastāvdaļa. Papildus nolaidībai jums jācenšas palikt neitrālam, apspriežot viņa tēvu.
Uzturēt sociālo dzīvi
Sociālā dzīve un iepazīšanās var būt pēdējā jūsu dienaskārtībā, taču, radoši izmantojot bērnu aprūpi, aktīvu tiešsaistes sociālo tīklu un dodoties ārā netradicionālos laikos (piemēram, pusdienu pārtraukumā darbā), jūs varat veidot jaunas draudzības un attiecībām.
Saglabājiet komunikāciju atvērtu
Pat ja jums nav labas attiecības ar bērna tēvu, saglabājiet saziņas līnijas atvērtas. Strādājiet ar viņu, plānojot laiku, un saglabājiet piekļuvi savai bērna citai ģimenei, lai viņš varētu uzturēt attiecības ar citiem vecvecākiem un ģimenes locekļiem.
Ņemiet līdzi savu mazuli
Ņemiet līdzi savus bērnus, nevis satraucieties par kārtošanu bērnu aprūpe. "Es cenšos neļaut vientuļajām vecākēm atturēt mani no tā, ko es citādi vēlētos darīt, jo reti kad es nevaru vienkārši paņemt līdzi savu dēlu," sacīja Reičela. "Viņam ir gandrīz 4 gadi un viņš ir pieradis doties kopā ar mani, tāpēc ir kļuvis diezgan pielāgojams lielākajai daļai situāciju."
Izmantot resursus
Izmantojiet unikālos pieejamos resursus. Viena ideja - aizvediet savus bērnus uz bibliotēkas stāstu stundu un ielūkojieties lasīšanā, kamēr viņi izklaidējas. Atrodiet dienas aprūpes iespēju ar pagarinātām stundām, lai jūs varētu mācīties vai veikt mājas darbus, kā to dara Reičela. "Tā kā viņa skola nodrošina pagarinātās stundas, es varu izmantot šo laiku pirms saņemšanas, lai pabeigtu darbu, kuru es būtu pārāk noguris, lai to izdarītu pēc viņa gulētiešanas," viņa mums teica.
Izbaudiet savas stiprās puses
Reičelai vientuļā vecāka vecums ir ļāvis viņai spīdēt cauri. "Reizēm man šķiet, ka vientuļās mātes dzīve ir līdzīga dzīvei ar mazu bērnu - pilnīgs izsīkums un miega trūkums, un nekad nejūtas tā, it kā man būtu laiks sev," viņa paskaidroja. "Bet vientuļā māte man ir parādījusi, cik stipra es patiesībā esmu, jo pat ar šiem šķēršļiem man tomēr izdodas veiksmīgi pārvarēt lielāko daļu dienu un turpināt virzīties uz priekšu."
