Jūs smagi strādājat sava ķermeņa labā, sadalot savas sesijas - rokas, muguru, kājas, laupījumu -, lai nodrošinātu, ka katra muskuļu grupa pievērš uzmanību, kas nepieciešama, lai paliktu vesels un stiprs. Bet šeit ir ziņu ziņa, kuru jūs, iespējams, neesat redzējis: ja vien jūs veltāt laiku iegurņa muskuļu stiprināšanai, jūs faktiski nesaņemat “visa ķermeņa” treniņu. Protams, nav laika kā tagad, lai sāktu strādāt pie dažām tonizējošām kustībām arī jūsu tuvākajā reģionā, it īpaši, ja ir tādi resursi kā kegela trenažieri ar lietotnēm, kas palīdz jums veikt kustības.
Lūdzu, ņemiet vērā: nekādā veidā, formā vai formā mēs neiesakām tonizēt iegurņa muskuļus citu iemeslu dēļ, izņemot savu veselību un labklājību. Patiesībā jūsu iegurņa pamatnes muskuļi, tāpat kā jebkura muskuļu grupa, laika gaitā var vājināties, ja tādi nav aktīvi trenējoties un jo vairāk koncentrēsities uz šo muskuļu uzlabošanu, jo labāk tie darbosies. Tas ir īpaši svarīgi, lai palīdzētu pēcdzemdību atveseļošanā un palīdzētu novērst nesaturēšanu (tas notiek, labi?).
Nav ne jausmas, kas ir Kegela vingrinājums? Šeit ir īsa versija: Kegela vingrinājumi ir vienkārši, jo tie ietver iegurņa muskuļu saraušanos un atbrīvošanu. Izklausās pietiekami viegli, vai ne? Kegela trenažieri tos padara daudz vieglākus. Kegela trenažieri, citādi pazīstami kā kegela bumbiņas, būtībā ir obligāts treniņu aprīkojums jūsu iegurņa grīdai, un tāpēc mūsdienās viss ir sabojāts ar tehnoloģijām, ir kegela trenažieri, kas nāk ar savu lietotni radošam virzienam un atbalstu. Tie ir mūsu iecienītākie atbalsta muskuļu stiprināšanai.
Mūsu misija SheKnows ir stiprināt un iedvesmot sievietes, un mēs piedāvājam tikai produktus, kuri, mūsuprāt, jums patiks tikpat ļoti kā mums. Lūdzu, ņemiet vērā, ka, iegādājoties kaut ko, noklikšķinot uz saites šajā stāstā, mēs varam saņemt neliela pārdošanas komisija un mazumtirgotājs var saņemt noteiktus revidējamus datus grāmatvedībai mērķiem.
1. Vingrinātājs Elvijs Kegels
Kegela vingrinājumi var justies neērti. Vismaz sākumā. Bet, izmantojot šo ierīci, iegurņa grīdas treniņi var dot spēku, un tie var būt arī muļķīgi, atkarībā no jūsu stila (un neatkarīgi no tā, kas jums ir noskaņots). Lietotne ietver sešus dažādus vingrinājumus un reālā laika datus, lai izsekotu jūsu progresam un rezultātiem. Bumba ir izgatavota no augstākās kvalitātes medicīniskā silikona, tāpēc tā ir arī ūdensizturīga. Komplektā ietilpst ērts pārnēsāšanas futrālis, kas vienlaikus darbojas kā bezvadu lādētājs, lai jūs varētu to sulu paņemt, atrodoties ceļā.
2. Vingrinājums Melo Kegela bumbiņām ar APP un vibrāciju
Šī ierīce izveido savienojumu ar lietotni, izmantojot IOS un Android, lai jūs varētu veikt Dolp Kegel vingrinājumus, taču tā ir arī attālināti vadāma līdz 16 pēdu attālumā. Tajā ir astoņi masāžas režīmi-pieskāriens, skaņa, mūzika, video, vēlēšanas, remoto, vibrācijas un mākonis-tie visi ir jāizbauda pēc treniņa. Galu galā, jūs to esat pelnījuši. Nākamajā reizē lietotnē varat pat atzīmēt savus iecienītākos vibrācijas modeļus.
3. Omoteam Kegel trenažieris
Kegela vingrinājumi var likties komiski, taču tie nav joks, it īpaši, ja jūs izmantojat šos kegela svarus, lai iegūtu iegurņa pamatnes muskuļus. Šie Kegela trenažieri ir ūdensizturīgi un piedāvā 10 masāžas režīmus, lai iegūtu vairāk iespēju. Jūs varat arī uzlādēt tos, izmantojot USB, tāpēc jums nebūs jārīkojas ar baterijām. Jūs varat vingrot dušā, skatoties televizoru, kad pamostaties no rīta, un varat turpināt pievienot svaru izaicinājumam.
