5 veselīgas uzkodas atpakaļ uz skolu - SheKnows

Tas ir tikai dabiski, ka vēlaties, lai jūsu bērni skolas laikā būtu labi uzpildīti. Pārliecinieties, ka šīs dienas viņi ir laimīgi un enerģiski ar šīm gardajām un veselīgajām uzkodām, kas atgriežas skolā.

Saistīts stāsts. Vienums, kas nepieciešams vecākiem ar bērniem ar cukura diabētu, ir iekļauts viņu skolā

Diemžēl daudzās augļu glāzītēs, kas izskatās veselīgi, faktiski ir pievienots cukurs. Par laimi, tomēr jūs varat vērsties pie barojošām augļu biezeņa krūzītēm, piemēram, Mott's Healthy Harvest mērce. Tie ir melleņu, vasaras ogu, vecmāmiņas Smita, persiku un zemeņu, tāpēc jūsu bērni būs priecīgi katru dienu atvērt savas pusdienu kastes, lai redzētu, ko viņi saņem.

Pirms ievietot grozā parastos granola batoniņus, ieskatieties sastāvdaļu sarakstā. Daudzos batoniņos pirmā vai otrā sastāvdaļa ir cukurs, kas nozīmē, ka jūsu bērni, visticamāk, iegūs augstu cukuru, nevis enerģiju. Tā vietā izvēlieties dabiskāku iespēju, piemēram, Kashi

Zemesriekstu tumšās šokolādes tāfelītes vai Pekanriekstu ķirbju batoniņi. Tie ir izgatavoti no septiņiem veseliem graudiem, kā arī dabīgiem saldinātājiem, un tiem nav mākslīgu aromatizētāju vai konservantu. Vēl labāk? Tie ir tik garšīgi, ka jūsu bērni ļoti vēlēsies uzkodas.

Daudzās uzkodu paciņās būtībā ir cepumi, kas iemērkti pūdercukurā vai čipsos, kas savienoti ar biezu krējumu, un tie noteikti nepalīdzēs jūsu bērniem izdzīvot aizņemtu dienu skolā. Tā vietā izvēlieties kaut ko līdzīgu Summer Fresh’s Snack’n Go! izlase, kurā ir vairākas humusa šķirnes ar kraukšķīgām plātsmaizēm. Jūsu bērni noteikti izklaidēsies, izvēloties starp oriģinālajiem, ķiplokiem un grauzdētajiem sarkanajiem pipariem, un viņiem patiks baudīt šo kraukšķīgo kārumu starp nodarbībām.

Bērniem patīk jautrība un satraukums, ko rada konfekšu iesaiņošana. Tātad, kāpēc ne dot viņiem to pašu sajūtu ar veselīgāku iespēju? Individuāli iepakotas siera kārtas, piemēram Bībeles minis ir jautri un barojoši. Turklāt bērni tagad var izvēlēties no dažādiem sieriem, piemēram, Čedaras, Šveices, mocarellas, Gouda un citiem.

Ja vēlaties pārliecināties, ka jūsu bērni skolā uzkož veselīgu pārtiku, kāpēc neiesaistīt viņus šajā procesā? Sāciet ar standartu taku sajaukšanas recepte, un pēc tam ļaujiet viņiem izvēlēties vēlamos daudzumus, aizstājumus un papildinājumus. Redzot visas piedāvātās iespējas, viņi vēlēsies īpaši baudīt barojošo gardumu skolā!

Vairāk par veselīgu uzkodu

5 veidi, kā uzkodas gudrāk
Ko izvairīties no augļu uzkodām
Kāpēc uzkodas ar zemu kaloriju daudzumu var nebūt risinājums