Pirmās dienas barošana ar krūti bieži var justies satriecoši. Jūs vēlaties darīt visu iespējamo sava mazuļa labā, taču var būt grūti tikt galā ar informācijas kalnu, kas tiek pasniegts jaunajām māmiņām. Šajā vienkāršajā rokasgrāmatā ir izklāstīti daži no vissvarīgākajiem zīdīšanas ieteikumiem, kas var palīdzēt jums sākt darbu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par zīdīšanas noteikumiem un aizliegumiem.
Zīdīšanas periods
Barojiet bieži
Jo biežāk jūs baro bērnu ar krūti Jūsu mazulim, jo vairāk piena jūs ražosit. Labākais veids, kā palielināt piedāvājumu, ir zīdīt bērnu pēc pieprasījuma - parasti jaundzimušajam ik pēc divām stundām vai retāk. Tas var šķist ļoti bieži, taču atcerieties, ka zīdaiņiem cilvēka piena sagremošana aizņem tikai aptuveni 90 minūtes. Laiks starp barošanu drīz pagarināsies, augot mazulim. Labākais veids, kā noteikt, vai jūsu mazulis ir izsalcis, ir meklēt parastās pazīmes, piemēram, sakņošanos vai roku un pirkstu sūkšanu.
Ļaujiet bērnam pabeigt krūtis
Ir ieteicams ļaut bērnam pabeigt barošanu no vienas krūts, pirms pāriet uz otru. Tas nodrošinās, ka viņš saņem daudz kalorijām bagātu pakaļējo pienu, kas viņam palīdzēs ilgāk justies pilnīgākam. Pirms piedāvāt otru pusi, pagaidiet, līdz viņš dabiski nokļūst no krūtīm, un pēc tam izmantojiet iespēju viņu atraut.
Samaziniet kofeīna daudzumu
Lai gan lielākā daļa barojošās mātes var dzert kofeīnu saturošus dzērienus mērenībā, daži zīdaiņi ir jutīgāki pret to nekā citi, īpaši tie, kas jaunāki par 6 mēnešiem. Ja jūs dzerat vairāk nekā piecas tases kafijas dienā, iespējams, ka jūsu mazuli ietekmēs kofeīna līmenis pienā.
Pazīmes, ka jūsu mazulis, iespējams, saņem pārāk daudz kofeīna caur pienu, ir pārmērīga satraukšanās, ilgstoša miega traucējumi vai modrība. Ja domājat, ka kofeīna uzņemšana var ietekmēt jūsu mazuli, mēģiniet samazināt vai izvairīties no produktiem, kas satur kofeīnu [kafija, tēja, šokolāde un enerģijas dzērieni] 2-3 nedēļas un vērojiet mazuļa uzvedību, lai redzētu uzlabošanās pazīmes.
Ja esat pieradis dzert lielu daudzumu kofeīna, atcerieties to samazināt lēnām, lai izvairītos no nepatīkamām blakusparādībām, piemēram, galvassāpēm.
Zīdīšanas periods nedrīkst
Nelietojiet ziepes uz krūtīm
Šie mazie izciļņi jūsu areolā rada dabisku smēreļļu, kas palīdz barot bērnu ar krūti. Izmantojot ziepes vai ķermeņa mazgāšanas līdzekli krūtīm, šī eļļa tiek noņemta, tāpēc vēlams šo vietu maigi noskalot ar vienkāršu, siltu ūdeni.
Nekrītiet panikā par savu uzturu
Visām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ieteicams ēst sabalansētu uzturu, ieskaitot svaigus augļus un dārzeņus, pilngraudu smadzenes vai graudaugus, kā arī pārtiku, kas bagāta ar kalciju un olbaltumvielām. Tomēr, pat ja jums ir uzturs, kas nav tik ideāls, jūs joprojām ražosit bērnam kvalitatīvu pienu. Tikai hroniski nepietiekama uztura mātēm ir nopietni jāapsver uztura uzlabošana vai vitamīnu piedevas lietošana, lai izvairītos no trūkumiem.
Nedzeriet vairāk par diviem alkoholiskajiem dzērieniem dienā
Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ieteicams lietot ne vairāk kā divas alkohola vienības dienā. Pārmērīgs alkohola daudzums mātes pienā var traucēt mazuļa miega režīmu, samazināt augšanu un motoriskās prasmes, kā arī izraisīt lēnu svara pieaugumu.
Alkohols var arī kavēt piena nolaišanās refleksu un samazināt piena daudzumu. Pēc alkohola lietošanas daudzi eksperti piekrīt, ka vislabāk ir nogaidīt 2-3 stundas pirms zīdīšanas. Ja plānojat lielu nakti, plānojiet uz priekšu, izspiežot pietiekami daudz piena, lai pabarotu savu mazuli, līdz vairs nejūtaties “pārgalvīgs”. Piena izspiešana neizņems alkoholu no piena, bet tas var palīdzēt justies ērtāk. Mēģiniet sūknēt tik bieži, kā parasti barojat savu mazuli, lai izvairītos no apgrūtinājuma.
Saistītie raksti:
Mīti par zīdīšanu: no zema piena daudzuma līdz diētai
Zīdīšanas palīdzība: bērna piesprādzēšana
