Varētu Facebook būt vairāk nekā platforma laika tērēšanai, lielīties ar savu dzīvi un vajāt savus bijušos? Vai tas tiešām varētu palīdzēt pārvarēt nopietno garīga slimība. Viens bijušais cietējs tā saka.
Daudzi pētījumi par attiecībām starp sociālie mēdiji un Garīgā veselība liecina, ka pārāk daudz laika pavadīšana tiešsaistē var izraisīt simptomus depresija, trauksme un citas garīgas slimības pasliktinās. Redzot citu cilvēku “perfekto” dzīvi Facebook, var izraisīt skaudības, nedrošības un izolācijas sajūtu un nelabvēlīgi ietekmēt pašapziņu.
Tomēr 36 gadus vecajai londonietei Šarlotei Rīdai Facebook lietošana katru dienu bija tas, kas, viņasprāt, palīdzēja pārvarēt garīgās slimības. Pēc operācijas 30 gadu vecumā Rīdam tika diagnosticēta klīniskā depresija.
"Es jutos šausmīgi un nevarēju to saprast," viņa teica. “Es jutos aiz skumjām. Tas bija fizioloģiski un psiholoģiski. Man sāpēja ļoti sliktas galvassāpes - bija sajūta, ka galvaskausa priekšpuse saplaisā. Likās, ka pa galvu plūst ūdens. Man regulāri bija panikas lēkmes - it kā kāds būtu pārvilcis siera stiepli pār manu kaklu un savilktu to. Tas kļūs arvien intensīvāks, līdz jutīšos, ka nevaru elpot. Es būtu nosvīdis un sirds dauzītos. Man būtu sajūta par gaidāmo likteni. Man šķita, ka pasaule beigsies vai mana ģimene tiks nogalināta. Es biju kā zombijs tumšā mākonī. ”
Vairāk:Viena sieviete reklamē sevi vietnē eBay: smieklīga vai draudīga?
Neskatoties uz smagajiem simptomiem, bijusī juridiskā sekretāre atteicās no ģimenes ārsta ieteikuma par antidepresantiem. Viņai bija sešas nedēļas NHS konsultācijas, bet saka, ka tā laika beigās viņa „nejutās ļoti atšķirīga”.
Tāpēc viņa nolēma izmēģināt kaut ko mazliet savādāku un apņēmās divus gadus katru dienu savā Facebook lapā publicēt jautrus statusa atjauninājumus, uzraugot viņas izmaiņas Garīgā veselība paceļam.
"Es nolēmu uzrakstīt pozitīvus statusus," viņa teica. “Viens bija“ Sekojiet savam ceļam ”, bet otrs bija“ Dariet visu iespējamo, un tad ļaujiet visumam darīt visu pārējo. ”Pirmā lieta, ko es darīju katru rītu, bija dienas ziņas ievietošana Facebook. Mani draugi vienmēr pieteicās, lai tos izlasītu. ”
Rīdas ikdienas pozitīvās ziņas kļuva tik populāras viņas Facebook draugu vidū, ka, ja viņa kādreiz kavējās publicēt, viņai jautāja, kāda ir kavēšanās. Tas mudināja Rīdu citātus pārvērst par grāmatu, kuru viņa arī ilustrēja. “Es ceru, ka manas domas jūsu dienās sagādās prieku, ieskatu un burvību,” ir Rīdas vēstījums saviem lasītājiem.
Lai domas ir ar jums: idejas un gudrība, lai iedvesmotu jūsu dienas Šarlote Rīda, ir pieejama vietnē Amazon.co.uk.
Vairāk par garīgo veselību
Tas ir #TimetoTalk - un tēma ir garīgā veselība
Gok Wan izceļ ēšanas traucējumus vīriešiem
Pārkāpjot garīgo slimību stigmu
