Diemžēl sievietes ir regulāri vainīgie sava ķermeņa apkaunošanā. Mani labie draugi, šķiet, nepalīdz to izdarīt, it īpaši pēc tam, kad pirmie randiņi ir kļuvuši slikti.
Arī es laiku pa laikam esmu apkaunojusi savu ķermeni, lai gan kopumā esmu diezgan apmierināts ar to. Un, neskatoties uz pozitīvo pastiprinājumu, ko sniedz mana ģimene vai pat līgavainis, es joprojām uzskatu lietas par savu fizisko izskatu, ko es vēlētos mainīt.
Tas nepalīdz, ja šķiet, ka visi piedalās personīgajā ķermeņa dauzīšanā, tāpēc jūs gandrīz jūtaties arī pašpārliecināts, ja jums tā nav. Stāsta Džordžijas Universitātes doktore Analisa Arrojo Sievietes Veselība daļa no iemesla, kāpēc mēs visi to darām, ir tāpēc, ka tā ir kļūt par to, ko sabiedrība no mums sagaida. Turklāt kopīga līdzjūtība jūtas dīvaini mierinoša, it īpaši, ja no tā iegūstat “par ko jūs runājat, jūs izskatāties satriecoši”.
Vairāk:Ķermeņa kauns sievietēm rada vairāk nekā emocionālas sāpes
Tātad, ja ikviens apkauno sevi neatkarīgi no viņu lieluma, vai tas nozīmē, ka tas ir tikai dzīves fakts, kas mums jāpieņem labā vai sliktā veidā? Vienkārša atbilde ir - absolūti nē. Personīga ķermeņa apkaunošana nodara daudz vairāk ļauna, nekā jūs domājat, un ļaušanās sev vai saviem mīļajiem tajā iekrist atkal un atkal ļauj būtībā neveselīgai sociālai slimībai.
Kāpēc vakar vajadzētu pārtraukt ķermeņa kaunināšanu?
1. Tas faktiski var likt jums iegūt vairāk svars
Nesen veikts pētījums iekš Starptautiskais aptaukošanās žurnāls atklāja, ka cilvēki, kuri sākotnēji domā, ka viņiem ir liekais svars, parasti pieņemas svarā vairāk nekā cilvēki, kuriem tā nav. Pētnieki aplūkoja trīs iepriekšējo pētījumu datus par 14 000 cilvēku vecumā no 23 līdz 45 gadiem un atklāja, ka tiem, kuri sevi klasificēja kā lieko svaru, laika gaitā bija tendence iegūt lielāku svaru.
2. Jūs kļūstat daudz mazāk simpātisks, un tas faktiski nerada saiknes pieredzi
Saskaņā ar a 2013. gada pētījums veikts Notrdamas Universitātē, cilvēki, kuri sevi kaunina, ātri nedraudzējas. Pētnieki lika koledžas vecuma sievietēm aplūkot sievietes ar ievērojami lieko svaru vai nepietiekamu svaru, kuras par sevi izteica ķermeņa pozitīvus vai negatīvus komentārus. Pārsteidzošā atbilde bija tāda, ka neatkarīgi no viņu fiziskā lieluma pašmākslinieki bija daudz mazāk patīkami. Aleksandra Korna, kura vadīja pētījumu, sacīja: "Lai gan tā ir kļuvusi par ikdienas sarunu sastāvdaļu," trekna saruna "nebūt nav nekaitīga."
Vairāk:Džidži Hadidam ir vēstījums visiem tiešsaistes nīdējiem un ķermeņa šampūniem (VIDEO)
3. Tas kaitē jūsu garīgajai veselībai
Negatīvs viedoklis par savu ķermeni var nopietni ietekmēt jūsu prātu, it īpaši, ja esat pusaudzis. 2009. gada pētījums publicēts Veselības uzlabošanas centrā, teica vidusskolēni, kuri uzskata, ka viņiem ir liekais svars (neatkarīgi no tā, vai tās patiesībā ir) ir lielāks pašnāvības risks nekā tiem, kuri to dara nevajag. Tagad iedomājieties, ka tie paši pusaudži izaug par pieaugušajiem, vienlaikus saglabājot šos negatīvos viedokļus. Pēkšņi pieaugošais tūkstošgades skaits, lietojot antidepresantus, ir ļoti loģisks.
4. Jums, visticamāk, varētu attīstīties ēšanas traucējumi
Sievietēm, kuras patiesi uzskata, ka ir resnas, neatkarīgi no tā, vai ir saskārušās ar ārēju vai iekšēju tauku kaunināšanu, biežāk rodas ēšanas traucējumi. Ir grūti noteikt, kas bija pirmais-ēšanas traucējumi vai viņu negatīvais paštēls, bet neatkarīgi no tā, saskaņā ar vairākiem pētījumiem, šķiet, ka tie iet roku rokā. Ja atklājat, ka jums ir grūtības apturēt negatīvu komentāru plūsmu sev, un tā ir negatīvi ietekmējot savus ēšanas paradumus, nebaidieties redzēt terapeitu vai konsultantu par to, kā jūs esat sajūta.
5. Jūs ļaujat turpināt šo kaitīgo sociālo ieradumu
Vienīgais veids, kā pārtraukt pašapkaunot sevi un ievainot arvien vairāk meiteņu un sieviešu, ir ierobežot savu personīgo ieradumu to darīt sev. Neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat, jūsu bezjēdzīgie, pašapkaunojošie komentāri un joki tikai palīdz to saglabāt kā sabiedrības normu. Jo vairāk jūs to darāt kopā ar draugiem, jo vairāk jūs viņiem dodat iespēju to darīt kopā ar saviem draugiem utt., Un tā tālāk.
Lai gan ir labi vēlēties sevi uzlabot, nav pareizi ienīst savu ķermeni. Tāpat kā jebkura cita atkarība, tā nodara tik daudz ļaunuma cilvēkiem, kurus jūs visvairāk mīlat, kā tas nodara jums. Padomājiet par to, kad nākamreiz 15 gadu vecās brāļameitas priekšā sakāt “Es ienīstu savus augšstilbus”.
