Ja domājat, ka jūsu bērni praktizē sports ar atšķirīgu intensitāti nekā jūs kādreiz darījāt bērnībā, jūs neesat viens. Jaunie sportisti šodien spēlē ilgāk un smagāk. Turklāt spiediens uzvarēt rada emocionālu stresu bērniem. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem, daudzi vecāki cenšas uzvarēt, nevis koncentrēties uz piepūli, sportiskumu un smagu darbu.
Aizsargājiet bērnu ķermeni un smadzenes
Ja domājat, ka jūsu bērni nodarbojas ar sportu ar citu intensitāti nekā jūs kādreiz darījāt bērnībā, jūs neesat viens. Jaunie sportisti šodien spēlē ilgāk un smagāk. Turklāt spiediens uzvarēt rada emocionālu stresu bērniem. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem, daudzi vecāki cenšas uzvarēt, nevis koncentrēties uz piepūli, sportiskumu un smagu darbu.
Visiem sporta veidiem ir fizisks savainojumu risks, taču, jo vairāk kontaktu kādā sporta veidā, jo lielāks risks. Lielākā daļa
traumas rodas saitēm, cīpslām un muskuļiem. Mēs jautājām Kītam Dž. Loud, M.D., FAAP, sporta pediatrs Dartmutas Bērnu slimnīcā un Amerikas Pediatrijas akadēmijas Sporta medicīnas un fitnesa padomes loceklis, lai mazliet izgaismotu drošība sportā.Kādu svarīgu vēstījumu, jūsuprāt, vajadzētu sasniegt vecākiem bērni un sports traumas?
Dr Loud: Vecākiem vajadzētu zināt, ka pārāk daudz labas lietas ir slikta lieta. Apmēram pirms 25 līdz 30 gadiem lielākā daļa sporta traumu bija saistītas ar aprīkojuma nokrišanu. Šodien mēs ārstējam bērnus no pārmērīgas traumām un daudz augstākā pakāpē nekā tad, kad bērni lielākoties nodarbojās ar pikapu.
Pieaugot organizētajiem sporta veidiem, bērni tiek mudināti piedalīties augstākā intensitātē ilgāku laiku visu gadu. Mēs redzam specializāciju, kad bērni trīs un dažreiz četras sezonas gadā piedalās vienā sporta veidā, neļaujot ķermeņa daļām atpūsties un atjaunoties. Bērniem gada laikā jāpiedalās divos vai trīs dažādos sporta veidos.
Valkājiet pārnesumu
Vai bērni vienmēr ir aizsargāti ar ķiveri?
Dr Loud: Ķiveres glābj dzīvības, un bērniem tās vienmēr jāvalkā, taču tās nevar pasargāt jūs no visiem ievainojumiem. Piemēram, ja bērns nedroši spēlē hokeju vai futbolu, neviena ķivere ne vienmēr var pasargāt no smadzeņu satricinājuma. Smadzenes joprojām var gūt traumas no sava aizsargājošā skeleta iekšpuses. Ķiveres var radīt nepatiesu drošības sajūtu. Pārāk rupjš sporta veids pat ar ķiveri ir bokss.
Cik bieži ir sporta traumas, kad bērni valkā aizsargapģērbu?
Dr Loud: Neskatoties uz aizsarglīdzekļiem, traumas ir bieži sastopamas. Lielākā daļa traumu ir saistītas ar atkārtotu ķermeņa audu slodzi, piemēram, skriešanu, lekšanu, mešanu, peldēšanu vai piezemēšanos. Labs aizsargaprīkojums var samazināt sasitumu un lūzumu skaitu. Aizsargbrilles ir būtiskas, lai saglabātu redzi, un mutes aizsargi glābj zobus.
Traumu novēršana ietver spēles uz labi koptām virsmām, bērnus, kuri spēlē godīgi, treneri māca pareizas tehnikas un amatpersonas stingri ievēro spēles noteikumus.
Vecāku pārslodze
Vai jūs domājat, ka vecāki ir pārāk atviegloti attiecībā uz bērniem, kuri nodarbojas ar sportu?
Dr Loud: Vecāki nav pārāk atviegloti, kad runa ir par bērniem, kuri spēlē sportu. Drīzāk vecāki var būt pārāk noraizējušies par augstu sniegumu un sasniegumiem sportā. Tas var veicināt pārmērīgu specializāciju un pārmērīgu intensitāti sportā, kas izraisa pārmērīgas traumas.
Amerikas Pediatrijas akadēmija sporta traumu profilakses padomi
- Veikt vienu brīvu dienu nedēļā, lai ķermenis varētu atjaunoties.
- Valkājiet pareizos rīkus, piemēram, spilventiņus, iemutņus, brilles, sejas aizsargus un aizsargkrūzes.
- Stipriniet muskuļus pirms spēlēm un treniņu laikā.
- Izstiepieties pirms un pēc spēlēm.
- Spēļu sezonā izmantojiet pareizo tehniku.
- Veiciet pārtraukumus treniņu un spēļu laikā.
- Pārtrauciet, ja ir sāpes.
- Pirms spēles, spēles laikā un pēc tās dzeriet daudz šķidruma.
- Spēlējiet droši - pārliecinieties, ka tiek ieviesti stingri noteikumi pret slīdēšanu ar galvu (beisbols un softbols), šķēpšanu (futbols) un ķermeņa pārbaudi (hokejs).
Čau, mammas
Vai jūsu bērni “specializējas” kādā sporta veidā? Kā saglabāt sportistus bez traumām? Lūdzu, dalieties savās domās un stāstos zemāk esošajos komentāros.
Vairāk par sportu un bērniem
Ar sportu saistītu traumu novēršana bērniem
Pārmērīgas traumas bērniem
Daži bērni sportā bauda pārāk daudz laba
