Daudzas māmiņas piedzīvo “mazuļu blūzu” neilgi pēc dzemdībām. Bet, kad garastāvokļa svārstības nemazinās un blūzs uzkarst, ir pienācis laiks saskarties ar citu diagnozi. Lūk, kā sagatavoties pēcdzemdību iespējai depresija.
Saskaņā ar Bērnu centrs un pieaugušo pakalpojumi, garīgās veselības konsultāciju organizācija Gaitersburgā, Merilendā, līdz 80 procentiem jauno māmiņu piedzīvo bērnu blūzs - nomākta sajūta, kas var ietvert raudāšanu bez redzama iemesla, nepacietību, aizkaitināmību, nemieru un nemiers.
Tomēr atšķirība starp mazuļa blūzu un pēcdzemdību depresija (PPD) ir tas, ka blūza simptomi parasti izzūd paši pirmajās divās dzemdību nedēļās. Ja jūtas turpinās pāri šai divu nedēļu atzīmei-un 10 līdz 20 procentiem jauno māmiņu tās turpinās un pastiprinās-PPD, visticamāk, ir diagnoze.
Gatavošanās PPD iespējai
Sievietei ir lielāks PPD attīstības risks, ja viņai iepriekš ir bijusi depresija un citi garastāvokļa traucējumi, ziņo Bērnu centrs un pieaugušo pakalpojumi. Zināt ir puse kaujas.
Sagatavojieties depresijas iespējai pēc grūtniecības, tāpat kā gatavojoties bērna ierašanās brīdim un jebkurai iespējamai situācijai. "Ja mammai ir augsts depresijas risks, viņai vajadzētu atkārtoti sazināties ar terapeitu, kurš specializējas perinatālajā garīgajā veselībā. Ja viņai agrāk bija vajadzīgi medikamenti depresijas vai garīgās veselības problēmu ārstēšanai, sazinieties ar MD, kurai ir pieredze pēcdzemdību slimībās, ”saka Šoshana Beneta, doktore D., klīniskais psihologs un autors Pēcdzemdību depresija manekeniem un Grūtniece uz Prozac.
Un nebaidieties no medikamentiem, pat ja esat barošana ar krūti. "Šīs jomas eksperti ir vienisprātis - ja sievietei patiešām ir vajadzīgs antidepresants, lai viņa būtu labi, viņa joprojām var barot bērnu ar krūti, ja tā izvēlas," piebilst Benets.
Piesaistiet citu atbalstu
"Bieži no PPD var izvairīties, pirms bērna piedzimšanas sastādot labsajūtas plānu," saka Benets. "Pārrunājiet savas cerības un vēlmes ar savu partneri par ikdienas (un nakts) uzdevumiem." Tas nenozīmē tikai šķirties, kurš ko dara mazuļa pienākumu pildīšanai. Plāna daļās jāiekļauj arī pārliecība, ka mamma saņem pareizu uzturu, miegu, emocionālu atbalstu, fizisku atbalstu un vingrinājumus.
“Ļaujiet tuvam atbalstītājiem zināt, ka, ja viņi redz, ka mamma cieš - nespēj aizmigt naktī, kad bērns guļ, apetītes zudums, dusmoties, zaudēt pašcieņu, bieži raudāt, kļūt ļoti nemierīgam-viņiem vajadzētu pacelt jautājumu par palīdzības saņemšanu, ”Benets skaidro.
Galu galā mērķis ir laimīga mamma un laimīgs mazulis. Kad sieviete ir jauna māte vai pat to pārdzīvo otro vai trešo reizi vai ilgāk, vienmēr pastāv iespēja, ka var rasties PPD. Atbalsts - gan sociālais, gan profesionālais - ir izšķirošs, skaidro Benets. "Ar pareizu palīdzību jūs atgūsities līdz 100 procentiem, un jo ātrāk jūs to atradīsit, jo labāka būs prognoze visai ģimenei."
Vairāk par pēcdzemdību depresiju
- Pētījums atklāj, ka zivju eļļa neuzlabo pēcdzemdību depresiju
- Bērnu blūza vai depresijas simptomi, diagnostika un ārstēšana
- Jauni vecāki biežāk cieš no depresijas
