Ja jums patīk kartupeļu biezeni, bet neesat to ogļhidrātu un tauku cienītājs, jums nav jāatsakās no tiem! Pievērsieties šai veselīgajai, garšīgajai kartupeļu un zirņu biezeni receptei, kad jums ir nepieciešams sānu ēdiens. Ziedkāposti vēl nekad nav garšojuši tik labi!
Saistīts stāsts. Marta Stjuarte izmanto veikalā iegādātus palīgus, lai pagatavotu šo 20 minūšu garneļu maisījumu
"Kartupeļu biezeni" un zirņus
Pasniegšanas lielums 4
Šis garšīgais sānu ēdiens ir pilnībā izgatavots no veselīgām sastāvdaļām, taču tas garšo tik ļoti, ka neviens to nekad neuzminēs!
Sastāvdaļas:
- 1 ziedkāpostu galva, sagriezta ziedkopās
- 2 tases saldētu zirņu
- 2 tases rikotas siera
- 1 tējkarote sāls
- 1/2 tase Parmezāna siera
Norādes:
- Uzvāra lielu katlu ar ūdeni.
- Ievietojiet ziedkāpostu ziedkopas ūdenī un ļaujiet tām pagatavot 20–25 minūtes. Ziedkāpostiem jābūt ārkārtīgi maigiem.
- Atsevišķā, mazākā ūdens katlā uzvāra. Pagatavojiet zirņus ūdenī 3-5 minūtes vai saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma.
- Nosusiniet ziedkāpostu, pēc tam kārtīgi samaisiet, līdz tas pilnībā sadalās. Pievienojiet ricotta un sāli un turpiniet biezeni.
- Zirņus nokāš un iemaisa ziedkāpostu maisījumā.
- Pasniedz ar virsū pārkaisītu Parmezāna sieru.
veselīgākus sānu ēdienus
Pildītu vīnogu lapu recepte
Rīsu garnīra saģērbšanas veidi
Labākie saldo kartupeļu baudīšanas veidi
