Dažreiz strādāt ir haotisks un nepārprotami satriecošs. Tie ir laiki, kad jums ir nepieciešams mazliet atkāpties, elpot un pārorientēties. Izpildiet šos padomus, lai atrastu laimi un mieru darbā.
Veikt pārtraukumus
Katram cilvēkam šad un tad ir nepieciešams pārtraukums. Pārtraukumi darbā var dot dažus mierpilnus mirkļus. Turklāt pārtraukumi ļauj pārorientēties un atgriezt savu prātu, tāpēc, atgriežoties darbā, būsiet produktīvāks.
Aizveriet durvis
Ja jums ir savs birojs, izmantojiet to, ka jums ir durvis. Nākamreiz, kad jūtaties nomākts no apkārtējiem, vienkārši aizveriet durvis. Ja jums ir sava nepārtraukta telpa, tas ļaus jums apkopot savas domas un atrast mieru.
Pagriez skaļāk mūziku
Ja jums ir darbs, kurā varat klausīties mūziku, dariet to. Mūzika ir lielisks veids, kā aizbēgt un atrast mieru. Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams nomierināties vai uzmundrināties, jūsu mūzikas izvēle var jums palīdzēt. Paņemiet darbā austiņas un pārtraukumā klausieties iecienītāko dziesmu - tas prasīs tikai piecas minūtes.
Pārtrauciet vairākuzdevumu veikšanu
Būt labam daudzuzdevumam var būt fantastiska priekšrocība darbā. Tomēr, ja esat nonācis līdz tam, ka jūsu prāts ir sajukums, jūs nokavējat termiņus un pastāvīgi jūtat spiedienu, tad ir pienācis laiks palēnināties. Daudzuzdevumu vietā veiciet unitask. Koncentrējieties tikai uz vienu uzdevumu vienlaikus, līdz tas ir pabeigts, un pēc tam pārejiet pie nākamā. Unitasking ļauj sakārtot, pabeigt darbu un izjaukt prātu.
Pagriezieties
Cik ilgi jūs skatāties uz sava datora ekrānu? Stundas? Ikreiz, kad jūtaties satriekts vai izdegis, vienkārši piecas minūtes pagrieziet krēslu un pārtrauciet skatīties datora ekrānu. Lai gan mums ir nepieciešama visa mūsu elektronika un sīkrīki, tiem nevajadzētu būt vienīgajam, uz ko mēs skatāmies visas dienas garumā.
Dodieties ārā
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai atrastu mieru, ir izkļūt ārā. Tā vietā, lai pasūtītu pusdienas, dodieties ārā pusdienu laikā. Jūs saņemsiet svaigu gaisu, sauli, vingrinājumus un ļoti vajadzīgas ainavas izmaiņas.
Vairāk par savu prātu
Vai runāt ar sevi ir laba lieta?
Pavasaris attīra prātu un attieksmi
8 Darba diena stress busters
